Inhalter
Brust deet virun der Menstruatioun: wat ze maachen? Video
Vill Frae berichten d'Erscheinung vu schmerzhafte Péng an de Mammärdrüse virum Ufank vun der Menstruatioun. An och wa se en natierleche Phänomen schéngen ze sinn, verbonne mat de physiologeschen Zyklen vum weibleche Kierper, si si vläicht net ëmmer harmlos.
Brust Schmerz virun der Menstruatioun
Ursaache vu Këscht Péng wärend PMS
Premenstrual Syndrom, oder PMS, ass eng Bedingung charakteristesch fir de Kierper vun enger Fra, an där Ännerunge optrieden verbonne mat der Oflehnung vun engem onbefruchteten Ee. PMS ass e komplexe Symptom Komplex dat sech an enger Zuel vu metaboleschen-hormonellen, neuropsychesche a vegetativen-vaskuläre Stéierunge manifestéiert, déi sech a variéierende Grad an enger bestëmmter Fra manifestéieren an ofhängeg vun den individuellen Charakteristike vum Organismus sinn.
D'Präsenz vun dëse Stéierunge gëtt vu bal 80% vun de Frae bemierkt, an de meeschte vun hinne gëtt PMS begleet vu kierperlechen an emotional-psychologeschen Onbequemen, Attacke vun onmotivéierter Agressioun, Reizbarkeet an Tréinen, Péng am ënneschte Bauch an an der Këscht
De Grond fir d'Erscheinung vu charakteristesche Këschtwéi sinn Ännerungen an der Struktur vun de Stoffer vun de Mammärdrüsen, verbonne mat der nächster zyklescher Restrukturatioun vun de Funktiounen vum weibleche Kierper, reglementéiert vun Hormonen wéi Östrogen, Prolaktin a Progesteron.
An der Period déi vun der viregter Menstruatioun vergaang ass, war de ganze Kierper vun enger Fra, inklusiv der Broscht, virbereet fir den Ufank vun der Schwangerschaft a Laktatioun. Bei e puer Fraen ginn esou Verännerunge souguer opfälleg: um Enn vum menstruellen Zyklus erhéijen d'Broscht, well d'Glandelgewebe am Volume eropgoen. Am Fall wou d'Konzeptioun net optrieden an dat onbefruchtegt Ee aus der Gebärmutter verléisst, fänken d'Glandulargewebe un Atrophie, an d'Brosse fänken ze schrumpelen. Dëse Prozess gëtt vu Péng begleet an ass zyklesch an der Natur; et gëtt Mastodynie vun Dokteren genannt a gëllt als en natierlechen an normale physiologeschen Phänomen.
Këscht Péng virun der Menstruatioun ass eng Ursaach fir Suerg
Och wann Dir Këschtwéi vun der aller éischter Menstruatioun erliewt, musst Dir ëmmer nach e Gynekolog an e Mammologe gesinn a konsultéieren, an nach méi wann zyklesch Péng, déi bedeitend Unbequem verursaachen, relativ kuerzem opgetaucht sinn. Heiansdo ass hir Ursaach net nëmmen involutionell Prozesser an de Stoffer vun de Mammärdrüsen, awer och zimmlech eescht Krankheeten, sou wéi Onkologie a Schilddrüsfunktioun. Fir sécherzestellen datt dëst net de Fall ass, sollt Dir och en Endokrinolog gesinn.
Dysfunktioun vun de Beckenorganer, Entzündung vun den Eierstécker, hormonellen Ongläichgewiicht, genitalen Infektiounen, oder den Ufank vun der Zystbildung kann d'Ursaach vu ganz schwéiere Brustschmerzen sinn.
Menstruatioun ass eng zousätzlech Belaaschtung fir vill intern Organer a Systemer, sou datt se sougenannte indirekten Péng provozéiere kënnen, déi verursaacht kënne ginn duerch: intercostal Neuralgie, Entzündung vun den Nerven, Probleemer vum Herz-Kreislauf-System.
Fir sécherzestellen datt dëst net de Fall ass, musst Dir Tester passéieren, inkl. a fir onkologesch Markéierer, kontrolléiert d'Aktivitéit vun der Schilddrüs, maacht Mammographie an Ultraschall vun der Mammärdrüse a vläicht vun de Beckenorganer. Wann all aner Ursaachen vun Dokteren eliminéiert ginn, heescht et datt Dir zimmlech gesond sidd a Këschtwéi wierklech "just" e Symptom vu PMS ass.
Wéi d'Broscht Schmerz virun der Menstruatioun ze reduzéieren
Am Laf vun medizinesche Studien vum PMS Symptom, d'Ofhängegkeet vun der Kraaft an der Dauer vu schmerzhafte Sensatiounen op wéi gutt eng Fra ësst, ob hir Ernährung ausgeglach ass. D'Iessen vun Uebst, Geméis, fettarme Mëllechprodukter, Fleesch a Fësch, Meeresfrüchte, Vollkorn a Brout huet e positiven Effekt op d'allgemeng Wuelbefannen an den normale Metabolismus.
Et ass besser Alkohol, gesättigte Fett, Schockela a Kaffi wärend PMS ze vermeiden.
Fir den hormonellen Hannergrond ze normaliséieren, muss de Menü Sojaprodukter, Nëss a Somen enthalen. Är Ernährung sollt Liewensmëttel enthalen, déi Kalzium, Magnesium, Vitamine B6 an E enthalen, nodeems Dir Ären Dokter konsultéiert hutt, kënnt Dir zousätzlech Multivitamine oder Mineralergänzungen verschreiwen, déi fir Iech passend sinn. Denkt drun datt e gesonde Liewensstil deen PMS erliichtert kann kierperlech Aktivitéit enthalen. Aerobic Übung a séier Spazéieren si bezuelbar a wäerten net vill vun Ärer Zäit huelen, awer wäerte grouss Virdeeler bréngen.
Huelt keng Schmerzliichter fir Péng wärend PMS wann Dir decidéiert e Puppelchen ze hunn
Am Fall wou Dir ouni Drogen net kënnt, kënnt Dir traditionell Schmerzliichter benotzen: Acetaminophen (Tylenol) oder déi, déi Deel vun der net-steroidaler Grupp sinn: ibuprofen, Naproxen, oder reegelméisseg Aspirin. Dës Medikamenter, och wa se ouni Dokter Rezept ausgeliwwert goufen, solle mat extremer Vorsicht geholl ginn an nëmmen a Fäll wou de Péng ganz schwéier ass a wierklech Onbequemheet verursaacht. Komponente déi Péng wärend PMS erliichteren sinn a ville mëndleche Kontrazeptiva enthalen, awer heiansdo verursaache se selwer sou Péng, alles hei ass individuell an hänkt vun Ärem hormonellen Hannergrond of.
Och interessant ze liesen: wéi een den Hoerwuesstem beschleunegt.