Bananen Diät - Gewiichtsverloscht bis 3 Kilogramm an 3 Deeg

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 630 Kcal.

Ier Dir mat enger Bananen Diät ufänkt, musst Dir virsiichteg virbereeden. Am Virbereedungsdag ass et verbueden iessen iessen, frittéiert oder fetteg Iessen ze iessen, an all Fëmmen a Séissegkeeten (abegraff granuléierten Zocker) ginn net empfohlen. Iwwerall Banann Diät Dir braucht nëmmen Bananen ze iessen.

To Banann Diät war erfollegräich a weist gutt Resultater, wielt d'Uebst um Maart mat Suergfalt. Et ass strikt verbueden iessen onripe Bananen ze iessen, si enthalen verschidde Substanzen déi schlecht vum Kierper absorbéiert gi wärend enger Diät. Wann Dir keng reife Uebst ka kafen, da fuert wéi folgend vir: wéckelt gréng Bananen an iessbarem Pabeier a setzt se an eng donkel Plaz.

Schielt d'Bananen grëndlech, ausser d'Schuel; huelt all wäiss Fiedem ewech. Nëmme Fleesch vun Uebstbananen (giel a Faarf mat dënner Haut) ass gëeegent fir z'iessen, a Geméisbananen (och Fudder genannt - laang, gréng mat enger décker Haut) sinn net gëeegent fir eng Diät.

Et ass derwäert ze warnen géint d'Benotzung vun gedréchent Bananen - Dir sollt wëssen datt se 5-6 Mol méi kaloresch si wéi hir frësch Kollegen.

Et ginn zwou Varietë vun der Banannendiät.

Haart Banann Diät, Dauer 3 Deeg an sanft Banannen Diät, dauernd 7 Deeg.

Bananen Diätmenü (fir 3 Deeg)

Fir een Dag weider Banann Diät Dir musst dräi Bananen iessen an dräi Tassen net-Fett Mëllech drénken. Et ass erlaabt d'Iessen e puer Mol ze deelen, well et wäert Iech bequem sinn. Wann Dir net mëll sidd, ersetzt se mat Kefir (1%). Bereet Gruel aus enger Banan a vermëscht mat Kefir, dëst wäert eng eemoleg Molzecht sinn.

Bananen Diätmenü (fir 7 Deeg)

Dës Optioun ass déi einfachst, awer net manner produktiv. Dir kënnt ongeféier een an en halleft Kilo geschälte Bananen pro Dag iessen. Dir kënnt se benotzen wann Dir wëllt. Dir musst Ären Duuscht mat all gréngen Téi läschen, oder Dir kënnt waarmt gekachten Waasser drénken, d'Zuel an de Volume vun de Coupë sinn net limitéiert. Mat dëser Diätmethod verléiert Dir bis zu engem Kilogramm Iwwergewiicht pro Dag. Wann et schwéier ass Iech selwer ze beschränken, da kënnt Dir en Esslöffel iessen vun all net-fettege Schüssel an engem dënnen Stéck gekachten Fleesch an drénken dräi Schluppen Kaffi. Awer et ass wënschenswäert dëst net ze maachen, erënnert Iech - Dir sidd op enger Diät. Wann Dir Iech schaarf, hongereg fillt an Äre Bauch eidel ass, ësst méi Bananen.

Bananen hunn en ausgeglachenen Komplex vu Vitaminnen an hirer Zesummesetzung. Si enthalen eng grouss Quantitéit nëtzlech Vitaminnen E a C, an den Undeel vu Vitamin B6 ass op d'mannst e Véirel vun der empfohlene deeglecher Zousatz, Bananen ginn als d'Haaptquell vu Kalzium, Eisen a Phosphor ugesinn, (eise Kierper brauch Kalzium fir e gudde Fonctionnement vum Häerzmuskel an net nëmmen dofir) ...

Wärend der Reinigung vun Diäten, wann Schlacken a Salzer aus dem Kierper zesumme mam Hocker ewechgeholl ginn, zum Beispill mat enger Reis Diät, gëtt et recommandéiert Kaliumpräparatiounen ze benotzen. Et huet e laxative an diureteschen Effekt, sou datt d'Darm, an de ganze Kierper als Ganzt, natierlech vun Toxine an Toxine op eng natierlech Manéier lass ginn. Wärend der Diät gi keng Komplikatioune mam Hocker, well d'Darm gëtt als éischt gebotzt. Et ginn déi folgend Virdeeler: Normaliséierung vum Metabolismus am Kierper, wann Dir net direkt éierlech schwéier an ongesond Iessen iesst, da wäert d'Gewiicht um Enn vun der Diät fir eng laang Zäit halen.

Ënner anerem een, dee virdru Problemer hat mat Haut, Dir kënnt se vergiessen - d'Hautzoustand wäert sech verbesseren. Banannen huelen ass besonnesch nëtzlech fir kardiovaskulär Krankheeten a Arthritis.

D'Verhältnis vu Proteinen am Banann Diät no bei der recommandéierter (mat engem optimale Wäert vun 1 an enger Banannendiät vun 1,5, wärend fir Fette 0,2 versus 1,1 ass, wat eng intensiv Ausgab vu Kierperfett bedeit) - zum Deel dësen Ënnerscheed gëtt duerch eng bedeitend Quantitéit u Kuelenhydrater an der Diät kompenséiert: 19 géint 4,1-5 vum recommandéierte Wäert.

Dës Diät ass kontraindizéiert fir chronesch Darm- oder Magenkrankheeten ze verschreiwen a fir Intoleranz zum Produkt. Wann Dir net besonnesch gär Bananen hutt, dann, vläicht, da refuséiert Dir se souguer ze kucken. Ier Dir mat Iech selwer mat enger Bananen -Diät experimentéiert, frot de Rot vun Ärem Dokter oder Diätetiker. Wann Dir net leiden ënner: Krankheeten vum Gallerblad, Nier oder Liewer, Mauere, an Dir hutt keng schwéier Fettleibegkeet, et gëtt net genuch Bluttzirkulatioun (am Fall vun Diabetis mellitus), da kënnt Dir sécher eng Diät starten . Awer verpasst net d'Geleeënheet fir e Profi ze konsultéieren.

Nom Enn vun der Diät braucht Dir net ze iessen. Halt Iech selwer! Soss sinn all erreecht Resultater vergeblech. Besser glat, bannent enger Woch, gitt op d'Produkter déi Dir gewinnt sidd. Fir d'Resultat ze fixéieren, ass et néideg d'Diät e puer Mol ze widderhuelen, wa méiglech, dann eemol all 1 Deeg, oder besser - méi dacks.

Zäitlaf fir Widderhuelung Banann Diät (wann et an Ärem Fall exzellent Resultater gewisen huet) an der haarder Versioun fir 10 Deeg, an an der liichter Versioun fir 14 Deeg.