Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 276 kCal | 1684 kCal | 16.4% | 5.9% | g 610 |
| Proteins | g 10.94 | g 76 | 14.4% | 5.2% | g 695 |
| Fats | g 13.59 | g 56 | 24.3% | 8.8% | g 412 |
| Kuelenhydrater | g 26 | g 219 | 11.9% | 4.3% | g 842 |
| Alimentarfaser | g 1.4 | g 20 | 7% | 2.5% | g 1429 |
| Waasser | g 45.84 | g 2273 | 2% | 0.7% | g 4959 |
| Äschen | g 2.24 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 0.2% | g 18000 |
| Retinol | 0.001 mg | ~ | |||
| alpha Karotin | 1 μg | ~ | |||
| beta Karotin | 0.044 mg | 5 mg | 0.9% | 0.3% | g 11364 |
| Lutein + Zeaxanthin | 41 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.16 mg | 1.5 mg | 10.7% | 3.9% | g 938 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.183 mg | 1.8 mg | 10.2% | 3.7% | g 984 |
| Vitamin B4, Cholin | 31.2 mg | 500 mg | 6.2% | 2.2% | g 1603 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.804 mg | 5 mg | 16.1% | 5.8% | g 622 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.126 mg | 2 mg | 6.3% | 2.3% | g 1587 |
| Vitamin B9, Folat | 43 μg | 400 μg | 10.8% | 3.9% | g 930 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.33 μg | 3 μg | 11% | 4% | g 909 |
| Vitamin C, ascorbesch | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.1% | g 30000 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.7% | g 5000 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.69 mg | 15 mg | 4.6% | 1.7% | g 2174 |
| Vitamin K, Phylloquinon | 4.6 μg | 120 μg | 3.8% | 1.4% | g 2609 |
| Vitamin PP, NEE | 5.11 mg | 20 mg | 25.6% | 9.3% | g 391 |
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 179 mg | 2500 mg | 7.2% | 2.6% | g 1397 |
| Kalzium, Ca | 72 mg | 1000 mg | 7.2% | 2.6% | g 1389 |
| Magnesium, MG | 20 mg | 400 mg | 5% | 1.8% | g 2000 |
| Natrium, Na | 617 mg | 1300 mg | 47.5% | 17.2% | g 211 |
| Schwiefel, S. | 109.4 mg | 1000 mg | 10.9% | 3.9% | g 914 |
| Phosphor, P | 144 mg | 800 mg | 18% | 6.5% | g 556 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 1.71 mg | 18 mg | 9.5% | 3.4% | g 1053 |
| Mangan, Mn | 0.349 mg | 2 mg | 17.5% | 6.3% | g 573 |
| Koffer, Cu | 82 μg | 1000 μg | 8.2% | 3% | g 1220 |
| Selen, Se | 19.3 μg | 55 μg | 35.1% | 12.7% | g 285 |
| Zénk, Zn | 0.62 mg | 12 mg | 5.2% | 1.9% | g 1935 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 3.4 | maximal 100 г | |||
| Glukose (Dextrose) | g 1.05 | ~ | |||
| Maltos | g 0.47 | ~ | |||
| Saccharose | g 0.12 | ~ | |||
| Fruktose | g 1.75 | ~ | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 29 mg | maximal 300 mg | |||
| Fettsaier | |||||
| eendeiteg | g 0.078 | maximal 1.9 г | |||
| monounsaturéierten Transfetter | g 0.03 | ~ | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 2.461 | maximal 18.7 г | |||
| 8: 0 Caprylesch | g 0.005 | ~ | |||
| 10:0 Capric | g 0.006 | ~ | |||
| 12:0 Lauric | g 0.003 | ~ | |||
| 14: 0 Myristesch | g 0.026 | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoesch | g 0.004 | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | g 1.663 | ~ | |||
| 17-0 Margarine | g 0.013 | ~ | |||
| 18: 0 Stären | g 0.651 | ~ | |||
| 20: 0 Arachinesch | g 0.041 | ~ | |||
| 22: 0 | g 0.032 | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | g 0.015 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 4.077 | min 16.8 г | 24.3% | 8.8% | |
| 14: 1 Myristole | g 0.005 | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | g 0.164 | ~ | |||
| 16: 1 giw | g 0.163 | ~ | |||
| 16: 1 Iwwersetzung | g 0.001 | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecen | g 0.007 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (Omega-9) | g 3.817 | ~ | |||
| 18: 1 giw | g 3.788 | ~ | |||
| 18: 1 Iwwersetzung | g 0.029 | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (Omega-9) | g 0.076 | ~ | |||
| 22: 1 Erucova (Omega-9) | g 0.004 | ~ | |||
| 22: 1 giw | g 0.004 | ~ | |||
| 24: 1 Nervonesch, cis (omega-9) | g 0.004 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 5.631 | vu 11.2 op 20.6 | 50.3% | 18.2% | |
| 18: 2 Linoleik | g 5.052 | ~ | |||
| 18: 2 Trans-Isomer, net bestëmmt | g 0.049 | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | g 4.991 | ~ | |||
| 18: 2 Konjugéiert Linolsäure | g 0.013 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.516 | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, Alpha Linolen | g 0.497 | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenesch | g 0.019 | ~ | |||
| 18: 4 Omega-3 Stärkung | g 0.001 | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | g 0.009 | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatrien | g 0.01 | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | g 0.01 | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonesch | g 0.028 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.503 | vu 0.9 op 3.7 | 55.9% | 20.3% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | g 0.01 | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | g 0.002 | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | g 0.003 | ~ | |||
| Omega-6 Fettsäuren | g 5.067 | vu 4.7 op 16.8 | 100% | 36.2% |
Den Energiewäert ass 276 kcal.
- Artikel = 219 g (604.4 kCal)
Fastfood, Gegrillte Pouletfilet Sandwich, Zalot, Tomaten a Mayonnaise räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin B5 - 16,1%, Vitamin B12 - 11%, Vitamin PP - 25,6%, Phosphor - 18%, Mangan - 17,5%, Selen - 35,1%
- Vitamin B5 bedeelegt sech un Protein, Fett, Kuelenhydrater Metabolismus, Cholesterol Metabolismus, d'Synthese vun enger Zuel vun Hormonen, Hämoglobin, fördert d'Absorptioun vun Aminosäuren an Zocker am Darm, ënnerstëtzt d'Funktioun vum Adrenal Cortex. Mangel u Pantothensäure kann zu Schied un der Haut an der Schleimhäute féieren.
- Vitamin B12 spillt eng wichteg Roll am Metabolismus an der Konversioun vun Aminosäuren. Folat a Vitamin B12 si matenee verbonne Vitaminnen a sinn a Bluttbildung bedeelegt. Mangel u Vitamin B12 féiert zur Entwécklung vu partieller oder sekundärer Folatmangel, souwéi Anämie, Leukopenie, Thrombozytopenie.
- PP Vitaminnen bedeelegt sech u Redoxreaktioune vum Energiemetabolismus. Net genuch Vitaminzufuhr begleet duerch Stéierung vum normale Zoustand vun der Haut, Magen-Darm-Trakt an Nervensystem.
- Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Mangan bedeelegt sech un der Bildung vu Knach a Bindegewebe, ass Deel vun den Enzyme involvéiert am Metabolismus vun Aminosäuren, Kuelenhydrater, Catecholaminen; essentiel fir d'Synthese vu Cholesterin an Nukleotiden. Net genuch Konsommatioun gëtt begleet vun enger Verlangsamung am Wuesstum, Stéierungen am Fortpflanzungssystem, erhéicht Zerbriechlechkeet vu Knuewëss, Stéierunge vum Kuelenhydrater a Lipid Metabolismus.
- Selen - e wesentlecht Element vum antioxidativen Verteidegungssystem vum mënschleche Kierper, huet en immunmodulatoreschen Effekt, bedeelegt sech un der Reguléierung vun der Aktioun vun den Schilddrüs Hormonen. Mangel féiert zu Kashin-Beck Krankheet (Arthrose mat multiple Deformatiounen vun de Gelenker, Wirbelsail an Extremitéiten), Keshan Krankheet (endemesch Myokardiopathie), ierflecher Thrombastenie.
Tags: Kaloriengehalt 276 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer, wéi séier Iessen nëtzlech ass, Sandwich mat frittéiert Pouletfilet, Zalot, Tomaten a Mayonnaise, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Properties Fast Food, Sandwich mat frittéiert Pouletfilet, Zalot, Tomaten a Mayonnaise