Inhalter
Fënnef populär Diäten vun 2015
Sot mir wéi eng Diät Dir hutt, an ech soen Iech wien Dir sidd. Dës Theorie ass méi relevant haut wéi jee. Nodeems d'Ernärungsspezialisten net midd ginn eis mat neie Formelen vu Slimness ze gefalen. Haut diskutéiere mir iwwer déi populärsten Diäten vun 2015.
Zréck an d'Steenzäit
D'Bewäertung vun de fashionable Diäten-2015 gëtt vun der Paleo Diät geleet. Et fuerdert d'Schmaachvirléifte vun eise Paleolithesche Vorfahren ze deelen. Dofir enthält de Menü nëmmen natierlech Fleesch, Fësch, Geméis, Uebst, Beeren an Nëss. Déi schwaarz Lëscht enthält Cerealien, Hülsenfrüchte, Mëllechprodukter a Geméis mat Stärke. Si waren net am Sonnenopgang vun der Mënschheet bekannt. Mat Salz, wéi bei Konserven, Zosen a gefëmmtem Fleesch, musse mir Äddi soen. Zocker ass och aus der Fro, och bitter Schockela an Uebstjusen. Loscht op Séissegkeeten gëtt ugebueden mat Hunneg ze behandelen. An zimmlech harmlosen Téi sollt duerch Waasser a Kraiderinfusiounen ersat ginn. Ernährungsberoder behaapten datt dës nei Ernärung am Joer 2015 Fett lass gëtt a Muskelen opbaut, den Blutdrock an de Cholesterinspiegel normaliséieren. Zur selwechter Zäit beaflosst eng laang Verweigerung vu Kuelenhydrater, Mëllech a Getreide de ganze Kierper negativ a kann e seriöse Malaise verursaachen.
Minimalismus am asiatesche Geescht
Eng nei Diät fir Gewiichtsverloscht, genannt Chinesesch, gewënnt Fans ronderëm d'Welt. Komesch genuch ass et bal näischt Chinesesch op hirem Menü. Awer et gi Faserräich Geméis an Uebst, Diätvarianten vu Fleesch a Fësch, Getreide an Eeër. An all dat - ouni e Gramm Salz a Gewierzer. Mir entfernen fetteg Platen, gefëmmt Fleesch, halleffäeg Produkter, Pâtisserieen a Séissegkeeten aus der Diät komplett. Iessen - nëmmen 3 pro Dag, de Volume vun all-net méi wéi 300 g. Snacks ginn heroesch duerch gréngen Téi, Einfach a Mineralwasser ouni Gase ersat. D'Diät ass fir 7, 14 oder 21 Deeg entworf, jee no Wëllen. Dës Method gëtt als ee vun de beschten Diäten vun 2015 unerkannt. Säin zweifelhafte Virdeel ass séier Gewiichtsverloscht duerch allgemeng Reinigung vum Kierper. Et gi vill méi Nodeeler. Schwächt, Reizbarkeet, schlecht Gesondheet manifestéiere sech ganz séier. A wann Dir chronesch Verdauungskrankheeten hutt, ass dës Diät definitiv net fir Iech.
Quark a Banannemarathon
Hutt Dir gär Bananen a Kéis? Dann gouf d'Bananen-Curd Diät just fir Iech erfonnt. Dëst ass eng vun den effektivsten Diäten vun 2015, déi Iech erlaabt 3-5 kg an 3 Deeg ze verléieren. Den éischten Dag kauen mir 3-4 Bananen, tëschent engem Glas Kefir drénken. Wärend dem zweeten Dag zerstéiere mir methodesch 400-500 g fettarme Gîte rural Kéis. An um drëtten Dag gi mir zréck op d'Bananen. Eng méi zefriddestellend Optioun ass fir eng Woch entworf. Op Bananendeeg ergänzen mir de Frühstück mat Joghurt, beim Mëttegiessen - mat engem gekachten Ee, an am Dinner loosse mir eis Pouletbrust iessen. Häre Kéis Deeg ginn mat Grapefruits, Äppel oder Melon verdënntem. Mir läschen eisen Duuscht mat normalem Waasser, frësche Jusen a fermentéierte Mëllechdrénken. Dës Diät ass ganz nëtzlech, sou datt et einfach ass ze transferéieren, wat et mat enger éierlecher Plaz am Ranking vun de beschten Diäte fir Gewiichtsverloscht am Joer 2015. Awer wéinst der Knappheet vun der Diät kann se net verspéit ginn, soss de Kierper fänkt un ze funktionnéieren an ze rächen andeems se chronesch Krankheeten verschäerfen.
Wäiss, wat Iech méi schlank mécht
Streng geschwat ass d'Protein Diät am Joer 2015 keng Neiegkeet, déi net verhënnert datt se an der Moud bleift. Wéi Dir vläicht wousst, ass de Fokus hei op Protein Iessen: Fleesch, Fësch, Kéis an Eeër. Zur selwechter Zäit sollt den Undeel u Fett dran sinn. Fir net langweileg ze ginn, ergänzen mir d'Proteine mat Uebst, awer net Bananen, Drauwe an Aprikosen. Si enthalen Kuelenhydrater déi den Effort op näischt reduzéieren. Geméis a frësch, gekachten a gebakene Form si wëllkomm, mat Ausnam vu Kuelenhydrater Kartoffel. Eng wichteg Opgepasst: Proteinen a Geméis mat Uebst ginn a verschidde Iessen opgedeelt, déi op d'mannst fënnef am Dag solle sinn. Zesumme mat dësem drénke mir Waasser mat Zitroun, Mineralwasser ouni Gas an onséissegen Téi. D'Protein Diät ass fir 7-10 Deeg entwéckelt, an all deenen Dir e Kilogramm verléiere kënnt. Verlängerung kann eng schaarf Verschlechterung vun der Gesondheet verursaachen, d'Nier schloen an d'Entwécklung vun Diabetis verursaachen.
Buckwheat Test
Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht - déi bescht an der Lëscht vun Mono-Diäten. Alles dank Buckwheat mat sengem perfekte Balance vu Kuelenhydrater, Fette a Proteinen, héijen Ernärungswäert an d'Fäegkeet fir Offallprodukter aus dem Kierper ze entfernen. Als Resultat - minus 10 kg pro Woch. Zur selwechter Zäit kachen mir d'Cerealien net, mee dampen se. Pour 200 g Buckwheat 500 ml kochendem Waasser ouni Salz a Gewierzer, insistéieren d'ganz Nuecht an iessen am Dag. Well wéineg Leit bereet sinn "plakeg" Porridge fir e puer Deeg hannereneen ze iessen, ginn et zwou spuersam Optiounen fir d'Ernährung. Am éischte Fall alternéiere mir tëscht Getreide a 500 ml Fettarm Kefir anstatt Snacks. An der zweeter - mir genéissen Buckwheat a 150 g gedréchent Friichten am selwechte Modus. Denkt drun, déi lescht Molzecht ass 5 Stonnen virum Schlafengehen ofgeschloss. Wann et onerwaart gëtt, spuert et e Glas Kefir. Awer Dir kënnt Waasser a gréngen Téi an all Quantitéit drénken. D'Buckwheat Diät dauert maximal 7 Deeg. Mat Bauchgeschwëster, Diabetis an Hypertonie ass et besser et ze refuséieren.
Ier Dir eng Diät wielt, gitt sécher Ären Dokter ze konsultéieren a liest virsiichteg d'Kritike vun deenen, déi et selwer erlieft hunn. Net vergiessen, e gesonde a gléckleche Kierper ass méi wichteg wéi déi verführeresch Formen.
Editeur Wiel: