Inhalter
Aféierung
Wann Dir Liewensmëttelprodukter an engem Geschäft an d'Erscheinung vum Produkt auswielen, ass et néideg op d'Informatioun iwwer den Hiersteller, d'Zesummesetzung vum Produkt, den Ernärungswäert an aner Donnéeën op der Verpackung opmierksam ze maachen, wat och wichteg ass fir de Konsument. .
Wann Dir d'Kompositioun vum Produkt op der Verpackung liest, kënnt Dir vill léieren iwwer wat mir iessen.
Déi richteg Ernärung ass konstant Aarbecht op Iech selwer. Wann Dir wierklech nëmme gesond Iessen iesse wëllt, da brauch et net nëmme Wëllenskraaft awer och Wëssen - op d'mannst sollt Dir léiere wéi Etikette liesen an d'Bedeitunge verstoen.
Zesummesetzung a Kalorie Inhalt
| Ernärungswäert | Inhalt (pro 100 Gramm) |
| Kalorie | 344 kcal |
| Proteins | 26 gr |
| Fats | 26.1 gr |
| Kuelenhydrater | g 0 |
| Waasser | 41.9 gr |
| Léngen | g 0 |
| Cholesterol | 80 mg |
| Organesch Säuren | g 1.7 |
Vitamine:
| Vitaminnen | Chemeschen Numm | Inhalt an 100 Gramm | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| Vitamin A | Retinol gläichwäerteg | 258 μg | 26% |
| Vitamin B1 | Thiamin | 0.03 mg | 2% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.3 mg | 17% |
| Vitamin C | ascorbinsäure | 0.8 mg | 1% |
| Vitamin D | calciferol | 0.84 μg | 8% |
| Vitamin E | tocopherol | 0.5 mg | 5% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 6.7 mg | 34% |
Mineralgehalt:
| Mineralstoffer | Inhalt an 100 Gramm | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| KaliumiodidPëlle | 95 mg | 4% |
| Kalzium | 1000 mg | 100% |
| Magnesium | 45 mg | 11% |
| Phosphorgehalt | 640 mg | 64% |
| Natrium | 860 mg | 66% |
| Iron | 1 mg | 7% |
Den Inhalt vun Aminosaier Saieren:
| Wesentlech Aminosaieren | Den Inhalt am 100gr | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| Tryptophan | 700 mg | 280% |
| Isoleucine | 990 mg | 50% |
| Valine | 1270 mg | 36% |
| Leucine | 1960 mg | 39% |
| threonine | 1050 mg | 188% |
| lysine | 1570 mg | 98% |
| Methionina | 780 mg | 60% |
| phenylalanine | 1200 mg | 60% |
| Arginin | 790 mg | 16% |
| histidine | 2500 mg | 167% |
Zréck op d'Lëscht vun alle Produkter - >>>
Konklusioun
Dofir hänkt d'Nëtzlechkeet vum Produkt of vu senger Klassifikatioun an Ärem Besoin fir zousätzlech Zutaten a Komponenten. Fir sech net an der onbegrenzter Welt vun der Etikettéierung ze verléieren, vergiesst net datt eis Ernärung op frëschen an onveraarbechte Liewensmëttel wéi Geméis, Uebst, Kraider, Beeren, Getreide, Hülsenfrüchte baséiere soll, déi hir Zesummesetzung net muss geléiert ginn. Also füügt méi frësch Liewensmëttel zu Ärer Ernärung.