Och e kuerze Fluch an der enker Wirtschaftsklass huet en trauregen Effekt op d'Gesondheet vu Bluttgefässer. Wat maache fir ofzehuelen a sécher ze landen?
Wirtschaftsklass um Fliger
Vakanz mam Fliger? Wat Dir mat op d'Strooss kënnt huelen ... Liiblings Liesmatière, eng Fläsch vun engem agreabele relaxe Gedrénks an e Spigel vun enger Dame fir op Är Reflexioun ze kucken an ze beobachten wéi et sech ännert wann Dir op de Resort kënnt: vu bewölktem gro, ähnlech wéi bei eisem Wieder , op mysteriéis Festivitéiten, wéi wann aus der Erwaardung vun engem deieren Kaddo.
Dir sidd duerch all d'Zollkorridore laanschtgaang an elo musst Dir just bequem an engem Stull sëtzen an entspanen. Awer fir Iech sécher am Passagéier Sëtz ze fillen, ass et net genuch just Är Sécherheetsgürtel ze befestegen - Dir musst Äre Kierper am Viraus virbereeden. Iwwerhaapt, Reesen a besonnesch Loftfaart ginn dacks begleet vu Middegkeet a Péng an de Been oder schwéier Schwellungen.
Vill Leit mengen datt den Ënnerscheed tëscht deier a méi bëlleg Ticketen um Niveau vum Service ass. Awer d'Haapt Saach fir déi VIP Passagéier bezuelen ass e breede bequemen Sëtz, a mat et zousätzlech Plaz, d'Fäegkeet fir Äert Been ze strecken an dacks Positioun z'änneren, sou datt se net verstoppen.
D'Kabine ass ganz knapp fir déi, déi an der Economie Klass reesen. Andeems Dir esou vill Sëtzer wéi méiglech hei dréckt, veruerteele Fluchgesellschafte Passagéier zu gezwongener Onbeweeglechkeet. De Spalt tëscht de Sëtzer ëm all 2,54 cm ze reduzéieren erlaabt Iech 1-2 zousätzlech Reien ze kréien! Crampness a Mangel u Bewegung sinn d'Haaptursaachen vun der sougenannter déif venöser Thrombose, vun där ongeféier 100 Leit all Joer op der Welt stierwen.
D'Dokteren nennen dës Krankheet "Economy Class Syndrom". Awer tatsächlech sinn déi, déi "Geschäftsklass" oder eng iwwerlaascht Charta léiwer hunn, och a Gefor.
Och Mangel u Bewegung kann zu der Entwécklung vu Krampfadern a verschidde Krankheeten vun de Venen féieren. Scho mat 2-Stonne Fluch erhéicht de Risiko fir Krampfadern z'entwéckelen, eng ganz onsympathesch Krankheet verbonne mat Bluttstau an de Venen, bedeitend erop.
Wann Dir schonn e Sëtz an der Economy Class kritt hutt, probéiert dann e Sëtz an der éischter Zeil bei der Ausfahrt, an der Partition oder an der Gang ze buchen. Et gëtt méi Plaz hei, an Dir kënnt Är Been strecken oder aus dem Stull klammen an e bësse strecken.
Huelt en Aspirin virum Fluch. Et verhënnert datt Bluttgerinnsel sech formt. True, wann Dir dëst Medikament net toleréiert (zousätzlech zu Allergien bei e puer Leit, verursaacht et Erhuelung - Aspirin Asthma) oder Dir hutt kritesch Deeg, dann an dësem Fall musst Dir Aspirin opginn. Drénkt vill Flëssegkeeten, besonnesch Téi mat Zitroun: dëst Gedrénks verdënnt d'Blutt a verhënnert datt et stagnéiert - stécht. Maacht eng speziell Kompressiounsstrumpf an der Fliger-Knéihöhen, Strümpfe oder Strumpfhosen, déi de Bluttfluss duerch d 'Venen verbesseren.
Maacht Beenübungen all 20-30 Minutten fir d'Blutt duerch d'Gefässer ze verdeelen. Als éischt, huelt Är Schong of. Iwwregens, erfuerene Fluchreeser fléien léiwer barfesch oder a liicht, bequem Sandalen - si drécken net an schneiden net an d'Haut, dat heescht datt se de Bluttfluss net blockéieren. Nodeems Dir Är Schong ofgeholl hutt, streckt a biegt Är Zänn 20 Mol. Dës Bewegungen, onerkennbar fir geckeg Aen, gi vu ville klenge Muskelen ausgefouert, déi d'Venenzirkulatioun stimuléieren.
Eng aner Übung ass d'Been esou wäit no vir wéi méiglech ze strecken. Setzt Är Handfläche just iwwer d'Knéien a dréckt liicht op Är Hëfte wärend Dir probéiert Är Been opzehiewen.
All dëst ass net nëmme gutt fir d'Gesondheet vun Äre Been, awer hëlleft och fir d'Reeszäit ewech ze halen. Also - flitt op Är Gesondheet!