Asthma ass eng chronesch entzündlech Krankheet vun den Atemwege, déi kuerz Atem verursaacht. Wann Dir Symptomer vun Asthma erliewt, musst Dir en Dokter gesinn, well dëst net eng Krankheet ass, mat där Dir selwer Medikamenter kënnt. Wéi och ëmmer, zousätzlech zu der Haaptbehandlung, proposéiere mir datt Dir natierlech Quelle vun Asthma Relief betruecht. 1) Buteyko Atmungsübungen Dës Method gouf vum russesche Fuerscher Konstantin Pavlovich Buteyko entwéckelt. Et enthält eng Serie vun Atmungsübungen a baséiert op der Iddi datt d'Erhéijung vum Niveau vu Kuelendioxid am Blutt duerch flaach (flaach) Atmung Leit mat Asthma hëllefe kann. Et gëtt ugeholl datt Kuelendioxid (Kuelendioxid) déi glat Muskele vun den Atemwege dilates. An enger Studie mat 60 Asthmatiker gouf d'Effizienz vun der Buteyko Gymnastik, engem Apparat dat Pranayama simuléiert (Yoga Atmungstechniken) an e Placebo verglach. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt d'Leit, déi d'Buteyko Atmungstechnik benotzt hunn, Asthma Symptomer reduzéiert hunn. An de Pranayama- a Placebogruppen sinn d'Symptomer um selwechten Niveau bliwwen. D'Benotzung vun Inhalatoren gouf an der Buteyko Grupp ëm 2 Mol am Dag fir 6 Méint reduzéiert, während et keng Ännerung an den aneren zwou Gruppen war. 2) Omega Fettsäuren An eiser Ernährung ass eng vun den Haaptfetter, déi d'Entzündung verursaacht, d'Arachidonsäure. Et gëtt an e puer Liewensmëttel fonnt wéi Eegiel, Muschelen a Fleesch. Manner Konsum vun dëse Liewensmëttel reduzéiert Entzündung an Asthma Symptomer. Eng däitsch Etude analyséiert Daten aus 524 Kanner a festgestallt, datt Asthma am meeschte verbreet ass bei Kanner mat héijen Niveauen vun Arachidonsäure. Arachidonsäure kann och an eisem Kierper geformt ginn. Eng aner Strategie fir d'Niveaue vun Arachidonsäure ze senken ass Är Intake vu gesonde Fette wéi Eicosapentansäure (vu Fëschueleg), Gamma-Linolensäure aus Owend Primrose Ueleg ze erhéijen. Fir de Fëschgeschmaach ze reduzéieren nodeems Dir Fësch Ueleg geholl hutt, huelt d'Kapsel nëmme virum Iessen. 3) Uebst a Geméis Eng Etude déi 68535 Frae Nahrungstagebuch gekuckt huet, huet festgestallt datt Fraen déi méi Tomaten, Karotten a Blatgeméis konsuméieren manner Asthma Symptomer haten. Heefeg Konsum vun Äppel kann och géint Asthma schützen, an deegleche Konsum vun Uebst a Geméis während der Kandheet reduzéiert de Risiko fir Asthma z'entwéckelen. D'Wëssenschaftler vun der University of Cambridge behaapten datt Asthma Symptomer bei Erwuessener mat gerénger Uebst, Vitamin C a Mangan verbonne sinn. 4) Wäiss ungulate Butterbur ass eng méijähreg Planz gebierteg an Europa, Asien an Nordamerika. Seng aktiv Zutaten, Petasin an Isopetasin, reduzéieren Muskelkrampf, suergt en anti-inflammatoreschen Effekt. Laut enger Studie vun 80 Asthmatiker iwwer véier Méint, goufen d'Zuel, d'Dauer an d'Gravitéit vun Asthma-Attacke reduzéiert nodeems d'Botterbuer geholl gouf. Méi wéi 40% vun de Leit, déi Drogen am Ufank vum Experiment benotzt hunn, hunn hiren Konsum um Enn vun der Studie reduzéiert. Wéi och ëmmer, Butterbur huet eng Rei vu méiglechen Nebenwirkungen wéi Bauch opgeregt, Kappwéi, Middegkeet, Iwwelzegkeet, Erbriechen oder Verstopfung. Schwangere a laktéierende Fraen, Kanner a Leit mat Nier- a Lebererkrankheet sollten net Botterbuer huelen. 5) Biofeedback Method Dës Method ass recommandéiert als natierlech Therapie fir d'Behandlung vun Asthma. 6) Boswellia D'Kraider Boswellia (Räucheräucherbaum), déi an der Ayurvedescher Medizin benotzt gëtt, gouf gewisen datt d'Bildung vu Verbindunge genannt Leukotrienen hemmt, laut virleefeg Studien. Leukotriene an de Lunge verursaache Verengung vun den Atemwege.
2022-11-11