Inhalter
Alkohol verursaacht den Appetit a mécht eis ze vergiessen iwwer all Verbuet fir méi ze iessen. Zousätzlech, vu sech selwer, vill alkoholescht Gedrénks - eng richteg Kalorie Bomm. A wann Dir den Alkohol komplett Äddi seet, sidd Dir prett op d'mannst ze iwwerleeën mat wéi engem Gedrénks Dir just net Frënn sidd am Gewiichtsverloscht.
1. Plaz. Likör
100 ml vum Getränk enthält ongeféier 250-300 Eenheeten Energie. E puer Likör wéi Baileys oder Iresch Crème "enthalen sou héichkaloresch Crème.
2 Wäingläser Alkohol - a bal en Drëttel vun enger deeglecher Diät vun enger Persoun verléiert Gewiicht. Awer amplaz vun engem héichkaloresche Getränk, dat net ganz nëtzlech ass, kënnt Dir eng gutt Portioun Salat iessen, déi souwuel Vitamine wéi och Energie enthält.
2. Plaz. Brandy, Cognacen an aner Séilen
De Kaloriegehalt vu just staarken Alkohol ass ongeféier d'selwecht: ongeféier 240-250 Eenheeten pro 100 ml. Dës Getränker hunn en héije glykämeschen Index, dh hieft de Bluttzockerspigel schaarf erop a sénkt, wat en onzefridden Honger verursaacht.
Natierlech, fir sou Alkohol z'iessen, wiele mir eppes "substantiell" - Fett, Fleesch.
Also drénkt e staarkt Getränk no engem klenge Snack, net virum Iessen. Gutt Täuschung ass wann Dir an e Glas 2-3 Äiswierfelen derbäi. An de Grad vum Getränk wäert erofgoen, a wat Dir manner Alkohol drénkt.
Déi 3. Plaz. Cocktailer
Den duerchschnëttleche Energiewäert vun de Cocktailen vun 200 bis 350 kcal pro 100 ml. natierlech, et gi verschidde Rezepter, méi oder manner nahrhaft. Eemol an der Bar bestellt Cocktailen ouni Crème oder Schockela, a mat engem Minimum vun Zutaten. Zum Beispill "Bloody Mary".
4. Plaz. Wäin - séissen a verstäerkte Wäin
Hir Kaloriengehalt ass manner wéi Cocktailer-ongeféier 120-150 kcal pro 100 ml; awer de Schued un d'Zuelen déi se genuch bréngen. Wann Dir Kalorien zielt, wielt en dréchene roude Wäin a verdënnt et mat Waasser oder Mineralwasser.
5. Plaz. Béier
Trotz dem relativ klengen Kaloriegehalt vu Béier (ongeféier 50 kcal pro 100 ml.), Enthält dëst Getränk Phytoöstrogenen, eng Substanz no hiren Eegeschaften ähnlech wéi weiblech Hormonen. Si provozéieren d'Erhéijung vum Fettgewebe am Bauch, Broscht, an Oberschenkel.
TOP 5 alkoholescht Gedrénks fir Gewiicht ze verléieren
1 - gin
2 - Wodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - Roum