Inhalter
1. D'Nëss
Si si räich u poly- a monounsaturéierte Fettsaieren, déi sinn e Schlësselfaktor bei der Hautfrëschheet an der Hydratatioun... Si enthalen Antioxidantien déi hëllefen oxidativ Prozesser ze bremsen an altersbedingte Verännerungen ze verzögeren. Si si voll mat Vitaminnen A, E, B6 a B12, Kalium a Kalzium, néideg fir den normale Verlaaf vun de metabolesche Prozesser an der Haut.
Wielt all Noss déi Dir gären hutt: Nieft gréng Salat, Geméis oder als Deel vun enger Pestozooss.
2. Weesschmelzen
Dëst effektiv Diätprodukt hëlleft net nëmmen den Verdauungssystem am Beschten ze halen, Gëfter lass ze ginn an d'Gefill vum Honger ze täuschen, awer och Akne behandelen wéinst sengem héijen Zénkgehalt.
Dëst Spuer Mineral mécht d'Haut glat an elastesch well et hëlleft Kollagen ze synthetiséieren. Zousätzlech, ouni et, ass d'Woundheilung op verschiddene Schleimhäute lues.
3. Rüben
Dëst ass normalerweis e ganz Ernärungsgeméis - et sinn nëmmen 100 Kalorien an 42 g Rüben a vill Faser. Awer Rüben si besonnesch wäertvoll mat Kalium, wat d'Haut virun exzessiver Feuchtigkeitverloschter rett. Mir si gewinnt gekachte Rüben iessen, awer si si gutt a réi an Zaloten, wou se keen eenzegt Gramm vun hiren Nährstoffer verléieren.
4. Kale loossen
Algen hunn d'Recht verdéngt net nëmmen en Deel vu kosmetesche Produkter fir d'Gesiicht a Kierper ze sinn, awer och op eisem Teller präsent ze sinn. Si enthalen Alginsäure, déi irreplaceable ass am Detox Programm: et hëlt schiedlech Substanzen aus dem Kierper a balancéiert d'Aarbecht vum Verdauungssystem.
De Goût vum Mier ass net einfach ze verléift, awer et ass et wäert; als leschten Auswee gëtt et eng Alternativ a Form vun gedréchent Mier, déi aktiv an der japanescher Kichen benotzt gëtt.
5. Eeër
Eeër liwweren eis Vitamine B, A a Selen, e Spuerelement dat essentiell fir en ausgeglachene Hautzoustand ass. Et hëlleft mat Akne eens ze ginn, verhënnert d'Bildung vun Altersflecken, schützt géint fräi Radikale a mécht d'Haut méi frësch a méi elastesch. An ausserdeem ass Protein einfach noutwendeg fir d'Gesondheet vun Ären Hoer: wa se sech mat Iech trennen wëllen, probéiert se op enger Diät ze halen, an där Ee Platen 3-4 Mol d'Woch präsent wieren.
6. Zitrus
Wann d'Fabrikanten vu kosmetesche Produkter gezwongen sinn iwwer d'Erfindung vun esou engem "Package" fir Vitamin C ze puzzelen, wat et erlaabt datt et op d'Haut zesumme mat der Crème ouni Verloscht geliwwert gëtt, da brauche mir perséinlech net laang ze denken fir ze léisen dësem Problem.
An der nëtzlechster a bequemster Form fir eis gëtt Vitamin C am Iwwerfloss an Zitrusfruchten fonnt. Hien verhënnert virzäitegen Alterung a fördert d'Synthese vun Elastin - wat zesumme mam Kollagen 90% vum Erfolleg bei der jonk Haut liwwert, säin Toun a seng Frëschheet behält.
7. D'Liewer
Rëndfleesch oder Poulet: béid hunn eng Rekordhéich Quantitéit u Vitamin B2. Cod Liewer, wéi och Foie Gras, ass net fir dësen Zweck gëeegent - hiren Inhalt vun dësem Vitamin ass net sou héich. A B2 ass wichteg fir d'Haut well ouni hien gëtt hatt vulnérabelufälleg fir Roudechkeet an Irritatiounen, Dréchent an Dermatitis.
8. Avocado
Oleinsäure, déi vill am Avocado ass, fördert d'Hautregeneratioun an ass irreplaceable am Alter wou d'Gesiicht e bëssen ufänkt ze verschwannen. Avocados enthalen och B Vitamine a Faser.
Déi bescht Deel iwwer Avocado ass datt et den Enzym verlangsamt deen d'Kollagenfaser verformt a Falten verursaacht wéi d'Haut altert. Am Allgemengen ass et genuch Grond fir Avocados regelméisseg ze iessen.
9. Salmon
Oder Saumon, rosa Saumon, Chum Saumon, Forellen. Salmoniden sinn eng oniwwertraff Quell vun Omega-3 Fettsäuren déi bremsen d'Zerstéierung vu Kollagen... Nämlech, Kollagen mécht d'Haut elastesch.
D'Elastizitéit vun den Hautzellwänn hänkt vun Omega-3 of. Een 100-Gramm Portioun Fësch pro Dag deckt eis Besoin fir dëst Element voll aus. Als Bonus - d'Gesondheet vum Herz-Kreislauf-System.
10. Fleesch
Wann d'Patiente bei de berühmte brasilianesche Plastikchirurg fir hiren éischte Rendez-vous kommen, schéckt hien se heiansdo heem - mat enger Propose fir d'Diät ze korrigéieren. Nämlech méi Protein dran.
Essentiell Aminosäuren, deenen hir Haaptquell Fleesch ass, si vital fir de ganze Kierper. An och fir d'Haut, sou datt et war vu wat fir nei Zellen ze synthetiséieren... Dës Aminosaier sinn och fonnt Eeër, Nëss, Huesen, awer néierens soss gëtt et sou en diverse Set wéi a Fleesch.