Am fënneften Jorhonnert v.
Déi selwecht Iddi - mat der Zousatz vun der fënnefter Komponent (Ether) - gëtt an der antiker indescher Medizin Ayurveda reflektéiert. A schliisslech, fir Dausende vu Joer, huet d'chinesesch Philosophie d'Gesondheet als d'Harmonie vun de fënnef Elementer ugesinn - Holz, Feier, Äerd, Metall a Waasser. Dës fënnef Komponente bilden d'Basis vum Konzept vu Feng Shui, Akupunktur, Qigong, souwéi de Kampfsport vu China.
Am Aklang mat der traditioneller chinesescher Medizin, déi eng holistesch Approche zum mënschleche Wellness ass, entsprécht jidderee vun de fënnef Elementer enger Saison, Liewensstadium, Faarf, Form, Zäit vum Dag, Emotioun, Aktivitéit, intern Organ.
D'Bamelement ass mat der Fréijoersaison, der Gebuertszäit an neien Ufanks verbonnen. No der traditioneller chinesescher Medizin ass Fréijoer d'Zäit wou mir eis op d'Welt opmaachen. Wärend dëser Period ass et wichteg "Stabilitéit am Wand ze halen", an der Kierpersprooch heescht dat: Besonnesch Opmierksamkeet op d'Wirbelsäule, d'Glieder, d'Gelenker, souwéi d'Muskelen, Bande an Sehnen oppassen. Am Fréijoer ass et och wichteg fir d'Liewer ze këmmeren, déi d'Blutt botzt a Galle produzéiert, wat hëlleft Kohlenhydraten, Fette a Proteinen ze metaboliséieren.
Fir de Fonctionnement vun der Liewer z'ënnerstëtzen, gëtt déi folgend recommandéiert: vill Waasser drénken mat der Zousatz vun Zitrounejus, sou e Getränk ernährt d'Liewer. Wielt liicht, rau Liewensmëttel wéi Sprossen, Uebst, Kraider, Nëss a Somen. Vermeiden Alkohol a frittéiert Liewensmëttel.
Zousätzlech zu der Diät ginn et aner Weeër fir d'Holzelement ze balanséieren. Dëse Bestanddeel entsprécht de fréie Mueresstonnen. Just wéi de Moien eng super Zäit ass fir Ären Dag ze plangen, ass Fréijoer déi perfekt Zäit fir ze reflektéieren an ze entscheeden wéi Dir wëllt datt Är Zukunft soll sinn. , proposéiert den Dr Elson Haas, Grënner vum Preventive Medical Center zu San Rafael, Kalifornien.
Feier ass Hëtzt, Transformatioun, Dynamik. D'Hëtzt vun der Sonn, laang Deeg, Leit voller Energie - all dat ass wéinst dem Feier kritt vun der Hëtzt vun der Sonn. "Am Zyklus vun de fënnef Elementer ass Feier de Peak vu Kraaft", schreift Gail Reichstein am Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, "Fire ass de Peak - maximal Aktivitéit erreechen."
Cardio-Übungen si besonnesch am Summer recommandéiert, well d'Feier d'Häerz an d'Blutzirkulatioun regéiert. Et ass och verantwortlech fir den Dënndarm, deen an der traditioneller chinesescher Medizin onloschterlech mam Häerz verbonnen ass. Den Dënndarm konvertéiert d'Liewensmëttel, déi mir iessen, an Komponenten, déi fir de Kierper gëeegent sinn, déi direkt an de Bluttkrees kommen. Déi lescht bewegt sech an d'Häerz an zirkuléiert duerch de Rescht vum System. Andeems Dir Äre Kierper gëfteg Liewensmëttel fiddert, wäert Äre klengen Darm kaum seng Pflicht erfëllen fir nëtzlech Nährstoffer ze liwweren.
Aus der Siicht vun der chinesescher Medizin kann et ze vill oder ze wéineg vun engem Element an enger Persoun sinn, wat Krankheet an/oder emotional Symptomer verursaacht. Feiermangel zeechent sech duerch e Mangel un Aktivitéit. Schëlder kënnen eng Erkältung, Schwächt, Mangel u Begeeschterung sinn. Am Fall vun Feier am Kierper, Erwiermung Liewensmëttel recommandéiert:
Wann d'Feier ass, féiert et dacks zu Iwwerreizung an exzessiver Aktivitéit. Fir géint Reichstein proposéiert An der "Feier" Period ass et wichteg Fleesch, Eeër an Ueleger auszeschléissen.
Summer ass déi perfekt Zäit fir häerzlech (awer gesond!) Mëttegiessen, Séil Versammlungen mat Frënn, well Feier ass mat Verbindung verbonnen.
D'Äerd ass eng Stabiliséierungskraaft. No all d'Aktivitéite vum Fréijoer a Summer hëlleft d'Äerdelement eis eis selwer ze Buedem an ze preparéieren fir d'Hierscht Ernte an dann de Wanter - eng Saison vu Rou a Rou.
An der traditioneller chinesescher Medizin ass d'Äerdelement mat der Mëlz, Bauchspaicheldrüs, a Mo, den Verdauungs- an Ernärungsorganer assoziéiert. Wielt séiss Liewensmëttel virsiichteg am spéide Summer, déi bescht Optiounen sinn: Och bezuelt speziell Opmierksamkeet op WEI Dir iesst. Lues a gemooss Iessen a Moderatioun erlaabt de Mo an d'Milz op hir Bescht ze schaffen. Nom Iessen ass d'Bewegung recommandéiert, well et d'Verdauung, d'Absorptioun an d'Verdeelung vun Nährstoffer hëlleft.
D'Erntezäit, d'Wanterdeeg an d'Virbereedung fir de Wanter. D'Metallelement, vu rauem Äerz bis glänzend Edelsteng, symboliséiert. Am Hierscht ass et wichteg ze suergen datt alles propper ass, déi néideg ass benotzt, an alles onnéideg gëtt eliminéiert.
D'Chinesen enthalen net d'Element vun der Loft an hirem System, awer d'Metall huet eng ähnlech Natur. "Zum Beispill, souwuel Loft- a Metallenergie representéieren psychesch a spirituell Aktivitéiten, dorënner d'Aarbecht vum Geescht, Intellekt a Kommunikatioun", schreift Janice McKenzie an Entdeckt déi fënnef Elementer: Een Dag gläichzäiteg, -.
Eng Metal-equilibréiert Ernährung ass häerzlech, waarm Iessen, Nëss, Ueleger, e puer Gewierzer: Moschter, Peffer, Roquefort. Root Geméis - Kartoffel, Karotten, Knuewel an Zwiebelen. Uebst - Bananen a Mango. Cayenne Peffer, Ingwer a Curry hëllefen d'Verdauung.
Déi kal an däischter Saison ass eng Zäit vu Reflexioun, Rou an Erhuelung. Wanter ass mat Waasser assoziéiert -. Am Kierper ass d'Element vum Waasser verbonne mat der Zirkulatioun vu Blutt, Schweess, Tréinen, der Blase an, am wichtegsten, d'Nieren.
"An der chinesescher Medizin sinn d'Niere besonnesch geéiert", seet d'Shoshanna Katzman, Grënnerin an Direkter vum New Jersey Wellness Center an Auteur vum Qigong Buch Qigong for Staying Young. "D'Niere sinn d'Wurzel vun der ganzer Energie vun Ärem Kierper."
Fir d'Nieren gesond ze halen, ass et wichteg datt se waarm a hydratiséiert bleiwen. Dofir ass et ganz wichteg net den ënneschte Réck ze afréieren, sou wéi et inakzeptabel ass fir kal Gedrénks ze drénken.
Am Wanter brauch de Kierper en einfache Wee fir méi mat den Elementer vum Waasser verbonnen ze sinn: Mieresalz benotzt anstatt regelméisseg Dëschsalz. Et ass derwäert ze bemierken datt fir de gesonde Fonctionnement vun den Nieren eng extrem moderéiert Quantitéit Salz gebraucht gëtt.
Wanter ass eng Period vum wirtschaftlechen Energieverbrauch, awer dat heescht net datt Dir onbeweeglech muss sinn. Tai Chi, Qigong, Yoga sinn déi bescht Forme vun Aktivitéit an de Wanterméint.
Associéiert mat Introspektioun, Rezeptivitéit an Nuecht, ass d'Wanterzäit
Wann déi fënnef Elementer an Harmonie sinn, ënnerstëtzen se sech géigesäiteg: Waasser fiddert Holz, Holz fiddert Feier, Feier schafft Äerd, Äerd produzéiert Metall, a Metallwaasser (duerch Kondensatioun). Awer wann d'Elementer aus dem Gläichgewiicht sinn, kënne se sech géigesäiteg schueden. Am zerstéierende Zyklus läscht Waasser d'Feier, d'Holz trennt d'Äerd, d'Metall schneit Holz, d'Feier schmëlzt Metall, d'Äerd absorbéiert Waasser.
Andeems Dir en Effort maacht fir d'Elementer an Ärem Kierper erëm ze balanséieren, kënnt Dir um Wee fir eng verbessert Gesondheet a Vitalitéit sinn. Gläichgewiicht behalen - d'Virdeeler vun enger super Gesondheet ernimmen!