Stop beschwéieren
En iwwerraschend einfache Rot, awer fir déi meescht Leit ass beschwéieren schonn eng Gewunnecht ginn, sou datt et net sou einfach ass ze läschen. Ëmsetzen eng "No Complaining" Regel op d'mannst op der Aarbecht a benotzt Reklamatiounen als Katalysator fir positiv Ännerung. Boston's Beth Israel Deaconess Medical Center ass e super Beispill fir dës Regel ëmzesetzen. D'Direktioun vum Zenter war amgaang eng grouss Unzuel u Mataarbechter entloossen, well dat virgesinn Akommes vill méi niddereg war wéi déi virgesinn Käschten. De CEO Paul Levy wollt awer keen entloosse, dofir huet hien d'Spidolpersonal no hir Iddien a Léisunge fir de Problem gefrot. Als Resultat huet een Employé de Wonsch ausgedréckt fir nach een Dag ze schaffen, an d'Infirmière sot datt si bereet wier d'Vakanz an d'Krankheet opzeginn.
De Paul Levy huet zouginn datt hien ongeféier honnert Messagen pro Stonn mat Iddien kritt. Dës Situatioun ass e perfekt Beispill vu wéi d'Leader hir Mataarbechter zesummebréngen an hinnen erlaben Léisungen ze fannen anstatt ze beschwéieren.
Fannt Är eege Formel fir Erfolleg
Mir kënnen e puer Eventer (C) an eisem Liewen net kontrolléieren, wéi wirtschaftlech Konditiounen, den Aarbechtsmaart, d'Aktiounen vun anere Leit. Awer mir kënnen eis eege positiv Energie kontrolléieren an eis Reaktiounen (R) op Saachen déi geschéien, déi am Tour d'Finale Resultat bestëmmen (R). Also ass d'Formel fir Erfolleg einfach: C + P = KP. Wann Är Reaktioun negativ ass, da wäert d'Ennresultat och negativ sinn.
Et ass net einfach. Dir wäert Schwieregkeeten ënnerwee erliewen wéi Dir probéiert net op negativ Eventer ze reagéieren. Awer amplaz datt d'Welt dech nei formen léisst, fänkt Dir un Är eege Welt ze kreéieren. An d'Formel kann Iech mat dësem hëllefen.
Sidd opmierksam op dat externt Ëmfeld, awer loosst et Iech net beaflossen
Dëst bedeit net datt Dir de Kapp an de Sand stieche musst. Dir musst wëssen wat an der Welt lass ass fir intelligent Entscheedunge fir Äert Liewen ze treffen oder, wann Dir en Teamleader sidd, fir Är Firma. Awer soubal Dir e puer Fakten erausfënnt, schalt den Fernseh aus, maacht d'Zeitung oder Websäit zou. A vergiessen et.
Et gëtt eng fein Linn tëscht d'Noriichten iwwerpréiwen an daucht dran. Soubal Dir Iech fillt datt Ären Darm ufänkt ze kräischen beim Liesen oder kuckt d'Noriichten, oder Dir ufänkt flaach ze otmen, stoppen dës Aktivitéit. Loosst d'Äussewelt Iech net negativ beaflossen. Dir sollt fille wéini et néideg ass dovunner ofzeschléissen.
Ewechzehuelen Energie Vampiren aus Ärem Liewen
Dir kënnt souguer e "Strictly No Entry to Energy Vampires" Schëld op Ärer Aarbechtsplaz oder Büro opsetzen. Fir vill Leit, déi Energie aussugen, sinn dacks hir Besonneschheet bewosst. A si wäerten et net iergendwéi fixéieren.
Gandhi sot: An Dir léisst et net.
Déi meescht Energie Vampire sinn net béiswëlleg. Si si just an hiren eegene negativen Zyklen agespaart. Déi gutt Noriicht ass datt eng positiv Haltung ustiechend ass. Dir kënnt Energie Vampire mat Ärer positiver Energie iwwerwannen, déi méi staark soll sinn wéi hir negativ Energie. Et sollt se wuertwiertlech duercherneen bréngen, awer vergewëssert Iech datt Dir Är Energie net verginn. A refuséieren an negativ Gespréicher ze engagéieren.
Deelt Energie mat Frënn a Famill
Dir hutt sécher eng Grupp vu Frënn, déi Iech éierlech ënnerstëtzen. Sot hinnen iwwer Är Ziler a frot hir Ënnerstëtzung. Frot wéi Dir se an hiren Ziler a Liewen ënnerstëtzen kënnt. An Ärem Frënnkrees sollt et en Austausch vu positiver Energie sinn, déi all Member vun der Firma ophiewen an hinnen Gléck a Freed gëtt.
Denkt wéi e Golfer
Wann d'Leit Golf spillen, konzentréiere se sech net op déi schlecht Schëss, déi se virdru haten. Si sinn ëmmer op de richtege Schoss fokusséiert, dat ass wat se süchteg mécht fir Golf ze spillen. Si spillen ëmmer erëm, all Kéier probéiert de Ball an d'Lach ze kréien. Et ass d'selwecht mam Liewen.
Amplaz un all d'Saachen ze denken déi all Dag falsch goen, konzentréiere sech op een Erfolleg ze erreechen. Loosst et e wichtegt Gespréich oder Versammlung sinn. Denkt positiv. Halt en Tagebuch an deem Dir den Erfolleg vum Dag feststellt, an da sicht Äert Gehir no Méiglechkeeten fir nei Erfolleger.
Akzeptéiert d'Geleeënheet, net d'Erausfuerderung
Elo ass et ganz populär Erausfuerderungen ze akzeptéieren, wat d'Liewen an eng Aart vu frenziéierter Rass mécht. Awer probéiert no Méiglechkeeten am Liewen ze sichen, net seng Erausfuerderungen. Dir sollt net probéieren eppes méi séier oder besser ze maachen wéi een aneren. Souguer besser wéi Iech selwer. Kuckt no Méiglechkeeten, déi Äert Liewen besser maachen a profitéiert vun hinnen. Dir verbréngt méi Energie an dacks Nerven un Erausfuerderungen, während d'Chancen, am Géigendeel, Iech inspiréieren a mat positiver Energie laden.
Focus op déi wichteg Saachen
Kuckt d'Saachen souwuel no a vun enger Distanz. Probéiert e Problem gläichzäiteg ze kucken, dann op en aneren ze goen, an dann op dat grousst Bild. Fir "Zoomfokus" musst Dir déi negativ Stëmmen an Ärem Kapp ausschalten, op d'Geschäft konzentréieren an alles maachen. Näischt ass méi wichteg wéi d'Aktiounen déi Dir all Dag maacht fir ze wuessen. Frot Iech all Moien d'Fro: "Wat sinn déi wichtegst Saachen, déi mir hëllefen, Erfolleg an Zukunft ze erreechen, muss ech haut maachen?"
Gesinn Äert Liewen als eng inspiréierend Geschicht, net en Horrorfilm
Dëst ass de Feeler vun de meeschte Leit, déi iwwer hiert Liewen beschwéieren. Si soen datt hiert Liewen eng komplett Katastroph ass, e Feeler, en Horror. A virun allem ännert sech näischt an hirem Liewen, et bleift e rouegen Horror wéinst der Tatsaach, datt se et selwer programméieren. Kuckt Äert Liewen als eng faszinéierend an inspiréierend Geschicht oder Geschicht, kuckt Iech selwer als den Haaptpersonnage deen all Dag wichteg Saache mécht a besser, méi schlau a méi schlau gëtt. Amplaz d'Roll vun engem Affer ze spillen, sief e Kämpfer an e Gewënner.
Füttern Ären "positiven Hond"
Et gëtt e Parabel iwwer e spirituellen Sicher deen an en Duerf gaangen ass fir mat engem Salbei ze schwätzen. Hien seet dem Salbei: "Ech fille wéi wann et zwee Hënn an mir sinn. Een ass positiv, gnädeg, gnädeg a begeeschtert, an dann fillen ech e béisen, rosen, jalous an negativen Hond, a si kämpfen déi ganzen Zäit. Ech weess net wien gewënnt." De Salbei huet e Moment geduecht an huet geäntwert: "Den Hond deen Dir am meeschte fiddert wäert gewannen."
Et gi vill Weeër fir e gudden Hond ze fidderen. Dir kënnt Är Liiblingsmusek lauschteren, Bicher liesen, meditéieren oder bieden, Zäit mat Äre Léifsten verbréngen. Am Allgemengen, maacht alles wat Iech mat positiver Energie fiddert, net negativ. Dir musst just dës Aktivitéiten eng Gewunnecht maachen an se an Ärem Alldag integréieren.
Start e Wochelaange "No Complaining" Marathon. D'Zil ass bewosst ze ginn wéi negativ Är Gedanken an Handlungen kënne sinn, a sënnlos Reklamatiounen an negativ Gedanken eliminéieren andeems se duerch positiv Gewunnechten ersat ginn. Ëmsetzen ee Punkt pro Dag:
Dag 1: Kuckt Är Gedanken a Wierder. Dir wäert iwwerrascht sinn wéi vill negativ Gedanken et an Ärem Kapp sinn.
Dag 2: Schreift eng Dankbarkeet Lëscht. Schreift wat Dir dankbar sidd fir dëst Liewen, Famill a Frënn. Wann Dir fannt datt Dir wëllt beschwéieren, fokusséiert op dat wat Dir dankbar sidd.
Dag 3: Gitt fir e Dankbarkeet Spadséiergank. Wéi Dir Spadséiergank, denkt un all d'Saachen fir déi Dir dankbar sidd. An droen dat Gefill vun Dankbarkeet mat Iech de ganzen Dag.
Dag 4: Focus op déi gutt Saachen, op dat wat richteg ass an Ärem Liewen. Lueft anstatt anerer ze kritiséieren. Focus op dat wat Dir am Moment maacht, net wat Dir maache musst.
Dag 5: Halt e Succès Tagebuch. Schreift dran Är Leeschtungen op, déi Dir haut erreecht hutt.
Dag 6: Maacht eng Lëscht mat Saachen déi Dir gär hätt beschwéieren. Bestëmmt wéi eng Dir kënnt änneren a wéi eng Dir net kontrolléiere kënnt. Fir déi fréier, bestëmmen d'Léisungen an e Plang vun der Handlung, a fir déi lescht, probéiert lass ze loossen.
Dag 7: Otem. Verbréngt 10 Minutten a Rou, fokusséiert op Är Atmung. Maacht Stress an eng positiv Energie. Wann Dir Iech am Laf vum Dag gestresst fillt oder wëllt ufänken ze beschwéieren, stoppt fir 10 Sekonnen an otemt.