Konflikter mat Frënn - wéi Frëndschaft ze retten

Leider, am Géigesaz zu de Sitcom-Charakteren, déi all Kéiers et fäerdeg bréngen all Konflikter mat Frënn um Enn vun enger 30-Minuten Episod mat Hëllef vun Erfindung a Witz ze léisen, maache mir et net ëmmer fäerdeg, all d'Problemer a frëndleche Bezéiunge mat esou Gnod ëmzegoen.

A Wierklechkeet, eis Meenungen, Observatiounen an Aktiounen sinn ënnerschiddlech. Dëst bedeit datt wa mir Frënn mat enger Persoun laang genuch sinn, Konflikter sinn inévitabel.

Am Moment wou d'wuessend Spannung op d'Uewerfläch brécht, panikéiere mir dacks, net wëssend wéi se reagéieren: de Problem ignoréieren, an der Hoffnung datt et schlussendlech vu sech selwer verschwannen? probéieren alles ze diskutéieren? wait a gesinn wat geschitt?

Déi, déi éischter Konflikt vermeiden probéiert instinktiv no engem Sträit vu Frënn ewech ze bleiwen. Am Ufank kann dëst wéi eng raisonnabel Entscheedung schéngen, well d'Distanz eis vu Stress oder onnéideg Klärung vun der Bezéiung retten. Wéi och ëmmer, andeems mir e Frënd ewech drécken, offréiere mir dacks emotional Intimitéit a riskéiere mat der Zäit d'Frëndschaft ganz ze verléieren. Net ze ernimmen, d'Akkumulation vu Stress an Angscht ass schlecht fir eis Gesondheet.

Glécklecherweis ginn et Weeër fir Konflikter ze léisen ouni Frënn ze verléieren. Hei sinn e puer vun hinnen.

1. Diskutéiert d'Situatioun soubal de Moment richteg ass

Ganz am Ufank vum Konflikt, wann Emotiounen héich lafen, ass et schlau fir eng kuerz Paus an der Kommunikatioun ze huelen. Et ass méiglech datt de Moment weder Dir nach Äre Frënd bereet sidd ze lauschteren an géigesäiteg seng Siicht ze akzeptéieren. Awer dës Paus sollt net ze laang sinn.

Bannent engem Dag vun engem Konflikt oder Spannung an enger Bezéiung, rufft oder schéckt eng SMS an dréckt an einfache Wierder aus wat Dir Iech bedauert a wat Dir gär hätt: "Et deet mir Leed wat geschitt ass an ech wëll alles fixéieren", " Eis Frëndschaft ass fir mech wichteg", "Komm mir diskutéiere sou séier wéi méiglech alles."

2. Et ass net néideg all Problemer op eemol ze diskutéieren an ze léisen

Heiansdo schéngt et eis datt d'ganz Zukunft vun eise Frëndschaftsbezéiungen ganz vun engem ganz eeschten a schwéiere Gespréich hänkt. Awer, sou wéi d'Frëndschaft selwer lues a lues entwéckelt, sou hëlt déi komplett Léisung vu Probleemer Zäit. Heiansdo ass et derwäert de Problem kuerz ze diskutéieren, Zäit ze huelen fir driwwer nozedenken a spéider op dat Gespréich zréckzekommen. Probleemer lues a lues ze léisen ass normal.

3. Weist Empathie fir d'Gefiller vun Ärem Frënd

Och wa mir net mat den Observatiounen oder Conclusiounen vun eise Frënn averstane sinn, kënne mir probéieren hir Gefiller an Erfahrungen ze verstoen. Mir kënnen hir Kierpersprooch während engem Gespréich verfollegen, op hiren Toun vun der Stëmm a Gesiichtsausdréck oppassen. Probéiert op all Unzeeche vu Péng, Onbequemlechkeet oder Roserei ze reagéieren ("Ech verstinn datt Dir opgeregt sidd, an et deet mir leed datt Dir Iech schlecht fillt").

4. Wësse wéi ze lauschteren

Lauschtert alles wat Äre Frënd Iech ze soen huet ouni hien ze stoppen oder ze ënnerbriechen. Wann eppes a senge Wierder Iech staark Emotiounen verursaacht, probéiert se ze behalen bis Dir alles versteet wat Äre Frënd Iech ausdrécke wëllt. Wann eppes net kloer ass, frot nach eng Kéier. Probéiert erauszefannen wat Äre Frënd hofft aus dësem Gespréich erauszekommen oder wat hie brauch fir sech selwer besser ze fillen.

5. Schwätzt kloer a präzis

Nodeems Dir, ouni z'ënnerbriechen, alles lauschtert wat Dir wollt soen, ass et Ären Tour fir Är Gefiller a Gedanken ze deelen. Probéiert Är Gedanken esou kloer an éierlech wéi méiglech auszedrécken, awer ouni d'Gefiller vun engem Frënd ze schueden.

Éischt vun all, schwätzen iwwer Är Gefiller an Erfahrungen, a werfen keng Uklo. Vermeit Ausdréck wéi "Dir maacht dat ëmmer" oder "Dir maacht dat ni", si wäerten de Problem nëmmen verschäerfen an d'Konfliktléisung stéieren.

6. Probéiert eng aner Siicht ze huelen

Mir sinn net ëmmer d'accord mat der Meenung vu Frënn, mä mir mussen hir Recht op eng Meenung unerkennen, déi anescht ass wéi eis. Mir mussen d'Meenung vu Frënn respektéieren an hiert Recht mat eis net averstanen ze sinn. Och wa mir net mat allem averstane sinn, wat eise Frënd seet, kann et eppes a senge Wierder sinn, mat deem mir bereet sinn averstanen ze sinn.

Schlussendlech, wann den direkten Konflikt am Moment sou erschöpft wéi méiglech ass, erlaabt Zäit fir d'Relatioun komplett ze erholen. Maacht weider wat Dir gären zesummen maacht. Positiv Emotiounen aus der frëndlecher Kommunikatioun iwwer d'Zäit hëllefen déi verbleiwen Spannungen ze gläichen.