Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Déi folgend Tabell weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) an 100 Gramm vun iessbarem Deel.
| Nährstoff | Zuel | Regel ** | % vun normal an 100 g | % vun normal an 100 kcal | 100% vun der Norm |
| Kalorie | 88 kcal | 1684 kcal | 5.2% | 5.9% | 1914 |
| Proteins | g 4.92 | g 76 | 6.5% | 7.4% | g 1545 |
| Fats | g 1.95 | g 56 | 3.5% | 4% | g 2872 |
| Kuelenhydrater | g 9.09 | g 219 | 4.2% | 4.8% | g 2409 |
| Diabetesfäegkeet | g 4.4 | g 20 | 22% | 25% | g 455 |
| Waasser | g 78.55 | g 2273 | 3.5% | 4% | g 2894 |
| Äschen | g 1.09 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RAE | 1 μg | 900 mcg | 0.1% | 0.1% | g 90000 |
| beta Karotin | 0.009 mg | 5 mg | 0.2% | 0.2% | g 55556 |
| Vitamin B1, Thiamin | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 2.4% | g 4688 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 0.9% | g 12000 |
| Vitamin B4, Cholin | 32.6 mg | 500 mg | 6.5% | 7.4% | g 1534 |
| Vitamin B5, Pantothenesch | 0.299 mg | 5 mg | 6% | 6.8% | 1672 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.473 mg | 2 mg | 23.7% | 26.9% | g 423 |
| Vitamin B9, Folat | 25 mcg | 400 mcg | 6.3% | 7.2% | g 1600 |
| Vitamin C, ascorbesch | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | g 90000 |
| Vitamin PP, Nr | 0.13 mg | 20 mg | 0.7% | 0.8% | g 15385 |
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 144 mg | 2500 mg | 5.8% | 6.6% | g 1736 |
| Kalzium, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 4% | g 2857 |
| Magnesium, MG | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 7.7% | g 1481 |
| Natrium, Na | 278 mg | 1300 mg | 21.4% | 24.3% | g 468 |
| Schwiefel, S. | 49.2 mg | 1000 mg | 4.9% | 5.6% | g 2033 |
| Phosphor, P | 80 mg | 800 mg | 10% | 11.4% | g 1000 |
| Mineralstoffer | |||||
| Eisen, Fe | 1.23 mg | 18 mg | 6.8% | 7.7% | g 1463 |
| Mangan, Mn | 0.818 mg | 2 mg | 40.9% | 46.5% | g 244 |
| Koffer, Cu | 153 μg | 1000 mcg | 15.3% | 17.4% | g 654 |
| Selen, Se | 2 μg | 55 mcg | 3.6% | 4.1% | g 2750 |
| Zénk, Zn | 0.69 mg | 12 mg | 5.8% | 6.6% | g 1739 |
| Wesentlech Aminosaieren | |||||
| Arginin * | g 0.466 | ~ | |||
| Valine | g 0.208 | ~ | |||
| Histidin * | g 0.136 | ~ | |||
| Isoleucine | g 0.212 | ~ | |||
| Leucine | g 0.352 | ~ | |||
| lysine | g 0.331 | ~ | |||
| Methionina | g 0.065 | ~ | |||
| threonine | g 0.184 | ~ | |||
| Tryptophan | g 0.048 | ~ | |||
| phenylalanine | g 0.265 | ~ | |||
| Aminosaier | |||||
| Alanine | g 0.212 | ~ | |||
| Aspartinsäure | g 0.582 | ~ | |||
| Glycine | g 0.206 | ~ | |||
| Glutaminsäure | g 0.866 | ~ | |||
| Proline | g 0.204 | ~ | |||
| Serine | g 0.249 | ~ | |||
| Tyrosine | g 0.123 | ~ | |||
| cysteine | g 0.067 | ~ | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Nasadenie Fettsaieren | g 0.204 | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristesch | g 0.003 | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | g 0.164 | ~ | |||
| 18: 0 Stearesch | g 0.028 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 0.444 | min 16.8 g | 2.6% | 3% | |
| 16: 1 Palmitoleik | g 0.003 | ~ | |||
| 18: 1 Oleik (Omega-9) | g 0.441 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 0.881 | vum 11.2-20.6 g | 7.9% | 9% | |
| 18: 2 Linoleik | g 0.849 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.033 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.033 | vun 0.9 bis 3.7 g | 3.7% | 4.2% | |
| Omega-6 Fettsäuren | g 0.849 | vun 4.7 bis 16.8 g | 18.1% | 20.6% |
Den Energiewäert ass 88 kcal.
- Becher = 240 Gramm (211.2 kcal)
Chickpeas (Garbanzo Bounen), Konserven räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Vitamin B6 an 23.7%, Mangan 40.9 Prozent, Koffer a 15.3%
- Vitamin B6 ass involvéiert an der Immunantwort ze erhalen, d'Prozesser vun der Hemmung an der Erregung am Zentralnervensystem, an der Transformatioun vun Aminosäuren, Tryptophan Metabolismus, Lipiden an Nukleinsäuren dréit zur normaler Bildung vu roude Blutzellen bäi, den Ënnerhalt vun normale Homozystein am Blutt. Net genuch Intake vu Vitamin B6 gëtt begleet vum Appetitlosegkeet, behënnert d'Gesondheet vun der Haut, d'Entwécklung vun der fonnt an Anämie.
- Mangan ass an der Bildung vu Knach a Bindegewebe involvéiert, ass Deel vun den Enzyme involvéiert am Metabolismus vun Aminosäuren, Kuelenhydrater, Catecholaminen; erfuerderlech fir d'Synthese vu Cholesterin an Nukleotiden. Net genuch Konsum gëtt begleet vu Wuesstumsverzögerung, Stéierunge vum Fortpflanzungssystem, erhéicht Zerbriechlechkeet vum Knach, Stéierunge vum Kuelenhydrater a Lipid Metabolismus.
- Koffer ass Deel vun den Enzyme mat Redox Aktivitéit an ass am Eisemetabolismus involvéiert, stimuléiert d'Absorption vu Proteinen a Kuelenhydrater. Bedeelegt an de Prozesser vu mënschleche Kierpergewëss mat Sauerstoff. De Mangel manifestéiert sech duerch eng beeinträchtegt Bildung vum Herz-Kreislauf-System a Skelettentwécklung vu Bandegewebe-Dysplasie.
E komplette Verzeechnes mat nëtzlechsten Produkter déi Dir an der App kënnt gesinn.
Tags: Kalorie 88 kcal, déi chemesch Zesummesetzung, Ernärungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer Virdeeler vu Kiischten (Garbanzo Bounen), Konserven, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Eegeschafte vu Kéis (Garbanzo Bounen), Konserven