Préventioun
Huelt ëmmer eng Fläsch propperem Waasser mat Iech a drénkt gréngen Téi
"Rehydratioun ass wesentlech. Wann Dir waarm sidd, sidd Dir wahrscheinlech dehydréiert, a wann d'Haut Tann ass, leeden d'Reparaturmechanismen vun eisem Kierper Flëssegkeet aus dem ganze Kierperdeel op d'Uewerfläch vun der Haut of, seet den Dr Paul Stillman. "Jo, Waasser ass gutt, awer gréngen Téi ass besser well et héich an Antioxidantien ass, déi hëllefen, beschiedegt DNA ze reparéieren."
Studien bestätegen datt eng Taass gréngen Téi och de Risiko vu Hautkriibs reduzéiert. Den Dr Stillman bitt en aneren Tipp fir dëse Getränk ze benotzen: "Dir kënnt souguer probéieren e coolt gréngen Téibad ze huelen, wat Är Haut ofkillt wann Dir Iech verbrennt."
Cover fréi Schued
Den Apdikter Raj Aggarwal seet datt wann Dir e Sonnebrand entwéckelt, musst Dir de beschiedegte Gebitt ofdecken fir weider Hautschued ze vermeiden. Fir dëst funktionnéieren dënn, liicht blockéierend Stoffer am beschten. Denkt drun datt Stoffer méi transparent ginn wann se naass sinn.
Vertrau net op Schied
Eng rezent Etude huet festgestallt datt ënner engem Strandschirm net géint Verbrennunge schützt. Eng Grupp vun 81 Fräiwëlleger gouf an der Halschent gedeelt an ënner Schirm gesat. Eng Halschent huet keng Sonneschutz benotzt, an déi zweet gouf mat enger spezieller Creme geschmiert. An dräi an eng hallef Stonn goufen dräimol esou vill Participanten verbrannt, déi kee Schutz benotzt hunn.
Behandlung
Vermeiden séier wierksam Anästhesie
New York City Dermatolog Erin Gilbert, deem seng Clientslëscht vill Akteuren a Modeller enthält, beréit topesch Anästhesie mat Benzocaine a Lidocain ze vermeiden wann et ëm Sonnebrandbléiser kënnt.
"Si hëllefen nëmmen Péng fir e Moment ze entlaaschten a wäerten net hëllefen mam Heelprozess", seet si. "Och, well d'Anästhesie absorbéiert oder ofgeschaaft gëtt, fillt Dir nach méi Schmerz."
Wielt virsiichteg Salben no Verbrennunge
Nom Dr Stillman gëtt et nëmmen ee Produkt dat d'Effekter vun exzessive Sonnebrand erliichteren kann - Soleve Sunburn Relief.
D'Salve kombinéiert zwee aktiv Zutaten: en therapeutesche Niveau vun analgetesche ibuprofen, deen Péng an Entzündung reduzéiert, an Isopropylmyristat, deen d'Haut berouegt a befeucht, wat d'Heelung fördert.
"Dës Salbe erliichtert wierklech de Schmerz a reduzéiert d'Elastizitéit vun der Haut", seet den Dokter. "Et enthält nëmmen 1% Ibuprofen an ongeféier 10% Isopropylmyristat. Dës niddereg Konzentratioun erlaabt d'Produkt iwwer e méi grousst Gebitt ze benotzen ouni de Risiko fir déi sécher Dosis ze iwwerschreiden.
An Apdikten kënnt Dir Analoga vun dëser Salbe fannen. Opgepasst op déi aktiv Zutaten an hir Konzentratioun.
Loosst d'Bléiser selwer heelen
Schwéier Sonnebrand kann zu Bléiser féieren - dëst gëtt als zweete Grad Verbrennung ugesinn. Den Dokter Stillman réit staark géint platzen Bléiser, well se beschiedegt Haut virun Infektiounen schützen.
Hien füügt derbäi: "Wann Dir keng Blasen op Ärer Haut gesitt a guer net ze schlecht bruet, awer Dir fillt Iwwelzegkeet, Rillungen an eng héich Temperatur, kënnt Dir Hëtztschlag hunn. An dësem Fall, sichen medezinesch Opmierksamkeet.
Debunking Mëssverständnis
Däischter Haut verbrennt net
Melanin, deen d'Hautfaarf bestëmmt, stellt e bësse Schutz géint Sonnebrand, an däischter Haut kënne méi Zäit an der Sonn verbréngen, awer se kënnen nach ëmmer verbrennen.
D'Etude huet gewisen datt däischter Leit nach ëmmer e grousse Risiko vu Sonnebrand hunn.
"Mir si besuergt, datt Leit mat méi Melanin mengen datt se geschützt sinn", sot d'Studie Autor an Dermatolog Tracey Favreau. "Dëst ass grondsätzlech falsch."
Base Tan schützt géint weider Verbrennunge
Primär Tanning gëtt der Haut den Äquivalent vun enger Sonneschutzcreme (SPF3), wat net genuch ass fir weider Präventioun. Sonnebrand ass eng Reaktioun op beschiedegt DNA an der Haut wéi de Kierper probéiert de Schued ze reparéieren dee scho geschitt ass.
D'Benotzung vun engem Sonneschutz mat engem héije SPF wäert ongewollt Effekter verhënneren.
SPF weist Schutzzäit un
Tatsächlech ass dëst richteg. Theoretesch kënnt Dir sécher 10 Minutten ënner der waarmer Sonn mat SPF 30 verbréngen, wat 300 Minutten oder fënnef Stonnen Schutz gëtt. Awer d'Crème soll op d'mannst all zwou Stonnen zimlech déck applizéiert ginn.
Studien weisen datt déi meescht Leit hallef sou vill Sonneschutz droen wéi se sollten. Wann Dir bedenkt datt e puer SPF Produkter manner konzentréiert sinn wéi op der Verpackung uginn, verléieren se hir Effektivitéit nach méi séier.
Et ass och wichteg ze erënneren datt SPF nëmmen den theoreteschen UV Schutz weist.
Fakten iwwer d'Sonn an de Kierper
- Sand erhéicht d'Sonnereflektioun ëm 17%.
- Am Waasser baden kann de Risiko vu Verbrennunge erhéijen. D'Waasser reflektéiert och d'Sonnestrahlen, wat de Stralungsniveau ëm 10% erhéicht.
– Och bei engem bedeckten Himmel penetréiert nach ëmmer ongeféier 30-40% vum Ultraviolet duerch d'Wolleken. Wann zum Beispill d'Halschent vum Himmel mat Wolleken bedeckt ass, blénken nach ëmmer 80% vun den ultraviolette Strahlen um Buedem.
Naass Kleeder hëllefen net virun der Sonn ze schützen. Droen dréchen Kleeder, Hutt a Sonnebrëller.
- En Erwuessene brauch ongeféier sechs Teelöffel Sonneschutz pro Kierper fir e richtege Schutz ze bidden. D'Halschent vun de Leit reduzéieren dëse Montant ëm mindestens 2/3.
- Ongeféier 85% vum Sonneschutz gëtt nom Kontakt mat engem Handtuch a Kleeder ofgewäsch. Gitt sécher d'Applikatioun vum Produkt ze widderhuelen.