Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 378 kCal | 1684 kCal | 22.4% | 5.9% | g 446 |
| Proteins | g 15.19 | g 76 | 20% | 5.3% | g 500 |
| Fats | g 35.15 | g 56 | 62.8% | 16.6% | g 159 |
| Kuelenhydrater | g 0.7 | g 219 | 0.3% | 0.1% | g 31286 |
| Waasser | g 47.81 | g 2273 | 2.1% | 0.6% | g 4754 |
| Äschen | g 1.52 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 1.5% | g 1765 |
| Retinol | 0.051 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.054 mg | 1.5 mg | 3.6% | 1% | g 2778 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.199 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.9% | g 905 |
| Vitamin B4, Cholin | 39.3 mg | 500 mg | 7.9% | 2.1% | g 1272 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.857 mg | 5 mg | 17.1% | 4.5% | g 583 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.259 mg | 2 mg | 13% | 3.4% | g 772 |
| Vitamin B9, Folat | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 0.6% | g 4444 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.55 μg | 3 μg | 18.3% | 4.8% | g 545 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.33 mg | 15 mg | 2.2% | 0.6% | g 4545 |
| Vitamin PP, NEE | 7.082 mg | 20 mg | 35.4% | 9.4% | g 282 |
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 223 mg | 2500 mg | 8.9% | 2.4% | g 1121 |
| Kalzium, Ca | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 0.9% | g 2941 |
| Magnesium, MG | 22 mg | 400 mg | 5.5% | 1.5% | g 1818 |
| Natrium, Na | 335 mg | 1300 mg | 25.8% | 6.8% | g 388 |
| Schwiefel, S. | 151.9 mg | 1000 mg | 15.2% | 4% | g 658 |
| Phosphor, P | 230 mg | 800 mg | 28.8% | 7.6% | g 348 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 0.86 mg | 18 mg | 4.8% | 1.3% | g 2093 |
| Mangan, Mn | 0.027 mg | 2 mg | 1.4% | 0.4% | g 7407 |
| Koffer, Cu | 43 μg | 1000 μg | 4.3% | 1.1% | g 2326 |
| Selen, Se | 16.6 μg | 55 μg | 30.2% | 8% | g 331 |
| Zénk, Zn | 0.76 mg | 12 mg | 6.3% | 1.7% | g 1579 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 0.7 | maximal 100 г | |||
| Glukose (Dextrose) | g 0.25 | ~ | |||
| Saccharose | g 0.22 | ~ | |||
| Fruktose | g 0.23 | ~ | |||
| Wesentlech Aminosaier | |||||
| Arginin * | g 0.67 | ~ | |||
| valine | g 0.401 | ~ | |||
| Histidin * | g 0.422 | ~ | |||
| Isoleucine | g 0.338 | ~ | |||
| leucine | g 0.681 | ~ | |||
| lysine | g 0.713 | ~ | |||
| methionine | g 0.348 | ~ | |||
| threonine | g 0.273 | ~ | |||
| Tryptophan | g 0.07 | ~ | |||
| Phenylalanin | g 0.244 | ~ | |||
| Ersetzbar Aminosäuren | |||||
| alanin | g 0.768 | ~ | |||
| Aspartinsäure | g 0.848 | ~ | |||
| glycine | g 1.313 | ~ | |||
| Glutaminsäure | g 1.367 | ~ | |||
| Proline | g 1.037 | ~ | |||
| serin | g 0.418 | ~ | |||
| tyrosine | g 0.225 | ~ | |||
| cysteine | g 0.117 | ~ | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 120 mg | maximal 300 mg | |||
| Fettsaier | |||||
| eendeiteg | g 0.438 | maximal 1.9 г | |||
| monounsaturéierten Transfetter | g 0.328 | ~ | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 9.333 | maximal 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristesch | g 0.188 | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | g 7.477 | ~ | |||
| 17-0 Margarine | g 0.026 | ~ | |||
| 18: 0 Stären | g 1.643 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 14.464 | min 16.8 г | 86.1% | 22.8% | |
| 14: 1 Myristole | g 0.071 | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | g 2.284 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (Omega-9) | g 12.026 | ~ | |||
| 18: 1 giw | g 11.698 | ~ | |||
| 18: 1 Iwwersetzung | g 0.328 | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (Omega-9) | g 0.083 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 4.018 | vu 11.2 op 20.6 | 35.9% | 9.5% | |
| 18: 2 Linoleik | g 3.739 | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | g 3.629 | ~ | |||
| 18: 2 Trance, Trance | g 0.11 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.183 | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, Alpha Linolen | g 0.146 | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenesch | g 0.037 | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | g 0.06 | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonesch | g 0.035 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.146 | vu 0.9 op 3.7 | 16.2% | 4.3% | |
| Omega-6 Fettsäuren | g 3.761 | vu 4.7 op 16.8 | 80% | 21.2% |
Den Energiewäert ass 378 kcal.
Gegrillte Poulet, Haut räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin B2 - 11,1%, Vitamin B5 - 17,1%, Vitamin B6 - 13%, Vitamin B12 - 18,3%, Vitamin PP - 35,4%, Phosphor - 28,8, 30,2%, Selen - XNUMX%
- Vitamin B2 bedeelegt sech u Redoxreaktiounen, verbessert d'Faarfempfindlechkeet vum visuellen Analysator an däischter Adaptatioun. Net genuch Intake vu Vitamin B2 gëtt begleet vun enger Verletzung vum Zoustand vun der Haut, Schleimhäute, behënnert Liicht an Dämmerungssiicht.
- Vitamin B5 bedeelegt sech un Protein, Fett, Kuelenhydrater Metabolismus, Cholesterol Metabolismus, d'Synthese vun enger Zuel vun Hormonen, Hämoglobin, fördert d'Absorptioun vun Aminosäuren an Zocker am Darm, ënnerstëtzt d'Funktioun vum Adrenal Cortex. Mangel u Pantothensäure kann zu Schied un der Haut an der Schleimhäute féieren.
- Vitamin B6 bedeelegt sech un der Ënnerhaltung vun der Immunantwort, Hemmung an Erregungsprozesser am Zentralnervensystem, un der Ëmwandlung vun Aminosäuren, am Metabolismus vun Tryptophan, Lipiden an Nukleinsaieren, dréit zur normaler Bildung vun Erythrozyten, Ënnerhalt vum normale vun Homozystein am Blutt. Net genuch Intake vu Vitamin B6 gëtt begleet vun enger Ofsenkung vum Appetit, eng Verletzung vum Zoustand vun der Haut, der Entwécklung vun Homozysteinämie, Anämie.
- Vitamin B12 spillt eng wichteg Roll am Metabolismus an der Konversioun vun Aminosäuren. Folat a Vitamin B12 si matenee verbonne Vitaminnen a sinn a Bluttbildung bedeelegt. Mangel u Vitamin B12 féiert zur Entwécklung vu partieller oder sekundärer Folatmangel, souwéi Anämie, Leukopenie, Thrombozytopenie.
- PP Vitaminnen bedeelegt sech u Redoxreaktioune vum Energiemetabolismus. Net genuch Vitaminzufuhr begleet duerch Stéierung vum normale Zoustand vun der Haut, Magen-Darm-Trakt an Nervensystem.
- Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Selen - e wesentlecht Element vum antioxidativen Verteidegungssystem vum mënschleche Kierper, huet en immunmodulatoreschen Effekt, bedeelegt sech un der Reguléierung vun der Aktioun vun den Schilddrüs Hormonen. Mangel féiert zu Kashin-Beck Krankheet (Arthrose mat multiple Deformatiounen vun de Gelenker, Wirbelsail an Extremitéiten), Keshan Krankheet (endemesch Myokardiopathie), ierflecher Thrombastenie.
Tags: Kalorie Inhalt 378 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nährwert, Vitaminnen, Mineralstoffer, wéi ass gegrillte Poulet nëtzlech, Haut, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Eegeschafte vum gegrillte Poulet, Haut