All Rees, Bewegung, séier Ännerungen, wat Ayurveda ugeet, erhéijen d'Vata Dosha am Kierper. Dofir ass op der Strooss ganz dacks zu Symptomer wéi Gasbildung, dréchen Haut, Insomnia, geschwächt Immunitéit a Middegkeet. Also, de Vata Dosha a Gläichgewiicht ze bréngen ass de Schlëssel fir eng glat Rees. Ingwer fördert de gudde Fonctionnement vum Verdauungssystem. Dëst ass ganz wichteg well Vata d'Verdauungskapazitéit reduzéiert. Ginger ass en Erwiermungsgewürz dat hëlleft d'Kälte vu Vata ze balanséieren. Als karminativ, reduzéiert Ingwer d'Gasbildung. Wann Dir reest, probéiert waarm Waasser oder waarm Flëssegkeeten ze drénken. Si si bal iwwerall verfügbar an hëllefen d'Verdauungsaarbecht andeems se Verstopfung a Gas verhënnert. Et ass recommandéiert eng alldeeglech Routine sou vill wéi méiglech ze halen och a Reesbedéngungen. No enger alldeeglecher Routine (Iessen, Übung, gläichzäiteg schaffen) hält d'Gläichgewiicht an hält circadian Rhythmen. Muskat ass eng phänomenal Planz fir Insomnia a Jetlag, wéi och d'Verdauung hëlleft. Kann als Téi mat Buedem Muskat a Kardamom virum Bett geholl ginn fir un d'Zäitzone unzepassen. Eng Zuel vun yogesche Atmungsübungen sinn och effektiv fir Vata Dosha ze berouegen. Si kënne bal iwwerall praktizéiert ginn. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - dat sinn d'Nimm vu verschiddenen Atmungsübungen, déi op Ärer Rees praktesch kommen.
2022-11-11