Mir wëllen an eng aner Stad plënneren, Aarbecht änneren, schlussendlech Sport maachen an a Form kommen. An all Kéier gëtt et gutt Ausried fir dëse Plang e bësse méi spéit duerchzeféieren. Wéi et ze änneren?
"Wann ech iergendwou goen, sinn ech ëmmer ze spéit. Dann am leschte Moment huelen ech meng gewéinlech Jeans an e Pullover eraus, ech sammelen meng Hoer an engem Ponytail. Ech kucken mech selwer am Spigel an all Kéier wann ech denken - gutt, ech ka just meng Hoer net mat engem neie Curling Eisen maachen an aner Kleeder ophuelen. Et gëtt keng Zäit, da gëtt et kee Grond. Ausserdeem wëll ech fir d'éischt Gewiicht verléieren. Als Resultat dreemen ech iwwer wéi ech änneren. Awer näischt a mengem Liewen ännert sech ", gëtt d'Alina zou.
"Virun engem Joer an en halleft hunn meng Fra an ech eisen eegene Geschäft ugefaang an zënterhier hu mir haart geschafft, mir kënnen et sech net leeschten aus dem Geschäft ze trennen", seet de Mikhail. "Och wann alles erëm op der Streck ass, schéngt et nach ëmmer net wéi déi bescht Zäit fir eng Vakanz ze maachen. Fir d'drëtt Joer versprieche mir eis eng Paus, awer mir stellen et ëmmer méi of.
D'Elena seet, datt si d'Gebuert vu Kanner ëmmer eescht geholl huet: "Dir musst zouversiichtlech an Ärem Partner sinn, op d'Been kommen an net bedaueren datt Dir eppes am Liewen vermësst wéinst neie Suergen. Wéi ech 38 Joer ginn, hunn ech gemierkt datt Dir et onbestëmmend ausstelle kënnt.
All dës Leit hunn eng Saach gemeinsam: et schéngt hinnen e bëssen ze waarden, an d'X-Stonn wäert kommen - dat ass déi richteg, bescht Zäit fir d'Erfëllung vum Plang.
Firwat setzen mir Dreem fir spéider aus?
Perfektionismus
De Wonsch alles op Perfektioun ze bréngen stéiert eis dacks. Mir mengen, mir sinn net kompetent genuch fir eng nei Aarbecht ze fannen oder e Betrib ze grënnen. De Prozess vun der Selbstbildung kann onbestëmmt weidergoen, wärend mir an der Praxis séier méiglech Lücken ausfëllen.
Eis Dreem rutschen ewech just well mir net un eis selwer gleewen. Dacks betrëfft dat Leit, vun deenen hir Elteren an der Kandheet impeccabel Resultater gefuerdert hunn. An elo si se esou Angscht virum Echec, datt se léiwer guer näischt ufänken.
Besuergnëss
Konstant, kléngt géint den Hannergrond vun eisem Bewosstsinn, Besuergnëss hält eis vun neie Schrëtt zréck. De gewéinleche Laf vun de Saachen, wéi et schéngt, garantéiert d'Sécherheet.
An der Regel ass eng ängschtlech Persoun ofhängeg vun den Attituden vun der Ëmwelt, déi mat hiren Zweifel an Negativismus seng Angscht ernähren: "Firwat braucht Dir dës nei Aarbecht / Ausbildung / Plënneren /? Virun ass eng garantéiert Stress a ganz zweifelhafte Bonus.
Um Enn ass et méi einfach selwer ze iwwerzeegen datt et keng Angscht war déi gewonnen huet, awer einfach nüchtern Berechnung.
Wat kann een maachen?
- Stellt Iech vir, mir sinn fort
"Dës Technik gëtt an der psychotherapeutescher Aarbecht benotzt an ass entwéckelt fir eng Persoun d'Vergänglechkeet vum Liewen ze fillen", seet d'Psycholog Marina Myaus. — Probéiert Iech virzestellen, datt Dir nëmmen eng Zäit ze liewen hutt, déi Dir selwer wielt. Wéi wëllt Dir et verbréngen? Wann Dir bereet sidd fir dës bannenzeg Rees, da fillt Dir d'Zerbriechlechkeet an d'Dréngendlechkeet vum Liewen, wat d'Zukunft net verzeien, kann Iech en neien Impuls fir Handlung ginn.
- Akzeptéieren (temporär) de Mangel u Genoss
Extern Aktiounen kënnen d'intern Stëmmung staark änneren. Wann Dir Iech selwer iwwerwältegt an den éischte Schrëtt a Richtung Äre Plang maacht, kritt Dir graduell Freed vum Prozess.
Dëst geschitt wann mir ufänken Sport ze spillen an net gleewen, datt mir jeemools de Goût vun et kréien wäert. Wéi och ëmmer, mat der Zäit gi mir un d'Laascht gewinnt an un d'Tatsaach datt dank hinnen den emotionalen Stress ewechgeholl gëtt. An elo striewe mir selwer fir kierperlech Aktivitéit.
Soubal Dir ufänkt ze handelen, hëlt den Dram eng Realitéit.
- visualiséieren Wonsch
"Fir dëst ass et nëtzlech e Blog op engem sozialen Netzwierk ze starten", mengt den Expert. - A wann Dir den Zougang oppe mécht, da kënnen Är Lieser Är Motivateure ginn. Är alldeeglech Schrëtt a kleng Erfolleger opzehuelen hëlleft Är Besuergnëss ze reduzéieren - ob dës Entscheedung Äert Liewen nëmme méi schlëmm mécht.
Zousätzlech, d'Visualiséierung vun enger Aufgab erlaabt Iech et vun enger vertikaler Projektioun ze réckelen, wou et wäit ewech an entimidéiert a senger Skala schéngt, op eng horizontal. Dir fänkt un d'Ziel mat alldeeglechen a ganz richtege Schrëtt ze bewegen. An Äre Plang wäert ganz machbar schéngen.