Fast Food: Kanner hunn et gär!

E Burger kann ausgeglach ginn

Richteg. Relativ wa mer mam klassesche Hamburger zefridde sinn, deen aus Brout (séiss natierlech och wann et Getreide ass) mat Fleesch (Steak oder Gefligel), Zalot an Zwiebelen zefridden sinn. Awer et ass vill manner wann Dir Sauce, Speck oder eng duebel Portioun Kéis derbäisetzt.

Et ass besser fir hien Ketchup ze huelen wéi aner Zoossen

Richteg. Moschter, oder net, Ketchup (besonnesch aus Tomatenpaste gemaach) sollt léiwer iwwer aner Zooss ginn, well se net Fett addéieren. Vermeit Mayonnaise a "speziell" Zoossen (Grill a Co ...), déi bis zu 200 kcal pro Portioun ubidden!

Hien däerf keng Fritten huelen

Falsch. Et ass awer déi perfekt Plaz fir et z'iessen, an et ass dacks fir Fritten datt d'Kanner haaptsächlech op Fastfood wëllen. Eemol ass net personaliséiert! Awer eng kleng Portioun ass genuch. Dir kënnt ëmmer probéieren, eemol do, him eng Zalot unzebidden. A wann hien léiwer "Geméisbäll", firwat net, awer hiren Ernärungsbäitrag ass méi no Fritten wéi hausgemaachte Geméispurée!

D'Fritten si manner fett wéi soss anzwousch

Falsch. Allerdéngs kënne se méi oder manner fetteg sinn ofhängeg vun der Mark. Wichteg ass d'Qualitéit vun de Fette. Eng grouss Mark ass engagéiert fir Kachenueleg mat besseren Ernärungsqualitéiten z'änneren andeems d'Taux vun Transfettsäuren reduzéiert gëtt (déi geféierlechst fir d'Gesondheet, awer wäit benotzt sou datt Uelegbäder méi laang daueren) ouni den Niveau vun gesättigte Fettsäuren ze erhéijen (och schlecht) . Et wäert manner interessant sinn wéi e Kachen Ueleg fir d'Haus, déi et keng Transfettsäuren ubitt. An alle Fäll bleiwen d'Fritten héich an Kalorien a Fett.

Wann mäi Kand e bësse Beschichtete ass, däerf ech en net an de Fastfood huelen

Falsch. De Wonsch ass aus Frustratioun gebuer. Dëst ass de beschte Wee fir hien z'entwéckelen Iessstéierungen. Huelt hatt ni an de Fastfood ausserhalb vun der Molzecht. Natierlech sinn déi ugebuede Liewensmëttel allgemeng héich u Fetter an Zucker, awer et ass d'Regularitéit déi zielt. Hëlleft him just säi Menü ze balancéieren andeems Dir zocker Gedrénks a Zoossen vill ze vermeiden. An vergiesst net, datt e Kand besonnesch gär op Fastfood geet fir mat hiren Hänn ze iessen, a fir de Kaddo!

Diät Soda ass besser fir hien

Falsch. Mir stëmmen eis doheem, Äert Kand soll haaptsächlech Waasser drénken, awer beim Fastfood gehéiert de séiss Getränk zum Package. Also liicht oder net? Neen, Diät Soda ass guer net fir Kanner ënner sechs Joer recommandéiert. Et ass besser hir e normale séiss Getränk all Kéier ze ginn wéi Diät Soda ze dacks.

Milkshakes liwweren Kalzium

Richteg. Wéi all Produkt dat Mëllech enthält! E Milkshake gëtt och mat Glace gemaach. Als esou gëtt et Zocker a Fette. Also emol fir Spaass. Awer fir Kalziumopnahm, léiwer d'Mëllechbrikett!

De Kannermenü ass op hir Besoinen ugepasst

Falsch. Verwirrt d'Energieopnahm net duercherneen (en Iessen ass net méi wéi 600 kcal bei Mac Do) a Balance. E Menü, och relativ ausgeglach, bleift räich u Fette (20 g am Duerchschnëtt) an un Zocker (15 bis 30 g fir 70 g Kuelenhydrater). Et feelt dacks e Molkereprodukt a Gréngs zum Beispill, déi Faser, Kalzium a Vitamine ubidden. Fir d'Gläichgewiicht ze restauréieren, huelt hien einfach, ongeschmaacht Waasser an Uebst fir Dessert. An deen Dag bitt de folgenden Iessen e Roh Iessen, Geméis, Stärke, Joghurt an Uebst.