Schockela Milkshake ass geféierlech fir vaskulär Gesondheet - Wëssenschaftler

Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System fänken un d'Leit aus dem Alter vun 30-40 ze stéieren, sou datt d'Wëssenschaftler probéieren Weeër ze fannen déi den Alterungsprozess vum Häerz a Bluttgefässer verlangsamen. Fuerscher vun der Harvard University hu festgestallt datt d'Iessen vun 50 Gramm Nëss pro Woch d'Wahrscheinlechkeet vun Häerz- a vaskuläre Probleemer ëm 3-4 Mol reduzéiere kann. Biologen, Physiologen an Dokteren hunn eng Rei Produkter identifizéiert, déi net an Ischämie an aner Herz-Kreislauf-Krankheeten verbraucht ginn.

Schockela Milkshake ass schiedlech fir Bluttgefässer

D'Julia Brittain, Dokter vun der Medical University, seet, datt de Schockela Milkshake d'Bluttgefässer schued. Wann Dir e Glas Gedrénks drénkt an e Plat iessen, deen eng grouss Quantitéit Fett enthält, ginn ongesonde Verännerungen an de Bluttgefässer a roude Bluttzellen aktivéiert. Si huet gemellt datt roude Bluttzellen natierlech glat sinn, awer wann fetteg Liewensmëttel giess ginn, erschéngen speziell "Spikes" op hirer Uewerfläch.

Wann eng Persoun komplett gesond ass, hält sech un eng richteg Ernärung, da wäerte sou Ännerungen nëmmen temporär sinn. En Experiment gouf gemaach: 10 komplett gesond Fräiwëlleger hunn e Genoss gedronk, deen Glace, Schlagsahn, Schockela a vollfetter Mëllech enthält. An engem Glas Milkshake waren ongeféier 80 Gramm Fett an dausend Kilokalorien. 4 Stonnen nodeems Dir esou Liewensmëttel geholl huet, huet den Dokter den Zoustand vun de Schëffer analyséiert. Als Resultat vum Experiment gouf festgestallt datt et schwéier war fir si ze vergréisseren, an d'Erythrozyten hunn hir Form geännert.

D'Julia Brittain huet d'Verännerung vun der Form vu roude Bluttzellen un d'Immunreaktioun verbonnen. Sou eng Reaktioun vum Immunsystem kann Krankheeten vum Häerz a Bluttgefässer verursaachen. Och wéinst dem Getränk ass den Niveau vum Myeloperoxidase-Protein temporär eropgaang (Deviatioun vun der Norm kann en Häerzinfarkt provozéieren). Den Dokter réit souguer gesonde Leit net Schockela Milkshaken ze iessen, besonnesch a grousse Quantitéiten.

Déi geféierlechst Liewensmëttel déi d'Häerz a Bluttgefässer schueden

Wëssenschaftler vu Weltwichtegkeet gleewen datt d'Haaptursaach vu koronar Häerzkrankheeten Ënnerernährung ass, besonnesch de Konsum vu grousse Quantitéite Fett a Salz.

Kardiolog Marat Aripov huet d'Haaptprodukter genannt, déi den Herz-Kreislauf-System schueden kënnen:

• Pâtisserie (Kuche mat Crème, Botterkichelcher, Brout mat Botterfüllung);
• roude a schwaarze Kaviar;
• Béier (et ass derwäert net méi wéi 0,5 Liter fir Männer ze drénken an net méi wéi 0,33 Liter fir Fraen pro Dag);
• Sekt Wäiner a Schampes;
• Pates a gefëmmt Wipp.

Dës Produkter enthalen déi héchst Quantitéit un ongesonde Fette.

Physiologen, déi an der Harvard School of Public Health schaffen, hunn e grousst Experiment gemaach. Et huet 30 Joer gedauert a gouf vum MD En Pan geleet. 120 Fräiwëlleger hunn un der Aarbecht deelgeholl. Wëssenschaftler hunn decidéiert erauszefannen ob rout Fleesch gesond ass.

Ongeféier 38 Männer an 82 Fraen hunn um statisteschen Experiment deelgeholl. Fir déi ganz Zäit hunn d'Fuerscher 24 Doudesfäll opgeholl: 6 Leit stierwen u vaskuläre an Häerzkrankheeten, 10 Fräiwëlleger stierwen un Onkologie, an de Rescht un aner Krankheeten. D'Briten si sécher datt d'Iessen vu roude Fleesch en negativen Effekt op de mënschleche Kierper huet.

Symptomer déi Problemer mam Herz-Kreislauf-System weisen

Vascular Krankheeten klasséiert véiert an der Welt ënnert all aner ailments. Dofir, wann Dir am Alter vun 30-40 Joer erreecht, ass et derwäert d'Schëffer ze stäerken an, bei den éischte klineschen Symptomer vun enger Feelfunktioun vum Herz-Kreislauf-System, e Spezialist kontaktéieren.

Alarm Klacken sinn:

• erhéicht Schwëtzen mat enger Erhéijung vun der Temperatur dobannen an dobaussen;
• throbbing Kappwéi;
• Schwächt a schwéierer Middegkeet mat verännerleche Wiederkonditiounen;
• Péng an Péng an de Gelenker;
• Gefill kal an numm an den Hänn a Féiss;
• Drockschlag an den Arterien;
• séier oder lues Häerzschlag.

Mat heefeg onverständleche Schwindel, kuerzfristeg Verloscht vum Bewosstsinn, Däischterung an den Aen no enger schaarfer Verännerung vun der Kierperpositioun ass et derwäert ze iwwerpréiwen. En anert Zeeche vu vaskulärer Krankheet ass plötzlech Bewegungskrankheet wärend Dir an engem Gefier reest.

Dës Symptomer weisen op eng Schwächung vu Bluttgefässer, Verletzung vu Bluttzirkulatioun. Esou Manifestatiounen kënne mat enger Erhéijung vum Cholesterinspiegel verbonne sinn. Wéinst enger Ofwäichung vun der Norm vum Indikator ginn d'Schëffer méi fragil a verléieren hir Elastizitéit.

En erfuerene Kardiolog diagnostizéiert déi folgend Krankheeten: Hypertonie a Varicose-Venen, vaskulär Dystonie an Atherosklerosis, Thrombophlebitis a Phlebitis, vaskulär Krisen a Migränen.

Alles iwwer d'Problemer mat Bluttgefässer sot de russesche Chirurg

De bekannte Dokter Igor Zatevakhin ass sécher datt all drëtt Persoun um Planéit Problemer mat Bluttgefässer huet. Déi meescht Pathologien erschéngen wéinst Atherosklerosis. Méi wéi 60% vun de Fäll vun Häerzattacken a Schlaganfall si mat Trauma vun den Arterien duerch Plaques assoziéiert. Vun 40 bis 52% vun de Leit d'Joer stierwen u kardiovaskuläre Krankheeten.

Zatevakhin bemierkt datt verschidden Aarte vun Onkologie behandelt kënne ginn, awer net fortgeschratt Atherosklerosis. Déi richteg Ursaach vun der Entwécklung vun der Krankheet ass nach net vun engem Wëssenschaftler festgestallt ginn. D'Fuerscher sinn zouversiichtlech datt d'Krankheet duerch eng metabolesch Stéierung verursaacht gëtt, ierflecher Prädisposition, Ofhängegkeeten (Fett Iessen, Fëmmen). Dann ass et derwäert d'Fro ze stellen firwat jonk, mobil an dënn Leit atherosklerotesch Plaques hunn. De Chirurg proposéiert datt d'Basis vun enger geféierlecher Krankheet eng intrazellulär viral Infektioun ass.

De Spezialist sot, datt an der éischter Etapp vu vaskuläre Krankheeten, Diät Ernärung hëlleft de Problem lass ze ginn, awer mat engem lafende Prozess ass et net méi méiglech ouni Medikamenter ze maachen. Zatevakhin mengt datt déi effektivst Method fir Atherosklerosis ze vermeiden ass d'Oflehnung vun Déierefetter.

Am Fall vu vaskuläre Krankheeten recommandéiert de russesche Chirurg an der Diät abegraff:

• fettarmer Fësch;
• geschnidden Mëllechprodukter;
• Geméis Iessen;
• Eegiel;
• Liewer;
• Geméis an Uebst;
• Cerealien an Hülsenfrüchte.

D'Erhalen vun engem aktive Liewensstil gëtt als déi effektivst bei der Verletzung vum Herz-Kreislauf-System ugesinn. Kierperlech Aktivitéit stimuléiert d'Entwécklung vu Bluttgefässer, nom Training verbessert den Zoustand vum Patient wesentlech.

Nëtzlech Übung fir d'Häerz a Bluttgefässer

Kuerzfristeg Kraafttraining gëtt als déi schiedlechst fir d'Bluttgefässer an d'Häerz ugesinn. Et ass am beschten mat engem Trainer ze schaffen, dee mat de Fäegkeete vun enger Persoun a seng vergaangene Krankheeten vertraut ass. Wärend kierperlech Aktivitéit ass et derwäert den Häerzschlag ze iwwerwaachen.

Wann duerch kierperlech Aktivitéit de Puls iwwer 140 Schlag pro Minutt eropgeet, musst Dir op méi liicht Übunge wiesselen. Dëst muss gemaach ginn, well bei esou engem Puls de Kierper Sauerstoff feelt. Als Resultat fänkt d'Häerz Iwwerlaascht, d'Atmung an d'Sauerstoffhonger un.

D'Dokteren recommandéieren datt Leit mat vaskuläre Krankheeten Präferenz fir aerobic Übung mat enger grousser Palette vu Bewegung ginn. Lafen, Yoga, mëttlerer Intensitéit Pilates, Schwammen, Vëlo hunn sech als ideal bewisen.

preventiv Moossname

Fir d'Optriede vu Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System ze vermeiden, ass et derwäert opzehalen ze fëmmen. Net-Fëmmerten sollten vermeiden an engem Raum ze sinn, wou aner Leit fëmmen (e passive Prozess ass ganz geféierlech fir d'Gesondheet). Mat fënnef Zigaretten déi all Dag gefëmmt ginn, erhéicht de Risiko vu vaskuläre Probleemer ëm 40-50%. Wann Dir e Pak pro Dag fëmmt, erhéicht de Risiko vum Doud ëm 8-10 Mol.

D'Konformitéit mat enger Hypocholesterin Diät beaflosst de Fonctionnement vun den internen Organer an de Kierper als Ganzt favorabel. Et ass derwäert de Konsum vu fettege Fleeschprodukter ze reduzéieren. Et ass néideg fir Huesen Fleesch a Truthahn Fleesch ze iessen. Et ass unzeroden op Getreide, Uebst, Fësch a Geméis ze fokusséieren. Vun den Ueleger recommandéieren d'Dokteren Raps, Mais, Sonneblummen, Oliven. De Fettgehalt an de Produkter däerf net drësseg Prozent iwwerschreiden.

Fir vaskulär Krankheeten ze verhënneren, ass et derwäert bis zu 5 Gramm Dësch Salz pro Dag ze konsuméieren. Et ass obligatoresch d'Benotzung vu Liewensmëttel ze reduzéieren déi verstoppt Salz enthält (Brout, gekachten a gefëmmt Wurst). D'Wëssenschaftler hunn bewisen datt mat enger Ofsenkung vun der Quantitéit vu Salz am Iessen de Risiko vu Probleemer mat Häerz a Bluttgefässer ëm 25-30% reduzéiert gëtt.

Nëtzlech sinn Iessen mat Magnesium a Kalzium. Dës Produkter enthalen Buckwheat, Kürbis, Zucchini, Rüben, Rosinen, Aprikosen, Mier Kale. Kee Grond fir op ustrengend Diäten ze sëtzen, et ass besser eng rational equilibréiert Ernährung ze ginn (4-5 Iessen pro Dag).

Wann eng Persoun Iwwergewiicht huet, ass et néideg et aktiv ze bekämpfen. Extra Pounds kënne sérieux Problemer mat Bluttgefässer an dem Häerz verursaachen. Laut statisteschen Ëmfroen hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt 12-15% vun de Befroten hir Gewiicht net wossten. Mat Alter fänken d'Leit un d'Kierpergewiicht manner ze iwwerwaachen, wat e bedauerlechen Effekt op hir Gesondheet huet.

Eng wichteg präventiv Moossnam ass den Drock an den Arterien ze kontrolléieren (den Indikator soll net méi wéi 140/90 Millimeter Quecksilber sinn). Gitt sécher ze schwammen, mam Vëlo ze fueren, ze joggen. Déi duerchschnëttlech Belaaschtung soll eng hallef Stonn pro Dag sinn (ongeféier 4-5 Mol pro Woch). Leit iwwer 50 Joer solle Klassen vu variéierter Gravitéit kombinéieren.

Wëssenschaftler recommandéieren datt Patienten mat vaskuläre Krankheeten de Lipidmetabolismus a Hämoglobinniveauen kontrolléieren. Et huet e positiven Effekt op de Kierper refuséieren vum Patient alkoholescht Gedrénks ze huelen. Ee vun de wichtege Faktoren, déi sérieux Krankheeten verhënneren, ass d'Reduktioun vu Stress a Konfliktsituatiounen. Och mat klenge Liewensstil Ännerungen wäert et méiglech sinn den Alterungsprozess vum ganzen Organismus ze verlangsamen a Problemer mat Bluttgefässer an Häerz ze vermeiden.