Firwat Diäten erlaben Iech net Är Figur fir eng laang Zäit ze halen an och no der wonnerbarste Kurs vu Gewiichtsverloscht, iwwerschësseg Gewiicht zréck? Well als éischt versichen mir d'Konsequenz ze korrigéieren - Gewiicht ze verléieren, an net de Grond ze eliminéieren, firwat mir geschwënn erëm ufänken, ass de psychoanalytesche Therapeut Ilya Suslov iwwerzeegt. Wéi eng Häerzschmerz verstoppen extra Pounds a wéi een eemol a fir all Gewiicht ze verléieren?
"Wann se ufänken mat Iwwergewiicht ze kämpfen, an der Regel, folteren se sech mat Diäten. An dacks erreechen se eng merkbar a séier, awer, leider, temporäre Resultat, seet de Psychotherapeut Ilya Suslov. - Trotz der Tatsaach, datt d'Diät op Griichesch e Liewensstil bedeit, dat heescht datt et net per Definitioun temporär ass!
An eisem Land ass de Fakt vun enger weltberühmter Krankheet, Adipositas, net unerkannt. Vill camoufléiren déi onsympathesch Formuléierung hannert de Wierder «Fülle» oder Witzer an Euphemismen «eng Fra am Kierper», «Kustodian Schéinheet», «appetitiv Formen», «e Mann vu respektablen Gréisst». A si ginn normalerweis net fir Adipositas behandelt, mä fir seng Konsequenzen: Magen-Darm-Problemer, héije Blutdrock a Herz-Kreislauf-Krankheeten, Diabetis mellitus, Stéierungen vum Atmungs- a Muskuloskeletalsystem, reproduktive Versoen.
"Déi ganz Diagnostik vun der Adipositas gëtt selten a medizinesche Rekorder fonnt. Weder Dokteren nach Patienten wëllen zouginn datt et Iwwergewiicht war, déi vill Gesondheetsproblemer provozéiert huet, beschwéiert den Ilya Suslov. "Awer bal keen, ausser Psychologen, kuckt méi déif. Ausserdeem gleewen wéineg Dokteren allgemeng datt d'Ursaach vum Iwwergewiicht bal ëmmer iergendwou an der Déift vun der Séil lauert.
Liewensmëttel "Alkoholismus"
Wéi och ëmmer, Adipositas huet eng komplett offiziell Definitioun - et ass eng systemesch chronesch relapsing Krankheet. "Systemesch" heescht datt all Organsysteme vum Kierper involvéiert sinn, "recurrent" heescht repetitiv, "chronesch" heescht liewenslaang.
"Et kann op d'Par mat Alkoholismus gesat ginn an deem Sënn, datt, grad wéi et keng fréier Alkoholiker sinn, chronesch Adipositas an d'Remission goen kann, awer fir ëmmer lass ze ginn, ouni Efforte fir bal eng Liewensdauer ze maachen an ouni onbewosst Ursaachen ze studéieren mat e Psychotherapeut, et ass onméiglech. Dofir, keng temporär Ernährung, net ënnerstëtzt vun der Aarbecht op eng déif Bewosstsinn vun hiren Handlungen, am Prinzip, kann de Problem vun Adipositas net léisen, "Ilya Suslov ass iwwerzeegt. Deen eenzegen Ënnerscheed ass datt mat Alkoholismus eng Persoun Gefiller a Bedierfnesser mat engem Koup erdrénkt, an am Fall vun der Nahrungsergänzung hëlt hien op iwwerschësseg Iessen.
Awer wéi ass et zum Beispill mat Gewiichtsgewënn während der Schwangerschaft an no der Gebuert? Oder a Fäll wou eng Persoun op eemol eng Dosen oder méi extra Pounds no stressegen Eventer kritt?
Wa mir an enger Trauerstadium hänke bliwwen an net un e Psycholog gewiesselt sinn, kann temporär Fülle an e laangfristeg Problem ginn.
"Wat d'Fülle no der Gebuert a während der Ernierung vum Kand ugeet, ass dat eng normal Konsequenz vun Verännerungen am hormonellen Hannergrond, déi sech no der Stéierung vun der Laktatioun ofhuelen", erkläert de Psycholog. - Et geschitt datt eng Persoun schaarf Gewiicht gewënnt wéinst engem besonnesch stressegen Event - den Doud oder d'Krankheet vun engem geliebten, Aarbechtsverloscht, Ofbriechen vun enger Bezéiung, Gebuert vun engem kranke Kand, Noutfäll. Dëst ass e mächtege Verloscht - eng léif Persoun oder e fréiere Liewensstil. Et fänkt de Trauerprozess un, deen am Géigendeel den hormonellen Ausfall provozéieren kann, de Stoffwechsel änneren, Iessgewunnechten.
Esou Evenementer kënnen eemoleg sinn, temporär, an de Staat kann souguer aus. Awer heiansdo, wann eng Persoun an enger vun de Trauerstadien hänke bliwwen ass a keng Hëllef vun engem Psycholog sicht, kann temporär Fülle onmerkbar an e laangfristeg Problem verwandelen - Iwwergewiicht an Adipositas.
"E Frënd vu mir huet 20 kg gewonnen nodeems hien en terminesch krank Kand gebuer huet", erënnert den Ilya Suslov. - Méi wéi sechs Joer sinn zënter der Gebuert vergaangen: während dëser Zäit, an enger normaler Situatioun, mat der korrekter Ernärung, sollt d'Gewiicht erëm normal ginn, awer hir Postpartum Fülle gouf chronesch. Amplaz ze probéieren de Problem bei den éischten alarméierende Signaler ze léisen andeems se e Psychotherapeut kontaktéiert, huet si hir Gefiller vun Hoffnungslosegkeet, Angscht, Schold déif verstoppt an de Punkt erreecht wou d'Diäten net méi hëllefen.
Ass d'Iessen ëmmer Schold?
Natierlech, heiansdo eis Dimensiounen sinn d'Resultat vun immunologeschen, endokrine Krankheeten, Stéierungen vun den Verdauungsprozesser als Resultat vun Pathologien am Magen-Darmtrakt. Zum Beispill, mat Hypothyroidismus (Mangel u Schilddrüshormonen), kann schwéier Schwellung optrieden, wat e erhéicht Gewiicht verursaacht. Awer wa mir iwwer de psychologeschen Aspekt vun der Adipositas schwätzen, ass Iwwergewiicht ëmmer mat Iwwereess verbonnen?
Am meeschte Fäll, jo. Eise Kierper kritt eng iwwerschësseg Quantitéit u Liewensmëttel, déi iwwerschreift wat mir brauchen fir d'Energiekäschten ze kompenséieren: mir féieren e sedentäre Liewensstil, awer mir iessen wéi wa mir all Dag e véierzeg Kilometer Marathon lafen. A mir bemierken dacks datt mir an dësem Gewiicht onwuel sinn, awer mir kënnen eis net hëllefen.
"Iwwergiess ass vun dräi Aarte. Déi éischt ass compulsive oder psychogenic, wann eng Well op eemol vun Zäit zu Zäit rullt, an eng Persoun kann vill lecker Saache gläichzäiteg iessen - normalerweis fetteg, gefëmmt, Fastfood oder séiss, erkläert de Psychotherapeut. — Déi zweet Aart ass Bulimie: eng Persoun iesse normal Liewensmëttel, déi hien dann direkt ausspäischt, kënschtlech Erbrechung induzéieren, well hien obsesséiert ass mam Wonsch dënn ze sinn. E Patient mat Bulimie kann e vollen Dëppe Zopp oder e ganze Poulet gläichzäiteg iessen, Porridge oder Nuddelen, oppe Konserven, e Pak Kichelcher oder eng Këscht Schockela kachen an dat alles onënnerscheedend iessen. An déi drëtt Zort ass wann eng Persoun regelméisseg méi wéi néideg ësst. An dacks ass dëst Junk Food - eppes wat lecker ass, awer an esou Quantitéiten ass kloer ongesond. An dësem Fall gesäit eng Persoun Off-Skala Figuren op der Skala, awer kann näischt maachen a setzt säi gewéinleche Liewensmëttelmuster weider.
Fir e Puppelchen ass de Prozess vun der Ernärung en Akt vun der ganz konsuméierender Léift. A wa mir dëst Gefill verléieren, fänken mir no engem Ersatz ze sichen
Dacks, och ze realiséieren datt iwwerschësseg Gewiicht mat him stéiert, ass eng Persoun net fäeg seng Ernährung selwer z'änneren - bis hien d'Wurzelursaach vu sengem Verlaangen no Iessen fënnt. Et kann eng ongelieft Trauer sinn, oder eng Ofdreiwung, oder eng Belounung fir haart Aarbecht. A senger Praxis begéint Ilya Suslov ongeféier zwee Dutzend psychologesch Virdeeler vun Adipositas.
"Wa mir d'Situatioun mam Client analyséieren an d'Wurzelursaach vum Iwwergewiicht fannen, no enger Zäit fänken d'extra Pounds vu sech selwer ze goen", seet de Psychotherapeut. "Iessen ass en Ersatz fir Léift. De Puppelchen suckelt d'Mamm hir Broscht, fillt de Goût vun der Mëllech, hir Hëtzt, gesäit hire Kierper, Aen, lächelt, héiert hir Stëmm, fillt hiren Häerzschlag. Fir hien ass de Prozess vun der Ernierung en Akt vun der ganzer Léift a Sécherheet. A wa mir dëst Gefill verléieren, fänken mir no engem Ersatz dofir ze sichen. Déi gënschtegst ass Iessen. Wa mir léiere fir eis selwer Léift op eng aner Manéier ze ginn, wa mir eise richtege Bedierfnes realiséieren an se direkt erfëllen kënnen, da musse mir net géint Iwwergewiicht kämpfen - et gëtt einfach net existéiert. "