Eng Rei vun Übungen fir mäin eelste Jong, Vanya, wéi hie just gebuer gouf. Ech hunn se gutt gemaach!
1. D'Hänn reiwen an kneten.
2. Massage vum Liewen.
3. D'Been reiben an kneten.
4. D'Féiss reiwen.
5. Hänn:
- Scheedungen, Vaults,
- erop erof,
- bannen an no baussen Rotatioun,
- Boxen.
6. Been:
- Fouss Rotatioun
- gläichzäiteg op d'Këscht drécken,
- multitemporal…
- riicht Been zur selwechter Zäit zum Kapp,
- ofwiesselnd mat Zucht fir Zänn,
- Velo.
7. Mir dréinen op de Mo.
8. D'Been an d'Réck reiwen.
9. Pat pos.
10. Pinching vun Säitflächen.
11. Fësch.
12. Bou.
13. Fir Been gi mir op e Sofa transferéiert.
14. Rouleau vum Mo bis zréck an zréck.
15. Stoic a Fouss op Hänn.
16. Schlittschong.
17. Schwéngt vun den Hänn vis-à-vis vun mir.
- 10 Toss-ups, Somersaults no vir an zréck (nächst ass en Insert)
18. Schwéngt duerch d'Been mam Bauch erop.
- asetzen.
19. Schwéngt mat der Hand mam Réck vum Kapp a Richtung mech.
- asetzen.
20. Schwéngt duerch Been mat Ärem Réck erop.
- asetzen.
21. Hänkt op engem Aarm, Been.
22. Stand am Grëff vun de Féiss.
23. Stand an den Hëfte.
24. Fouss op de Buedem.
25. Squats op de Poopst.