Inhalter
Komplementär Approche zum Angschtattack
Kognitiv Verhalenstherapie ass méiglecherweis déi bescht net-medizinesch Approche fir Angscht ze behandelen a Panikattacken ze vermeiden. Entspanungsmethoden hunn och hire Wäert bewisen. |
Veraarbechtung | ||
Entspanung, Kava | ||
Komplementär Approche zum Angschtattack: alles an 2 min verstoen
Entspanung. Relaxatiounstechnike si vill (Yoga, Meditatioun, etc.) a si goufen bewisen fir Stress a Besuergnëss am Allgemengen ze reduzéieren. Si sinn och effektiv bei Leit déi un Angschtattacken leiden. Si verbannen d'Muskelrelaxatioun mat enger Reduktioun vun der Atmung an der Herzreaktioun.6.
Übung ass och effektiv fir generaliséiert Angscht7.
Coffee (Piper methysticum). Kava ass e Strauch, Member vun der Pefferbaumfamill, gebierteg op de Pazifikinselen (Polynesien, Mikronesien, Melanesien, Hawaii). Verschidde Studien hu gewisen datt Kava effektiv ass fir Angscht ze behandelen, a méiglecherweis Panikattacken.8.
Wéi och ëmmer, kava-baséiert Produkter kënnen d'Liewer eescht beschiedegen, a si sinn a ville Länner verbueden (Frankräich, Kanada, Schwäiz, etc.). Op der anerer Säit kënne se a Frankräich an der homeopathescher Form fonnt ginn, awer d'Effektivitéit ass net bewisen.