Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 143 kCal | 1684 kCal | 8.5% | 5.9% | g 1178 |
| Proteins | g 5.01 | g 76 | 6.6% | 4.6% | g 1517 |
| Fats | g 4.34 | g 56 | 7.8% | 5.5% | g 1290 |
| Kuelenhydrater | g 19.78 | g 219 | 9% | 6.3% | g 1107 |
| Alimentarfaser | g 1.3 | g 20 | 6.5% | 4.5% | g 1538 |
| Waasser | g 68.28 | g 2273 | 3% | 2.1% | g 3329 |
| Äschen | g 1.29 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 18 μg | 900 μg | 2% | 1.4% | g 5000 |
| Retinol | 0.018 mg | ~ | |||
| beta Karotin | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | g 125000 |
| Lutein + Zeaxanthin | 95 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.103 mg | 1.5 mg | 6.9% | 4.8% | g 1456 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.283 mg | 1.8 mg | 15.7% | 11% | g 636 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.55 mg | 5 mg | 11% | 7.7% | g 909 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.065 mg | 2 mg | 3.3% | 2.3% | g 3077 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.24 μg | 3 μg | 8% | 5.6% | g 1250 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.52 mg | 15 mg | 3.5% | 2.4% | g 2885 |
| Beta Tocopherol | 0.03 mg | ~ | |||
| Gamma Tocopherol | 1.03 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamin PP, NEE | 0.97 mg | 20 mg | 4.9% | 3.4% | g 2062 |
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 163 mg | 2500 mg | 6.5% | 4.5% | g 1534 |
| Kalzium, Ca | 79 mg | 1000 mg | 7.9% | 5.5% | g 1266 |
| Magnesium, MG | 22 mg | 400 mg | 5.5% | 3.8% | g 1818 |
| Natrium, Na | 288 mg | 1300 mg | 22.2% | 15.5% | g 451 |
| Schwiefel, S. | 50.1 mg | 1000 mg | 5% | 3.5% | g 1996 |
| Phosphor, P | 104 mg | 800 mg | 13% | 9.1% | g 769 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 0.84 mg | 18 mg | 4.7% | 3.3% | g 2143 |
| Mangan, Mn | 0.254 mg | 2 mg | 12.7% | 8.9% | g 787 |
| Koffer, Cu | 61 μg | 1000 μg | 6.1% | 4.3% | g 1639 |
| Selen, Se | 23.1 μg | 55 μg | 42% | 29.4% | g 238 |
| Zénk, Zn | 0.57 mg | 12 mg | 4.8% | 3.4% | g 2105 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 14.77 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 3.7 | maximal 100 г | |||
| Galaktos | g 0.04 | ~ | |||
| Laktos | g 3.66 | ~ | |||
| Wesentlech Aminosaier | |||||
| Arginin * | g 0.21 | ~ | |||
| valine | g 0.326 | ~ | |||
| Histidin * | g 0.136 | ~ | |||
| Isoleucine | g 0.273 | ~ | |||
| leucine | g 0.473 | ~ | |||
| lysine | g 0.189 | ~ | |||
| methionine | g 0.115 | ~ | |||
| threonine | g 0.147 | ~ | |||
| Tryptophan | g 0.063 | ~ | |||
| Phenylalanin | g 0.273 | ~ | |||
| Ersetzbar Aminosäuren | |||||
| alanin | g 0.179 | ~ | |||
| Aspartinsäure | g 0.347 | ~ | |||
| glycine | g 0.147 | ~ | |||
| Glutaminsäure | g 1.597 | ~ | |||
| Proline | g 0.809 | ~ | |||
| serin | g 0.21 | ~ | |||
| tyrosine | g 0.168 | ~ | |||
| cysteine | g 0.095 | ~ | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 7 mg | maximal 300 mg | |||
| Fettsaier | |||||
| eendeiteg | g 0.071 | maximal 1.9 г | |||
| monounsaturéierten Transfetter | g 0.053 | ~ | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 1.312 | maximal 18.7 г | |||
| 4: 0 Ueleg | g 0.035 | ~ | |||
| 6-0 Nylon | g 0.027 | ~ | |||
| 8: 0 Caprylesch | g 0.017 | ~ | |||
| 10:0 Capric | g 0.043 | ~ | |||
| 12:0 Lauric | g 0.047 | ~ | |||
| 14: 0 Myristesch | g 0.153 | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoesch | g 0.019 | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | g 0.635 | ~ | |||
| 17-0 Margarine | g 0.013 | ~ | |||
| 18: 0 Stären | g 0.285 | ~ | |||
| 20: 0 Arachinesch | g 0.019 | ~ | |||
| 22: 0 | g 0.01 | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | g 0.008 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 1.951 | min 16.8 г | 11.6% | 8.1% | |
| 14: 1 Myristole | g 0.016 | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | g 0.036 | ~ | |||
| 16: 1 giw | g 0.029 | ~ | |||
| 16: 1 Iwwersetzung | g 0.007 | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecen | g 0.005 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (Omega-9) | g 1.854 | ~ | |||
| 18: 1 giw | g 1.808 | ~ | |||
| 18: 1 Iwwersetzung | g 0.046 | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (Omega-9) | g 0.039 | ~ | |||
| 22: 1 Erucova (Omega-9) | g 0.001 | ~ | |||
| 22: 1 giw | g 0.001 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 0.952 | vu 11.2 op 20.6 | 8.5% | 5.9% | |
| 18: 2 Linoleik | g 0.714 | ~ | |||
| 18: 2 Trans-Isomer, net bestëmmt | g 0.018 | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | g 0.686 | ~ | |||
| 18: 2 Konjugéiert Linolsäure | g 0.01 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.228 | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, Alpha Linolen | g 0.219 | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenesch | g 0.009 | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | g 0.003 | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatrien | g 0.001 | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | g 0.001 | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonesch | g 0.007 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.219 | vu 0.9 op 3.7 | 24.3% | 17% | |
| Omega-6 Fettsäuren | g 0.706 | vu 4.7 op 16.8 | 15% | 10.5% |
Den Energiewäert ass 143 kcal.
Restaurant, APPLEBEE'S, KRAFT, Macaroni a Kéis, Kannermenu reich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin B2 - 15,7%, Vitamin B5 - 11%, Phosphor - 13%, Mangan - 12,7%, Selen - 42%
- Vitamin B2 bedeelegt sech u Redoxreaktiounen, verbessert d'Faarfempfindlechkeet vum visuellen Analysator an däischter Adaptatioun. Net genuch Intake vu Vitamin B2 gëtt begleet vun enger Verletzung vum Zoustand vun der Haut, Schleimhäute, behënnert Liicht an Dämmerungssiicht.
- Vitamin B5 bedeelegt sech un Protein, Fett, Kuelenhydrater Metabolismus, Cholesterol Metabolismus, d'Synthese vun enger Zuel vun Hormonen, Hämoglobin, fördert d'Absorptioun vun Aminosäuren an Zocker am Darm, ënnerstëtzt d'Funktioun vum Adrenal Cortex. Mangel u Pantothensäure kann zu Schied un der Haut an der Schleimhäute féieren.
- Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Mangan bedeelegt sech un der Bildung vu Knach a Bindegewebe, ass Deel vun den Enzyme involvéiert am Metabolismus vun Aminosäuren, Kuelenhydrater, Catecholaminen; essentiel fir d'Synthese vu Cholesterin an Nukleotiden. Net genuch Konsommatioun gëtt begleet vun enger Verlangsamung am Wuesstum, Stéierungen am Fortpflanzungssystem, erhéicht Zerbriechlechkeet vu Knuewëss, Stéierunge vum Kuelenhydrater a Lipid Metabolismus.
- Selen - e wesentlecht Element vum antioxidativen Verteidegungssystem vum mënschleche Kierper, huet en immunmodulatoreschen Effekt, bedeelegt sech un der Reguléierung vun der Aktioun vun den Schilddrüs Hormonen. Mangel féiert zu Kashin-Beck Krankheet (Arthrose mat multiple Deformatiounen vun de Gelenker, Wirbelsail an Extremitéiten), Keshan Krankheet (endemesch Myokardiopathie), ierflecher Thrombastenie.
Tags: Kalorie Inhalt 143 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nährwert, Vitaminnen, Mineralstoffer, wat nëtzlech ass fir Restaurant, APPLEBEE'S, KRAFT, Macaroni a Kéis, Kannermenu, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Properties Restaurant, APPLEBEE'S, KRAFT, Macaroni a Kéis, Kannermenu