Inhalter
Aen - ee vun de wichtegste mënschleche Sënner. Mat hirer Hëllef kritt de Kierper 90% vun Informatiounen iwwer d'Welt. D'Haaptfunktioun vum A ass de Kierper un d'Ëmweltbedingungen unzepassen. D'A besteet aus Cornea, anterior Kammer, Iris, Lens a Netzhaut. Si kontrolléieren d'Muskele verantwortlech fir d'Ënnerkonft an d'Bewegung. D'Ae vum Mënsch hunn hellempfindlech Zellen vun zwou Aarte - Stäb a Kegel. Sticks si verantwortlech fir Dämmerungssiicht, a Kegel fir den Dag.
Wiel vun de "richtege" Liewensmëttel, Dir kënnt Är Ae vu virzäitegen Alterung schützen an d'Gesondheet a Schéinheet restauréieren.
Vitamine fir Siicht
Fir d'Aen gesond ze halen, brauche si Vitaminnen:
- Vitamin A - verhënnert degenerative Verännerungen an der Netzhaut a verbessert visuell Akuitéit.
- Vitamin C - verbessert den Tonus an d'Mikrozirkulatioun an den Tissue vum A.
- Vitamin E verhënnert d'Entwécklung vu Myopie a Lënsenopazitéit.
- D'B Vitamine verbesseren d'Funktionéiere vum Optiknerv, sinn an der Assimilatioun vu Vitaminnen involvéiert.
- Vitamin D a polyunsaturéierter Fettsäure Omega vermeiden d'Entwécklung vu Netzhaut Degeneratioun.
Spuerelementer
- Kalium ass essentiell fir de sauer-alkalesche Gläichgewiicht am Kierper.
- Kalzium kënnt an d'Zellen an d'Gewësseflëssegkeet. Huet anti-inflammatoresch Handlung
- Zénk ass an der Otemschwiereg Atmung bedeelegt
- Selenium ass e gudden Oxidant, AIDS an der Absorption vu Vitaminnen.
Zousätzlech ass Lutein fir Aen ganz wichteg an Zeaxanthin - Antioxidantien noutwendeg fir den normale Fonctionnement vun den Visiounsorganer. Enthält a gréng an orange-giel Geméis (Mais, Broccoli, Spinat etc).
Top 10. Beschte Produiten fir Auge Gesondheet
Muerten - verbessert visuell Akuitéit, wéinst der Präsenz vun enger grousser Zuel vu Karotin.
Blueberry - enthält Vitamin A an aner Substanzen déi gutt fir d'Auge Gesondheet sinn.
Spinat - wéinst der Präsenz vu Lutein verhënnert Katarakt an aner Aenerkrankungen.
Mais, Broccoli enthält grouss Mounts vun Antioxidantien déi nëtzlech si fir Katarakt.
Aprikos - reich an Kalium a Vitamin A.
Rosehips, Zitrusfruchten hunn en Tonic Effekt op d'Organer vun der Visioun, enthalen vill Vitamin C.
Déi sprëtzeg Käre vu Weess, Nëss a Somen - reich u Vitaminen E a B.
Herring (Bacalhau) - enthält grouss Quantitéiten u Vitamin D a polyunsaturéierte Fettsäuren.
Zwiebel a Knuewel hunn Schwefel, dee profitabel ass fir visuell Akuitéit, verhënnert Thrombose.
Beets - enthält Vitamin C a Kalium, huet e Reinigungseffekt.
Allgemeng Richtlinnen
Aen Diät muss voll a variéiert sinn. Et ass am beschten véier Iessen ze benotzen, reich u Geméis an Uebst. Geméis Zaloten, frësch gepresste Jusen aus Muerten, Rüben a Spinat, kombinéiert mat enger klenger Zuel vu Protein Liewensmëttel, Kären a Mëllech Getränk ass genau dat wat Dir Ae braucht.
Iwweriessen ass geféierlech fir d'Gesondheet vum A. Als Resultat vum Iwwerméissege kann d'Liewensmëttel net vollstänneg dem Magensaft ausgesat ginn. Raw Food produzéiert Toxine, déi an d'Blutt kommen, wat allgemeng Vergëftung vum Kierper verursaacht.
Folk Heilmittel fir d 'Aen Gesondheet
Ganz gutt fir d'Dämmerungsvisioun ze verbesseren hëlleft Muertjus ze benotzen, wat räich ass a Vitamin A. Fir déi bescht Absorptioun, huelt se gemëscht mat Mëllech 50/50. Fir de Cocktail kënnt Dir e puer Esslöffel Rübenjus addéieren. Deeglech drénken 1 Coupe bannent engem Mount.
Fir Entzündung vum Optiknerv a Konjunktivitis ass et wënschenswäert Petersilie ze benotzen, wat hëlleft Toxine eliminéieren. An der waarmer Saison kënnt Dir frësch Gréngs benotzen, an am Wanter, Petersilie a Pudderform als Gewierz verkaaft.
Ee vun den nëtzlechsten Beeren fir d'Aen ass Molbier. Wa keng frësch Beeren, kënnt Dir no gefruerene Beeren an de Supermarchéen sichen. Medikamenter vu Molbieren, déi an den Apdikten verkaaft ginn, enthalen sou eng kleng Quantitéit vun der Beeren, déi net effikass sinn. Am Laf vun der Behandlung noutwenneg bis zu zéng Taasen Blaubeeren.
Ganz nëtzlech fir d'Aen funktionnéiert Aprikos (wéinst dem enthale Kalium). Dofir ass et besser frësch Aprikosen ze benotzen, oder gedréchent Aprikosen, kaaft vun Bomien.
Aprikosen, an de Geschäfter verkaaft, et ass besser net ze benotzen, als Resultat vun der Veraarbechtung vu Damp vu Schwefel, Kalium kënnt an d'Unioun, an et ass héich geféierlech fir d'Aen.
Produkter, schiedlech fir d'Aen
- Salz. Exzessiv Salz verursaacht Retention vu Feuchtigkeit am Kierper an als Konsequenz, erhéichten intraokulären Drock.
- Fleesch an Eeër. Protein, natierlech, nëtzlech fir de Kierper. Awer exzessive Benotzung verursaacht d'Depositioun vu Cholesterin op vaskuläre Maueren. A well d'Bluttgefässer déi d'Bluttversuergung fir d'Aen ubidden ganz dënn ass, besteet de Risiko datt hei eng Blockage optriede wäert.
- Alkohol. Mat exzessive Konsum manifestéiert Alkohol seng verstoppt Dualitéit. Ufanks erweidert et Bluttgefässer, wouduerch Hëtzt, Entspanung. Awer da kënnt déi zweet Stuf - de Krampf, an deem d'Leiden delikat Gefässer sinn, och Gefässer vun den Aen.
- Schiedlech Nahrungsadditiven enthalen a veraarbechte Liewensmëttel, séiss karbonéiert Getränker, Chips a Séissegkeeten.
Mir hunn déi wichtegst Punkten iwwer d'Ernärung fir d'Aen op dësem Bild gesammelt a wiere frou wann Dir d'Foto an de sozialen Netzwierker oder Blog deelt, mat engem Link op dës Säit:
