Inhalter
Wéi Dir wësst, ass dee sécherste Wee fir vun Iwwergewiicht lass ze ginn d'Diät ze kontrolléieren a richteg auswielen, kombinéiert mat genuch kierperlecher Aktivitéit. Dat ass tatsächlech kann dëse Mechanismus mat engem Saz beschriwwe ginn - den Energiebalance, deen aus zwee Deeler besteet:
- Eng gewësse Quantitéit un Energie déi Dir aus Iessen kritt. Dës Zuel ass einfach ze berechnen mat Referenztabellen oder souguer an enger spezieller Uwendung op Ärem Smartphone installéiert.
- Är deeglech Energieausgaben. Si kënnen och an enger spezifescher Figur ausgedréckt ginn, déi ofhängeg vun Ärem Alter, Geschlecht, Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit, an e puer aner Parameteren.
An dann ass alles einfach: wann den Afloss vun Energie aus Iessen manner ass wéi säi Verbrauch am ganzen Dag, dann huet Äre Kierper net genuch Energie. Dëst bedeit datt et se aus de Reserven auswielt, déi haaptsächlech a Form vu Fettablager vertruede sinn.
Awer wat maache wann Dir Iech selwer Energie braucht ze liwweren, an Äert Kierpergewiicht passt Iech?
Déi, déi en aktiven Liewensstil léiwer maachen an am Amateur (a souguer professionnelle) Sport engagéieren, fanne sech dacks an esou Situatiounen. Zousätzlech brauch eise Gehir och eng enorm Quantitéit un Energie. Et ass allgemeng dat energiekonsuméierend Uergel am mënschleche Kierper. Deementspriechend gëtt mat aktivem "Kappaarbecht" Energie Brennstoff an eisem Kierper bal sou intensiv verbraucht wéi mat kierperlecher Ustrengung.
Energie Brennstoff? Wat ass et?
Energie Brennstoffer sinn déi Substanzen déi mir evolutiv geléiert hunn ze veraarbecht fir Energie ze produzéieren. Si kommen an de Kierper, wéi mir scho gesot hunn, mat Iessen. Prinzipiell kënnen all d'Verbindungen, déi mir absorbéieren, a sechs Haaptkategorien opgedeelt ginn:
- Kaweechelcher
- Fats
- Kuelenhydrater
- Vitaminnen
- Spuerelementer
- Waasser
Jidderee vun dëse Gruppe vu Substanzen huet vill verschidde "Rollen" an Uwendungsplazen an de physiologeschen a biochemesche Reaktioune vun eisem Kierper. Awer haut wäerte mir nëmmen un zwou Gruppe vu Verbindunge interesséiert sinn: Kuelenhydrater a Fette. Si kruten den inoffiziellen Numm vum Energiebrennstoff.
Firwat brauche mir zwou Energiequelle gläichzäiteg?
D'Tatsaach ass datt och wann d'Resultat vu Fett a Kuelenhydrater opzedeelen déiselwecht kritt Energie ass, awer dës Prozesser geschéien op verschidde Weeër.
Kuelenhydrater, déi fir d'Energieversuergung benotzt ginn, sinn haaptsächlech einfach Zucker-Glukos, Fruktose, etc. Dës kleng Moleküle briechen zimmlech einfach an einfach an d'Zellen of, séier entléisst Energie. Awer de Betrag vun dëser Energie ass relativ kleng.
Fette si méi komplex a méi grouss Moleküle. Fir se ze zerstéieren, muss de Kierper méi Zäit an Effort verbréngen. Awer d'Resultat wäert bemierkenswäert méi beandrockend sinn - eis Zellen kréien ongeféier 3.5 Mol méi Energie vun enger eenzeger Fettmolekül wéi aus enger eenzeger Glukosemolekül.
Dëse "Energiedualismus" huet eis Virfueren gehollef an der ganzer Geschicht vun der Mënschheet ze iwwerliewen. Ëmmerhin sinn einfach Kuelenhydrater, an dëst sinn haaptsächlech Séissegkeeten, e reegelméissege Gaascht op eisem Dësch virun nëmmen een an en halleft bis zwee Joerhonnerte. E Moment am Verglach mat der Liewensdauer vum Homo Sapiens als Aart. Ausserdeem huet aus dësem Grond de mënschleche Kierper och d'Fäegkeet entwéckelt fir Reserven fir d'Zukunft ze maachen. Wa mir eis op eemol ënner Bedéngungen vun enger exzessiver Kuelenhydraterversuergung fannen, da gëtt alles wat net direkt an Energie veraarbecht gëtt a Fett a gëtt "fir e verreenten Dag" ausgestallt.
Elo, iwwregens, huet dës Fäegkeet géint eis gedréint. Iwwerhaapt, e wesentlechen Deel vun der Mënschheet huet de Moment keng Probleemer mat bal onlimitéierter Quantitéiten u Kuelenhydrater ze kréien - séiss Soda, Fastfood, Pâtisserie, eng Villfalt vu Séisswueren. An de Kierper mengt datt hien an eng Aart "Energieparadäis" gefall ass a wirtschaftlech alles iwwerschratt léisst dat säi Besëtzer ësst, um Mo, Oberschenkel, Hënner, asw. A wann en Erwuessene nach ëmmer fäeg ass (an dann, net ëmmer!) fir d'Absorptioun vun héich-Kuelenhydrater Liewensmëttel ze kontrolléieren, Kanner si bal net fäeg dëst ze widderstoen, wat zu enger schaarfer Erhéijung vun de Fäll vun eeschten Adipositas féiert.
A wéi sinn d'Fette beim Energieverbrauch involvéiert?
Fettgewebe Reserven sinn eis Reserve am Fall vu Kuelenhydrater Mangel. Dëst bedeit datt de Kierper se fänkt un ze veraarbecht nëmmen nodeems hien all fräi verfügbar Zucker verbrannt huet. An et ass net fir näischt datt mir uewen ernimmt hunn iwwer Situatiounen wou eng Persoun méi kierperlech a geeschteg Stress erliewt. Et ass an esou Fäll datt et dacks e Mangel u Kuelenhydrater ass, gefollegt vun engem Iwwergank op "Fett Energieversuergung".
An ass do genuch Fett fir den Energiebalance z'erhalen?
Fir déi meescht vun eise Stoffer ass d'Äntwert jo. D'Zellen, déi se ausmaachen, och wann net direkt, awer ufänken Fette ofzebriechen, déi néideg Energie extrahieren. Awer et ginn e puer Nuancen. Also, zum Beispill, huet et erausgestallt datt eise Gehir nach ëmmer "schnell" ass. Et funktionnéiert gutt op Glukos, awer Fett a senger reiner Form passt et net. E puer aner Deeler vum Nervensystem, eng Zuel vun endokrinen Organer déi vill vital Prozesser regléieren, etc., hunn déiselwecht Features.
Fir dës Organer déngen spezifesch Verbindungen-Ketonkierper als Alternativ zu Glukos. Eis Liewer kann se produzéieren, all déiselwecht Fette an hinnen ëmsetzen. An den Zoustand an deem d'Liewer fänkt keton Kierper ze produzéieren heescht Ketose.
Zur selwechter Zäit, béid Fette, als Matière première fir d'Produktioun vu Ketone, a Fette, déi direkt vun eise Stoffer absorbéiert ginn, hëlt de Kierper aus dëse "verreenten Deeg Aktien". A wann Dir wëllt Gewiicht verléieren - dat ass eng gutt Optioun fir extra Kilo ze verléieren. Awer wann eng Persoun keen Zil huet d'Kierpergewiicht ze reduzéieren, awer e verstäerkten Energiefloss ass ëmmer nach noutwenneg, da mécht et Sënn Iech selwer mat Ketonkierper ze ernähren, déi vu baussen kommen. Esou Ketone ginn exogen oder einfach Exoketonen genannt.
Wat ass de Virdeel fir se ze benotzen?
Ketone Kierper ginn net fir näischt als méi "fortgeschratt" Ernärung fir de Gehir ugesinn wéi Glukos. Iwwerhaapt, si liwweren eis net nëmmen eng erhéicht Quantitéit un Energie. Modern Fuerschung huet iwwerzeegend bewisen datt se eng ganz Rei vu positiven Effekter op eisen Nervensystem hunn:
- Erhuelung beschleunegen nom verstäerkten psychologeschen an intellektuellen Stress;
- erhéicht d'Resistenz géint psychoemotionalen Stress;
- glat d'Manifestatiounen vun der Depressioun a verbessert den emotionalen Zoustand vun enger Persoun;
- Gehirzellen ze schützen virum Schued wärend verschiddenen Intoxikatiounen;
- verlangsamt altersbedingte Verännerungen am Stoffer vum Zentralnervensystem;
- si déngen als Préventioun vun Alzheimer Krankheet, Parkinson Krankheet an aner neurodegenerativ Pathologien.
Et ass och scho laang bekannt datt eng gesond Persoun an engem Zoustand vu Ketose eng wesentlech méi héich psychologesch a kierperlech Ausdauer huet. Duerfir gëtt d'Benotzung vun exogene Ketone géint den Hannergrond vun enger Kuelenhydrater Diät dacks vu professionnelle Sportler benotzt. Dëse Liewenshack, deen als eng Zort vu komplett physiologeschen "Doping" ugesi ka ginn, funktionnéiert besonnesch gutt am Stayersport - Marathon, Vëlosweeër, Triathlon, asw.
Zousätzlech hëlleft Exoketone ze huelen Iech séier, sécher a relativ schmerzlos op dës ganz niddereg-carb Diät wiesselen. A wann Dir schonn nom LCHF (Low Carb, High Fett) System iesst, awer gläichzäiteg d'Muskelmass behalen an och erhéijen, da sinn exogene Ketone einfach fir Iech noutwendeg sou datt de Kierper seng eege Zellen net zerstéiert fir Energie Rohmaterial ze kréien.
Produzéiere se Exoketonen an eisem Land?
Jo. De Leader an dësem Beräich ass VILAVI INT LTD. Seng Produktlinn enthält en Exoketon Komplex mam Numm T8 Ega Echo. Seng Qualitéit ass op kee Fall méi schlecht wéi auslännesch Analoga, a laut e puer Fuerscher iwwerschratt se souguer. Dëse Virdeel vum T8-Exo Komplex baséiert op der Tatsaach datt et Ketonkierper enthält net a reiner Form, awer a Form vun Natrium-, Kalzium- a Magnesiumsalze. A fréier a verschiddene wëssenschaftleche Pabeieren gouf et bewisen datt et sou Salze sinn datt Exoketonen d'Tissue erreechen déi en Influss vun Energie am séiersten a komplett brauchen. D'Entwécklung vun dësem Auteur vu VILAVI Spezialisten krut e Patent vum Staatsregister vun Erfindunge vum Bundesdéngscht fir Intellektuell Propriétéit vun der Russescher Federatioun am Joer 2020.
Exoketonen vum Komplex T8 Egaexo déngen als en exzellente Neuroprotektor a bidden Iech zousätzlech Energie. Mat hinnen kënnt Dir effektiv verlängerten kierperlechen a psychologesche Stress widderstoen, souwéi séier mat Müdegkeet a Stress eens ginn. Präventiv Intake vun dësem Produkt verbessert Är Produktivitéit an all intellektueller Aktivitéit an erlaabt Iech Kraaft a Konzentratioun am ganzen Aarbechtsdag z'erhalen.