Inhalter
Ännert Är Ernärung
Ausschließen oder haalt den absolute Minimum an Ärer Ernärung:
- all Konserven, besonnesch mat Tomaten an Esseg,
- all fetteg Fleesch, gefëmmt Fleesch, frittéiert,
- Fast Food, Chips,
- raffinéiert Zocker a Produkter dovun,
- Alkohol, ausser trockenem roude Wäin a klenge Quantitéiten,
- Kaffi, staark schwaarz Téi, carbonated Gedrénks
- Weessmielprodukter (Brout, Pâtisserie, Kuchen, Pâtisserie)
Sou lecker Donuts déi schiedlech fir d'Haut sinn
Virworf an Ärer Ernärung sollt:
- Zwiebel a Knuewel
- gestuelte Geméis als Bäilagen fir Protein Platen
- Gefligel, besonnesch Tierkei
- fermentéiert Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt vu bis zu 5%
- Mier Fësch, Mier, Mier
- Vollkornkären a Brout
- Uebst wuessen an Ärer Lane
- gedréchent Friichten an Hunneg amplaz Zocker
- Zaloten mat gréngem Geméisgeméis mat Geméisueleg Dressing (Sonneblummen, Oliven, Nëss, Leinsamen).
Sou Hautfrëndlech frësch Gréng
Kacht Äert eegent Iessen
Benotzt net semi-fäerdeg Produkter. An haalt Iech un e puer Prinzipien, déi Iech hëllefen, Äert Iessen "Anti-Cellulite" ze maachen:
- kreéiert Geméis Zoppen,
- opginn Fleeschbritt läschen,
- füügt Gewierzer an aromatesch Kraider an Äert Iessen derbäi: Déi ätheresch Ueleger, déi a Gewierzer enthale sinn, hunn natierlech bakterizid Eegeschaften, déi a Kraaft mat Antibiotike vergläichbar sinn, awer am Géigesaz zu dësen, hunn se keen negativen Effekt op de Kierper.
- drénken propper strukturéiert Waasser, Kräizer teas... Benotzt fir ze brauen.
- brau alkoholfräi sbitni... Dës Gedrénks verbesseren d'Verdauung an neutraliséieren och Toxine.
- drénkt op d'mannst 2 Liter Waasser pro Dag, 30 Minutte virum oder 3 Stonnen nom Iessen.
Hautfrëndlech Rosehip Dekokatioun
Botzt de Kierper
Gläichzäiteg mat der Korrektioun vun der Ernärung ass et noutwendeg fir Äre Kierper zousätzlech vun Toxine ze botzen. Consultéiert Ären Dokter!
Eng Berodung mat engem gudden Dokter ass eng Garantie fir d'Gesondheet net nëmmen fir d'Haut
Méi bewegen
Vill Opmierksamkeet sollt op kierperlech Aktivitéit bezuelt ginn, besonnesch an der frescher Loft. Ginn all Dag op d'mannst 3-4 km. Et ka pendelen op a vun der Aarbecht, mat de Kanner trëppelen, oder souguer akafen. Dir musst regelméisseg e Set vu kierperlechen Übungen ausféieren, déi op Probleemgebidder gezielt sinn.
Übung fir Wellness
Vergiess net iwwer d'Massage
Vun externen Aflëss ass d'Massage am effektivsten: professionell Handbuch an Iron. Wéi och ëmmer, dës Prozedure ginn e gutt Anti-Cellulite Resultat nëmmen a Kombinatioun mat Bewegung. Sportsmanuell Massage huet en Effekt op d'Muskelen, manuell haarde Korrektur - op der subkutaner Fettschicht.
Vun den Irontechniken ass et schwéier eppes spezifesch ze empfeelen, Dir musst selektiv handelen. LPG ass eng mechanesch Massage mat speziellen Roller déi Probleemregiounen behandelen. Et ka sécher op de Been an den Hënner benotzt ginn a mat Virsiicht um Bauch: et ass ze aggressiv fir dës Géigend, déi déi delikat Beckenorganer verstoppt.
Anti-Cellulite Cremen, souwéi all Zort Wraps, sollten och als Deel vun engem Anti-Cellulite Programm benotzt ginn. Schliisslech handelen d'Kosmetik direkt op der Haut, ouni an déi subkutan Fettschicht duerch ze dringen.
Massagen a Spas sinn déi bescht Rettungsdéngschter fir Är Haut
Wéini, wéini?
Dir wäert fäeg sinn de sichtbaren Effekt schonn z'erreechen an 3 Méint:
- am éischte Mount wäert de Kierper sech un déi nei Diät gewinnen
- am zweeten Mount ass et néideg den Daarm ze botzen
- am Ufank vum drëtten - d'Liewer ze botzen. Wéi och ëmmer, no 3-4 Wochen wäerten déi ronderëm Iech bemierken wéi schéin Dir sidd: d'Volumen ginn fort, d'Uewerfläch vum Fettgewebe gëtt agreabel glat.
D'Haaptsaach ass de Prinzip vun der Gradualitéit: Dag fir Dag, féiert nei Prinzipien vun engem gesonde Liewen un, gewinnt Iech bis se organesch an Äert Liewen fléissen an eng Gewunnecht ginn. Gleeft un Iech selwer, traut Iech a genéisst Är Reflexioun am Spigel!
Wat ass Cellulite?
Dispute iwwer wat Cellulite ass sinn nach ëmmer lafend. Och wann an eisem Land dëse Problem viru 15-20 Joer aktiv diskutéiert gouf. Déi populärste Versioune si wéi folgend: Cellulite ass ...
• Krankheet vum subkutane Fett
• Sekundär Geschlechtscharakteristik, eng speziell Struktur vum subkutane Fett, nëmme charakteristesch fir Fraen a wéinst der Präsenz an hirem Kierper vun Östrogenen, weiblech Geschlechtshormonen
• dystrophesch Verännerungen am subkutane Fett, verursaacht duerch allgemeng Verschmotzung vum Kierper.
Wat verursaacht Cellulite?
Subkutan Fett am weibleche Kierper huet eng cellulär Struktur. Normalerweis, wann de Kierper gesond ass an d'Zellen propper sinn, ass hir Uewerfläch absolut flaach a si hänken enk uneneen. Dëst geschitt am jonken Alter, wann d'Liewer nach net mat all Zorte vu Offallprodukter a Chemikalien verstoppt ass, an d'Blutt zirkuléiert aktiv duerch d'Schëffer an d'Schicht vum subkutane Fett penetréiert.
Mam Alter, wann et méi Toxine ginn (si kommen an eise Kierper mat dreckegem Waasser, schlecht Qualitéit, mat Loft gemëscht mat Ofgasen), hält d'Liewer se lues a lues op a fristgerecht ze neutraliséieren, a si ginn a Fettzellen ofgesat, disfiguring hir Form.
Sou onregelméisseg geformte Fettablagerunge sinn op deene Plazen konzentréiert wou d'Muskele mannst gelueden sinn. Op den Hënner, lateral Oberschenkel, Réck vum Ënneraarm, Bauch.