Inhalter
Mir geschwat mat Famill Psycholog Natalia Varskaya.
Grond 1: Héich Erwaardungen
Zum Beispill: Ech wollt a Spuenien goen, awer ech hunn nëmme genuch Sue fir Gelendzhik oder Anapa. An dat ass guer net ...
Wat musst Dir maachen fir sécherzestellen datt Dir Är Vakanz genéisst? Schreift Är Stäerkten a Schwächten op Pabeier. Zwee Sailen. An der lénker schreift Dir éierlech zum Beispill: "Ech hunn net vill Suen." Denkt un dëse Saz. Dir setzt de Betrag deen Dir fir d'Vakanz zoudeele kënnt. An Dir gitt zou: 1) Dir musst vun dësem Betrag virgoen; 2) Freed an der Vakanz ass net ganz ofhängeg vu Suen. Vill reesen op engem Budget, och mat Zelter, a sinn zefridden. Alles ass an eis: wéi eng Stëmmung eng Persoun an der Vakanz bruecht huet, wäert hien Zäit mat sou enger Persoun do verbréngen.
- Wat wann d'Wieder schlecht ass? Et hänkt net vun der Persoun of.
– Mir mussen eis emol fir ëmmer mat eis eens ginn: Wa mir e puer Saachen (Wieder, Naturphenomener) net beaflosse kënnen, musse mir ophalen doriwwer nozedenken. Duschen? Gitt an de Pool. Gëtt et e Pool an der Géigend? Kuckt duerch d'Fënster a verstitt: de Reen wäert net fir ëmmer daueren (natierlech, wann Dir domm net gewielt hutt fir an Thailand während der verreenten Saison ze reesen). Ech muss elo schonns Merci soen, datt Dir an der Vakanz otemt guer net déi selwecht Loft ass, wéi Dir an enger vergaster Stad hutt. Mir mussen schlussendlech d'Gewunnecht kréien fir alles dankbar ze sinn.
Grond 2: Ni Léift fonnt
Fir e puer ass d'Vakanz d'Zil fir e Begleeder ze fannen, awer hien ass nach ëmmer net do.
– Tatsächlech braucht Dir Iech keng Pläng fir eng Vakanz ze ginn, Dir braucht net op schicksal Reuniounen ze waarden. Looss et sinn. Ausserdeem, Fraen, déi no engem zimlech onsympathesche Look sichen - mat engem evaluéierende Look, wéi de Gosha aus dem Film "Moskau gleeft net un Tréinen."
Grond 3: Interesse passen net
Zum Beispill, eng Fra entscheet: "Ech wäert alles maachen op eng Manéier déi méi interessant ass net fir mech, mä fir meng Kanner, mäi Mann ..." Op engem Camping bei Astrakhan ass den Auteur eng Famill gerannt, déi aus ënnerwee war. Chelyabinsk nëmmen do fir 13 Joer! De Mann Fëscherei, awer d'Duechter an d'Fra wëssen einfach net wat ze maachen ...
- Et gëtt eng vun zwou Saachen: Entspanen a Spaass hunn, oder protestéieren. Éischtens, d'Fra kann probéieren verléift mat dëser Fëscherei ze falen, sech selwer gedroen, iwwregens, dat ass wierklech eng spannend Saach. Ech hat e Fall wou meng Fra sou mat Fëscherei involvéiert war, datt hire Mann hatt net méi ewech zéie konnt. Wann Dir eppes fir e beléifte mécht, maacht et mat Freed a fräiwëlleg. Keen brauch Affer. Gëtt de Papp op Fëscherei? Gutt! A meng Duechter an ech - op den Auswee. Keng Suen fir en Auswee? Loosst eis berechnen wéi vill et fir mech a meng Duechter dauert wa mir mat Iech bei Astrakhan goen, a probéiert de selwechte Betrag ze treffen andeems Dir op eng aner Plaz geet.
Grond 4: Kontrast tëscht Vakanz an Aarbecht Routine
Et ass schlecht wann eng Persoun op eng onbeléifte Aarbecht zréckkënnt, well d'Leit hir Liiblingsjob och an der Vakanz verpassen, trotz de liewegsten Emotiounen.
- Gutt, wann d'Aarbecht net gär ass, musst Dir eppes fannen dat Iech perséinlech begeeschtert. Zum Beispill en Hobby: Dir wäert erwaarden datt Dir endlech Mëttwochs danze gitt oder en Donneschdeg Blummen maachen. Da gëtt et kee Kontrast tëscht enger Vakanz wou Dir eppes gemaach hutt an enger Routine.
- Et gëtt esou e gemeinsame Rot: fir Post-Vakanzdepressioun ze vermeiden, musst Dir e puer Deeg virun der Aarbecht zréckkommen ...
- Et huet e rational Getreide, awer net fir jiddereen. Fir een, am Géigendeel, ass et méi einfach vum Schëff direkt op de Ball.
Grond 5: Keng Suen lénks
Zum Beispill: No enger Vakanz wollt ech fir mäi Gebuertsdag gudde Parfum fir meng Fra kafen, awer dann stellt sech eraus datt méi an d'Vakanz ausginn ass wéi se géingen.
"Loosst eng Persoun iwwer dëst moppen, et ass an der Rei!" Dëst ass eng objektiv Saach: wann et keng Sue gëtt, gëtt et traureg. Dir kënnt roden de Budget ze verdeelen, awer net jiddereen, leider, kann dat léieren. Mir mussen akzeptéieren: et gëtt elo keng Sue, mä et gëtt méi spéit. Dir kënnt d'Foto vun der Vakanz iwwerpréiwen: hei, soen se, wéi schéin et hei war, dat heescht datt d'Suen net verschwend goufen. Och wann ... et de Risiko besteet, datt een d'Biller kuckt an denkt: bon, firwat hunn ech meng schwéier verdéngte Suen dorop verschwenden?! Et ass just datt verschidde Leit gär schnëssen a mat allem onzefridden sinn. Dëst ass hire Wee fir ze sinn. Si hunn esou en eidel Zäitverdreif, datt se et mat Negativitéit ausfëllen, soss verstinn se net, vu wat soss mat de Leit ze schwätzen.
Iwwregens
"Ee vu menge Clienten ass mat engem Grupp vu Frënn an Afrika gaangen", seet de Psycholog. – An hien huet sech op de sozialen Netzwierker gepost: hei ass hien géint den Hannergrond vun engem Waasserfall, hei géint den Hannergrond vun engem pittoreske Cliff ... An dann huet hien d'Wourecht gesot: et geet alles ëm Photoshop, mat deem hien rieseg Zeilen vun Touristen virdru geläscht huet an no sech. An ech hunn och d'Waasser blo getéint (tatsächlech war et bewölkt). Hei ass eng Foto um Internet. Also presséiert net Fotoen ze beneiden a bewonneren Geschichten op sozialen Netzwierker!
Benefice vun de Positiven
- Ganz am Ufank, iwwer héich Erwaardungen geschwat, hu mir d'Virdeeler an Nodeeler vun der kommender Vakanz op Pabeier gemoolt. An esou ass et eriwwer. Ass et méiglech de Prinzip vum Pabeier no enger Vakanz ze gëllen?
"Pabeier ass eng nëtzlech Saach. Loosst eis soen datt eng Persoun no enger Vakanz opgeregt ass. Hie setzt sech a schreift an der lénker Kolonn wat dat Negativ geschitt ass. Zum Beispill: "Alles war langweileg." An enger anerer Kolonn, wat war d'Notzung vun der Vakanz, zum Beispill: "Een Owend hunn ech e Schlangetemmer begéint." An da loosst hien iwwerdenken wéi een déi positiv Momenter notzt. Een, vläicht, schreiwt doriwwer am sozialen Netzwierk, een zeechent e Bild - an entdeckt d'Fäegkeete vum Kënschtler a sech selwer. Eppes wäert ufänken d'Gebitt ze studéieren an deem hie méi déif war. Dir musst dëst positiv Gefill weider an Äert Liewen verlängeren.