Wann et nach net stattfonnt huet, gëtt dëse Mount un e ganz grousse Schrëtt am Liewe vun Ärem Puppelchen gewidmet: dee vun der Ernärungsdiversifizéierung. Gutt, Dir kënnt nei Goûten aféieren an Äert Kand d'Freed vun der Gastronomie fir déi Kleng entdecken! Denkt drun dës éischt Läffel ze veréiwegt!

A sechs Méint sinn d'Babydeeg ähnlech wéi d'Deeg vun eelere Kanner: zousätzlech zu sengen normalen Nëss iesst hien de Moien wann hien erwächt ass, dann géint Mëttes, dann hëlt e Snack ronderëm 15pm-16pm an ësst säi lescht Iessen . am Owend, virum Schlafengehen.

Egal ob et Flasche gefiddert oder gebuede gëtt, et dauert dofir véier Molzecht pro Dag vun 210 ml bis 240 ml Mëllech pro Molzecht, ofhängeg vum Appetit: 210 ml Waasser + 7 Moosse Mëllech oder 240 ml Waasser + 8 Mooss Mëllech.

Wann hien Fläsch gefiddert gëtt, Dir wiesselt dëse Mount vun 1. Alter Mëllech op 2. Alter Mëllech, eng Mëllech, déi e bësse méi an Proteinen, Vitaminnen, Mineralstoffer a Fettsäuren konzentréiert ass, fir d'Bedierfnesser vun Ärem Kand besser ze entspriechen. Dës Mëllech gëtt normalerweis ab 6 Méint ugebueden.

A sechs Méint, wann et net scho gemaach gouf, fënnt e grousse Schrëtt statt: dee vun der Diversifizéierung vu Liewensmëttel. Tatsächlech, vun dësem Alter, ass d'Brust oder d'Kandmëllech exklusiv verbraucht net méi duer fir d'Ernährungsbedürfnisser vum Puppelchen ze decken. Et ass dofir wichteg d'Diät vum Kand auszebauen, dat elo fäeg ass aner Liewensmëttel wéi Mëllech ze kauen an ze schlucken.

Sidd awer bewosst datt och wann Äre 6 Méint ale Puppelchen ufänkt mat Läffel ze fidderen - oder scho Läffel ze fidderen wéi en Erwuessenen - Mëllech ass ëmmer nach hir Haaptnahrung. Déi aner Liewensmëttel, déi him op eng ganz progressiv Manéier ugebuede ginn, kommen einfach nieft senger Mëllechdiät.

Wann Dir schonn ugefaang hutt d'Ernährung vun Ärem Kand ze diversifizéieren, ass déi grouss Noriicht fir seng 6 Méint d'Aféierung vu Proteinen wéi Fleesch, Fësch an Eeër. Dës Liewensmëttel sinn eng grouss Quell vun Eisen fir Äert Kand, deem seng Bedierfnesser an dësem Alter wichteg sinn.

Generell ass et unzeroden Proteinen nëmmen ee Mount nom Start vun der Liewensmëtteldiversifikatioun aféieren. A sechs Méint kënnt Dir ufänken verschidde Proteine ​​virzestellen wéi:

• Du Tierkei oder Poulet Broscht, gegrillt dann gemëscht
• Du gekachten wäisse Schinken, geschuel an entfett gemëscht ginn
• Du mager Fësch gutt gemaach wéi Bacalhau, Haken oder Haken zum Beispill. Passt op d'Schanken virsiichteg ewechzehuelen an de Fësch ze vermëschen. Dir kënnt fir frësch oder gefruer Fësch entscheeden, awer evitéiert Brout Fësch.
• Eeër: wielt se extra-frësch (virun maximal 7 Deeg geluecht) a bitt Äert Kand eng Hälschent unhaart gekachten Eeër, amplaz Fleesch oder Fësch. Mix et mam Geméis. Vermeiden wäiss bekannt als ganz allergescher, am Ufank.

D'Wiel ass dofir breet genuch fir den Ufank vun der Diätdiversifikatioun: notzt d'Geleeënheet d'Quote vum Protein ze variéieren an Äert Kand déi verschidde Goûten vun all ze entdecken. D'Ideal bleift fir regelméisseg tëscht Fleesch, Fësch an Eegiel ze variéieren. Idealerweis bitt Äert Kand zwee Portioune Fësch pro Woch.

D'Proteine ​​gi beim Iessen ugebuede wärend Dir Äre Puppelchen d'Geméis ubitt (Mëttes oder Owes) a gëtt direkt an d'Mëschung gemëscht.

Wat d'Quantitéiten ugeet, passt virsiichteg op: d'Empfehlungen a punkto Proteine ​​gi ganz dacks iwwerschratt well d'Bedierfnesser vum Puppelchen op 6 Méint minimal sinn. Gitt sécher nëmmen eng Portioun Fleesch, Fësch oder Ee pro Dag aféieren: entweder Mëttes oder Owes, zousätzlech zu Geméis. Vun 6 bis 8 Méint sinn d'recommandéiert Quantitéiten nëmmen 10 g am Ganzen pro Dag. Dëst entsprécht 2 Teelöffel Fleesch oder Fësch oder nëmmen 1/2 Eegiel pro Dag !

Kann e Puppelchen vegetaresch sinn?

Gutt geplangte Vegetarismus bei Puppelcher gëtt allgemeng vum medizinesche Beruff ugeholl an gëllt net fir grouss Probleemer ze verursaachen. Wéi och ëmmer, datselwecht ass net wouer fir de Veganismus dee beschriwwe gëtt als ze schwéier ze implementéieren fir d'Ernärungsbedürfnisser vum Kand ze garantéieren.

Wann d'Elteren eng vegetaresch Ernährung fir hiert Kand wëllen, sollt besonnesch op d'Quantitéit an d'Qualitéit vu Protein, Eisen, Kalzium a Fettsäuren oppassen.

Also ass et néideg ze favoriséieren:

• Proteinen: Eegiel a Fësch (wann d'Elteren toleréiert) sinn d'Haaptquellen vum Déierprotein. Geméisproteine ​​kommen als Ergänzung. Sidd awer virsiichteg: all Produkter op Sojabasis (Tofu, Tempeh, Seitan, Steak a Sojajoghurt, asw.) sollen bei Kanner ausgeschloss ginn!
• Vun: gréng Geméis (Petersilie, Spinat, Waasserkress), Mieresaler (Miersalat, Wakame), Getreide wéi Hafer a Hirse, a Curry si gutt Eisenquellen. Wa se um Darmniveau gutt toleréiert ginn, ginn Hülsenfrüchte agefouert fir hire Räichtum an Eisen: rout a wäiss Bounen, Kiche, Erbëss a Lënsen. An dësem Fall ass et néideg fir se gutt ze kachen, oder souguer iwwerkacht.
• Kalzium: gréng Blieder Geméis (Spinat, Waasserkress, Chard Blieder, etc.), Mineralwasser reich an Kalzium (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) hëllefen Mängel ze vermeiden. De grousse Feeler ass en einfachen kommerziellen Geméisdrénk ze benotzen (Soja, Mandel, Haselnuss, Schreifweis, asw.) Ersetzen Mëllech. Notéiert w.e.g.: dës Gedrénks sinn net gëeegent fir Puppelcher a droen reelle Risike fir hir Gesondheet!
• Fettsäuren: d'Eeër (Eegiel nëmme fir d'éischt) vun Hënn, déi mat Flaxsamen gefiddert ginn, gi léiwer an Ueleger, déi reich an Omega-3 sinn, ginn dem Puppelchen ugebueden: Perilla, Camelina, Nigella, Hanf, Nëss, Raps, Soja.

Äre sechs Méint ale Puppelchen wäert also d'Freed vun neie Faarwen, neien Texturen an neie Goûten entdecken ... wann d'Entdeckung nach net ugefaang huet!

Sou wäerten d'Baby-Iessen sech elo lues a lues entwéckelen fir ëm ee Joer op eng variéiert an equilibréiert Ernärung ze wiesselen. A sechs Méint, iwwer d'Proteine, iwwer déi d'Thema uewe diskutéiert gouf, schmaacht de Puppelchen d'Freed vu Geméis, Uebst a méiglecherweis Stärke. Fänkt ëmmer mat klenge Quantitéiten un a vergréissert d'Dosen graduell no Ärem Puppelchen seng Reaktiounen a sengem Duuscht no Entdeckung. Et ass wierklech wichteg Äre Rhythmus ze respektéieren well d'Iessdiversifizéierung eng schwiereg Übung ka sinn fir Puppelcher déi am meeschten op nei Saachen zeréckhalen. Et wier dann kontraproduktiv ze zwéngen. Huelt Är Zäit gutt, oder éischter: loosst Äre Puppelchen seng Zäit huelen.

D'Geméis

Nëmmen d ' ganz fibrous Geméis wéi artichoke Häerz, salzifizéieren, Prei Blieder ginn ufanks net empfohlen wéinst de Verdauungsschwieregkeeten déi se kënne verursaachen. Vermeit se, besonnesch wann Dir bemierkt datt Äert Kand sensibel Darm huet. Vum Alter vu sechs Méint un kann Äert Kand all dat anert Geméis entdecken, a Form vu Puree:

• Muert
• Gréng Bounen, flaach Kokosnossbounen
• Spinat
• courgettes
• Broccoli
• Leek wäiss
• Bett
• Eggplant
• Kürbis, Kürbis, Buternut Squash, etc.

Virléift frësch saisonal Geméis, a wielt eventuell fir gefruer Geméis. Wéi och ëmmer, vermeit Konserven déi Salz enthalen. Gitt sécher datt Dir gutt wäscht (wa se frësch sinn), d'Geméis gutt genuch ze kachen an se fein ze mëschen fir e ganz glatem Pure ze kréien deen Dir Äre Puppelchen entweder mat engem Läffel oder an enger Fläsch Mëllech ubitt (an dësem Fall ). Fall, ännert de Pazifiker!), Mëttes oder owes. Allerdéngs net addéieren ni Salz !

Starchy Liewensmëttel

D'Aféierung vu stärkegen Iessen ass net obligatoresch am Ufank vun der Diätdiversifizéierung wann Dir Äre Puppelchen 100% Geméispuree wëllt ubidden, awer et ass ganz méiglech, Puree ze verdicken a mëll ze ginn. Fir unzefänken, wielt glat Texturen wéi:

• Gromperepuree
• Déi gerappte séiss Gromper
• Polenta gemëscht direkt mat Geméis

Hülsenfrüchte (Lënsen, Erbär, Kichelcher, wäiss a rout Bounen.), - och "Pulse" genannt - ginn op der anerer Säit am ganze éischte Joer vum Puppelchen evitéiert well se wéinst hirem Fasergehalt ze onverdauerbar sinn. .

D'Uebst

Uebst, mat hirem séissen Aroma, si meeschtens ganz populär bei Kanner. Nach eng Kéier, léiwer frësch, saisonal a reift Uebst fir de Goût vun Ärem Puppelchen ze behandelen an him de Virdeel vun hire Vitaminnen, Mineralstoffer an Antioxidantien ze ginn! A wann Äert Kand refuséiert seng Mëllech ze huelen nodeems Dir d'Freed vun der Uebst geschmaacht hutt, passt einfach op him ëmmer eng Fläsch oder Still ze bidden ier säi Puree. Egal ob Dir scho mat der Ernärungsdiversifikatioun ugefaang hutt oder net, Dir kënnt Äre Puppelchen vu 6 Méint déi folgend Uebst ubidden:

• Apple
• Fëscherei
• Quitte
• Biren
• Nektar
• Bananen

Dës Uebst ginn allgemeng als Snack nieft enger Fläsch oder Stillen ugebueden an am léifsten mat engem Läffel ginn. Et ass awer méiglech Uebstpurée mat Mëllech an der Fläsch ze mëschen, besonnesch wann d'Kand op nei Goûten zréckgeet.

Op der anerer Säit sollten Nëss wéi Walnüsse, Mandelen, Haselnëss a Erdnüsse ausgeschloss ginn.

Mëllechprodukter

Mat sechs Méint kënnt Dir Är Kanner Joghurt virstellen. Dir bidd him als Ersatz fir en Deel vu senger Fläsch: allgemeng weegt e Kannerjoghurt 60 g: reduzéiert dann d'Quantitéit vun der Mëllech ëm 60 ml (60 ml Waasser an 2 Dosen Mëllech). Fir Mëllechprodukter, ob Joghurt, kleng Schwäizer oder Hüttekéis, sollt Dir am léifsten wielen Puppelcher Mëllechprodukter am Baby Departement verkaf anstatt déi verkaaft an der frëscher Sektioun: si si mat Puppelchermëllech gemaach, perfekt ugepasst un d'Ernärungsbedürfnisser vu jonke Kanner, ouni iwwerschësseg Protein fir hir Nieren ze schützen.

Hei ass e Beispill vun engem typesche Iessen Dag fir Är sechs Méint al. Natierlech ginn d'Quantitéiten als Indikatioun uginn, a solle adaptéiert ginn - revidéiert se no uewen oder no ënnen - no Ärem Appetit vun Ärem Kand.

• Moien:

Stillen oder eng Fläsch vun 210 bis 240 ml Mëllech vum 2. Alter (210 ml Waasser + 7 Moosse Mëllech oder 240 ml Waasser + 8 Mooss Mëllech)

• Mëttes:

Geméis mat engem Läffel + 1 Zoppeläffel. zu c. Ueleg (am Idealfall: Mëschung aus 4 Uelecher: Sonnenblum, Raps, Oléisol, Drauwekären): progressiv Quantitéiten, déi mat e puer Läffelen ufänken, a lues a lues de Volumen vum Pure erhéijen, ofhängeg vun der Stadium vun der Diversifikatioun vum Puppelchen a vum Appetit.

Optional, ofhängeg vum Alter an deem Dir d'Iessen Diversifikatioun ugefaang hutt: 10 g Fleesch, Fësch oder Eegiel = 2 Teelöffel Fleesch oder Fësch oder 1/2 Eejolk

Stillen oder eng Fläsch vun 210 bis 240 ml Mëllech vum 2. Alter (210 ml Waasser + 7 Moosse Mëllech oder 240 ml Waasser + 8 Mooss Mëllech)

• Schmaachen:

Uebstkompott: vun e puer Läffelen op 60 oder souguer 100 g ofhängeg vun der Etapp vun der Diversifikatioun vum Puppelchen a sengem Appetit.

Stillen oder Fläsch vun 210 bis 240 ml 2. Alter Mëllech (210 ml Waasser + 7 Mooss Mëllech oder 240 ml Waasser + 8 Mooss Mëllech) oder Fläsch vun 150 ml bis 180 ml vun 2. Alter Mëllech an 1 Joghurt mat Puppelcher Mëllech

• Dinner:

Stillen oder eng Fläsch vun 210 bis 240 ml Mëllech vum 2. Alter (210 ml Waasser + 7 Moosse Mëllech oder 240 ml Waasser + 8 Mooss Mëllech).