Gedrénks fir Kanner an 8 Froen

Gedrénks fir Kanner mam Dr Éric Ménat

Meng Duechter huet net gär Mëllech

Et hänkt alles vum Alter vun Ärem Kand of. Bis zu 2-3 Joer ass d'Mëllechnotzung wierklech nëtzlech, well et enthält wat e klenge brauch: Kalzium a wéineg Protein. No deem Alter, wann Är Duechter wierklech net Mëllech gär huet, zwéngt hatt net. D'Oflehnung vun dësem Iessen ass vläicht d'Zeeche vun enger Intoleranz. Probéiert Alternativen ze fannen. Bitt him amplaz e Joghurt, e klengt Stéck Kéis oder, firwat net, pflanzlech Mëllech wéi Soja, Mandelen oder Reis. Virun allem seng Ernährung muss variéiert a equilibréiert bleiwen.

Ass dräi Glieser Soda den Dag ze vill?

Jo ! Dënn sinn heescht net gesond sinn. Soda, déi ganz héich an Zocker ass, mécht predisponéiert Leit Fett. Awer et ass och e ganz sauerend Getränk deen d'Schanken schwächt an och d'Verhalen stéieren kann. Laut e puer Studien, den Additiv genannt "Phosphorsäure", präsent an all Soda, och liicht, fördert Hyperaktivitéit. Wann Är Duechter schlank bleift, ass et vläicht well se net vill an der Molzecht ësst? Zockerhalteg Gedrénks ënnerdrécken den Appetit. Als Resultat, Kanner, déi vill dovun konsuméieren, iessen net genuch "gutt Saachen" op der Säit a riskéieren Mängel. Schlussendlech kann Är Duechter eng schwéier Zäit ouni Soda als Erwuessenen hunn. Hëlleft hir haut vun dëser schlechter Gewunnecht lass ze ginn, well fréier oder spéider wäert hire Kierper schlussendlech all deen Zocker späicheren!

Kann Sirop Uebstjus ersetzen?

Absolut net. De Sirop enthält haaptsächlech Zocker, Waasser an Aromen. Et ass natierlech e wirtschaftleche Getränk, awer ouni Ernärungswäert. Uebstjus bréngt Kalium, Vitamine a vill aner Nährstoffer fir de klenge Konsument. Wielt et, wa méiglech, 100% pure Jus. Eng aner Léisung: presséiert a vermëschen Är Uebst selwer. Profitéiert vum Schnäppchen oder kaaft Orangen an Äppel "Grosshandel" fir lecker, gesond Smoothies fir si ze preparéieren. Si wäerten et gär hunn!

Meng Kanner Léift Smoothies. Kënne se et op Wëllen drénken?

Et ass ëmmer am beschten ni e Liewensmëttel ze iwwerdréien, och wann et gutt fir Iech ass. Dëst ass de Fall mat Smoothies, déi zimlech gutt Iessen sinn. Uebst si räich u Vitaminnen an Antioxidantien, essentiell fir eis Gesondheet, awer mir däerfen net vergiessen datt se och Zocker enthalen ... Dat lescht, Dir wësst, mécht Fett, awer et dréckt och den Appetit. Är Kanner kënnen net méi hongereg sinn an de Molzecht, an dofir konsuméiere manner Liewensmëttel essentiell fir hir Gesondheet a Wuesstem.

Huet Diät Soda Interesse?

Luuchten oder net, Soda huet keen Ernärungswäert fir Kanner (och fir Erwuessener, fir déi Matière ...). A grousse Quantitéite verbraucht, si si souguer zimlech schiedlech fir d'Gesondheet. Phosphorsäure, déi Deel vun hirer Zesummesetzung ass, schwächt d'Schanken vun de Kanner a kéint d'Ursaach vu Stéierungen wéi Hyperaktivitéit sinn. Déi eenzeg Qualitéit vun Gedrénks 0%? Si enthalen keen Zocker. Et ass also méiglech - awer absolut net raisonnabel - et op Wëllen ze drénken ouni e Gramm ze huelen. Awer nach eng Kéier, passt op: Séissstoffer gewinnt jonk Konsumenten un de séissen Goût. Kuerz gesot, liicht Soda si besser wéi normal Soda. Allerdéngs musse si fir Grouss a Kleng "Freed" Erfrëschunge bleiwen!

Wat Gedrénks fir en Iwwergewiicht Kand?

Et ass bekannt, et ass "verbueden ze verbidden"! Op der anerer Säit, musst Dir Är Duechter bewosst maachen iwwer déi schiedlech Konsequenze vu Soda op hiert Gewiicht an hir Gesondheet. Hëlleft hatt aner Gedrénks ze fannen, déi agreabel a manner geféierlech fir si sinn, wéi Smoothien oder 100% reng Uebstjusen. Entzitt hatt net vu Soda an aner zockerhalteg Gedrénks, awer späichert se fir Gebuertsdeeg oder Sonndes Aperitif.

Sinn all Uebstjus d'selwecht?

Näischt schléit 100% pure Jus oder (méi décke) Smoothies. Hir Rezept ass einfach: Uebst a just dat! Dofir si se reich an natierleche Vitaminnen an Antioxidantien. Konzentréiert Uebstjusen, och "ouni Zousatz Zucker", si vill manner gutt aus enger Ernärungssiicht. Hiersteller addéieren Waasser, Aromen a ganz dacks kënschtlech Vitamine. Schlussendlech ginn d'Nektaren aus enger Mëschung aus Puree oder Uebstjus kritt, mat Waasser an Zocker. Et ass de Getränk deen am wäitste vun der ganzer Uebst ofwäit.

Mir hunn déi schlecht Gewunnecht, Soda heiansdo op den Dësch ze bréngen. Elo refuséiert eise Jong näischt anescht beim Iessen ze drénken ... wéi maache mir him Waasser "gär"?

Et ass ëmmer ganz schwéier zréck ze goen. Nëmmen eng Léisung kéint effektiv sinn: stoppen Soda kafen a virun allem e gudde Beispill virstellen. Wann Äert Kand gesäit datt Dir Soda um Dësch drénkt, seet hien zu sech selwer "wann meng Elteren et maachen, ass et sécher gutt!" “. Zu dësem Zäitpunkt ass et néideg eng frank Diskussioun mat Ärem Jong ze hunn. Erklärt firwat Dir decidéiert hutt Soda ze kafen. De Wonsch Waasser ze drénke kënnt natierlech zréck, och wann et heescht, Sekt Waasser ze bidden, wat ganz gutt fir d'Gesondheet ass, während dem Iessen.