Diät vu Volovicheva Inna (vum Haus 2) - Gewiichtsverloscht bis 4 Kilogramm an 10 Deeg

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 1400-1500 Kcal.

Desweideren, anescht wéi déi meescht aner Diäten, während Inna Volovicheva Diät Gewiichtsverloscht trëtt gläichméisseg op, dh fir e Mount vun der strenger Anhale vun der Diät, 12 Extra Pond ginn ewech a kommen net zréck, an e bësse méi wéi dräi Méint trennt Dir Iech mat enger beandrockender Figur vu 40 kg fir Iwwergewiicht.

Wärend der Diät ass et néideg, alles séiss, salzeg a frittéiert aus der Diät auszeschléissen - dh Produkter, déi kachen erfuerderen, kënnen entweder gekacht oder gedämpft ginn.

Diät vu Volovicheva Inna eliminéiert komplett Snacks no 18 Stonnen.

Kaffisdësch: Haferfloss am Waasser gekacht (keen Ueleg, Salz an Zocker). Top mat Äppel, Kiwi oder Zitrusfrüchte (Orange, Mandarin, Grapefruit).

Dinner: Mageres Rëndfleesch, Fësch oder Poulet mat Geméis. Béid Rëndfleesch a Poulet kënne fir all Mier ersat ginn.

Dinner: Frësch oder gekachten Geméis, dat heiansdo mat Poulet oder Seafood ergänzt ka ginn (wéi Garnelen oder Kéiseker). Dinner ass obligatoresch bis 18 Auer.

Owes an an der Nuecht am Fall vun Hungerattacken sinn frësch gepresste Zitrusjusen zulässlech (an der Versioun vum Auteur, Jus aus Grapefruit, well et intensiv Fettverbrennung fördert a Cellulite reduzéiert, wat och ganz wichteg ass).

Diätmenü ass ganz einfach, ouni zousätzlech Restriktiounen - vun allen uewe genannten ass all Kombinatioun vu Produkter zulässlech.

D'Effektivitéit vun der Diät gouf virum grousse Publikum vum TNT Fernsehkanal bestätegt, wéi Inna bannent véier Méint onbestänneg Forme krut, a Gewiicht ëm bal 40 kg verléiert.

Gewiichtsverloscht ass bestänneg an och mat laangen Diäterzäiten. An der Versioun vum Auteur war d'Dauer ongeféier 4 Méint.

Diät mécht wéineg fir Är Iessgewunnechten z'änneren - tatsächlech nëmmen eng grouss Restriktioun op Liewensmëttel no 6 Auer.

Diät vu Volovicheva Inna komplett deckt de Kierper de Besoin u wesentleche Vitaminen a Mineralstoffer, virun allem wéinst enger grousser Quantitéit u frischem Uebst a Geméis, an iwwerschësseg vun der Faser, déi an hinnen ass, normaliséiert d'Aktivitéit vum Magen-Darmtrakt.

Am Sënn vum Balance vu Proteinen-Fette-Kuelenhydrater entsprécht d'Diät vum Inna Volovicheva voll dem Verhältnes vun 1: 1,1: 4,7 recommandéiert vu staatleche Regulatiounsdokumenter (wou Fette meeschtens aus de Kierperreserve benotzt ginn). Déi Mindestzomm vun ongesiedegtem Geméis an Déierefette fir de Kierper noutwendeg ass och an der Diät a genuch Quantitéiten (Geméis an der Zesummesetzung vu schwaarzt Brout, an Déieren a Fësch a Mier).

D'Ernärung vum Inna Volovicheva, nom Autor vun der Diät, ass schwéier.

Frësch Zitrusjus kann a Krankheete vum Magen-Darmtrakt kontraindizéiert sinn - awer op alle Fall ier Dir d'Diät vun Inna Volovicheva benotzt, gëtt zousätzlech Consultatioun erfuerderlech beim Dokter.

Zousätzlech Kraaftbelaaschtunge sinn erfuerderlech (an der Versioun vum Auteur) - déi schwéier am Alter ëmzesetzen ass, oder a Präsenz vun hiren direkten Kontraindikatiounen.