Äppel si vläicht déi heefegst Uebst an der Wäitheet vun eisem Land. Dëst ass voll gerechtfäerdegt, well se d'ganzt Joer presentéiert ginn, bezuelbar sinn, wuessen an all Russesch, deen e Summerhaus huet. Awer loosst eis hir Ernärungseigenschaften méi no kucken:
Gewiicht Kontroll, Gewiichtsverloscht Hëllef
Äppel si gutt fir den Honger ze befridden. Laut enger rezenter Etude, gedréchent Äppel gehollef Participanten e bëssen iwwerschësseg Gewiicht verléieren. Fraen, déi e Glas gedréchent Äppel all Dag fir Joeren verbraucht hunn, konnte Gewiicht verléieren an hir Cholesterinspiegel senken. Laut Florida State University Fuerscher sinn d'Antioxidantien a Pektin an Äppel den Haaptgrond fir hir Ernärungs- a Gesondheetsvirdeeler.
Häerz Gesondheet
Déi positiv Auswierkunge vun Äppel op d'Häerzgesondheet ginn net nëmme vu Florida State Studien referenzéiert. Iowa Women's Health bericht datt an enger Studie vu méi wéi 34 Fraen Äppel mat engem nidderegen Risiko vum Doud vu koronar Häerzkrankheeten a kardiovaskulärer Krankheet verbonne sinn. Experten schreiwen den Effekt vun Äppel op d'Häerzgesondheet un d'Antioxidantien, déi an Äppel fonnt ginn. Zousätzlech senkt déi löslech Faser an Äppel och Cholesterinspiegel.
Schutz géint metabolescht Syndrom
Déi, déi regelméisseg Äppel konsuméieren, si manner wahrscheinlech fir de metabolesche Syndrom z'entwéckelen, eng Grupp vu Symptomer, déi mat engem méi héije Risiko vun Häerzkrankheeten an Diabetis verbonne sinn. Apple-Liebhaber ginn och gesi manner Niveaue vum C-reaktive Protein ze hunn, wat e Marker vun der Entzündung ass.
Äppel förderen d'Konditioun
Een Apel virum Training kann Är kierperlech Ausdauer erhéijen. Äppel enthalen den Antioxidant Quercetin, deen d'Ausdauer erhéicht andeems Sauerstoff méi zur Lunge verfügbar ass.