Laut der bekannter Empfehlung sollt Dir aacht Glieser Waasser pro Dag drénken (e puer Experten beroden nach méi). Dëst kann wéi eng net-trivial Aufgab schéngen, awer et gëtt eng Saach: ongeféier 20% vun der deeglecher Waasseropnahm kënnt vu festen Iessen, besonnesch Uebst a Geméis. Loosst eis kucken wéi eng Produkter déi eis mat liewege Waasser liwweren. Zelleriszalot Wéi all Liewensmëttel, déi haaptsächlech aus Waasser besteet, enthält Sellerie ganz wéineg Kalorien - 6 Kalorien pro Steng. Wéi och ëmmer, dëst liicht Geméis ass héich nahrhaft, enthält Folsäure, Vitamine A, C a K. Haaptsächlech wéinst sengem héije Waassergehalt neutraliséiert Sellerie Bauchsäure a gëtt dacks als natierlecht Mëttel fir Sourbrennen a Säurereflux recommandéiert. Rettich Rettich ginn e schaarf-séiss Aroma un d'Geriicht, wat ganz wichteg ass - Rettich si mat Antioxidantien iwwerlaascht, vun deenen ee Catechin ass (d'selwecht wéi am gréngen Téi). Tomaten Tomaten bleiwen ëmmer de féierende Bestanddeel vun Zaloten, Zosen a Sandwichen. Vergiesst net d'Kiischtomaten an d'Drauwe Tomaten, déi e super Snack sinn, sou wéi se sinn. Choufleur Zousätzlech zu räich u liewege Waasser, Kale Blummen si reich an Vitaminen a Phytonährstoffer, déi Cholesterinspiegel senken an hëllefen Kriibs ze bekämpfen, besonnesch Brustkrebs. (Baséiert op enger 2012 Vanderbilt University Studie vu Brustkrebspatienten.) Waassermeloun Jidderee weess datt Waassermeloun voller Waasser ass, awer dës saftlech Beeren sinn och eng räich Quell vu Lycopen, e Kriibsbekämpftende Antioxidant, deen a roude Friichten a Geméis fonnt gëtt. Waassermeloun enthält méi Lycopen wéi Tomaten. Carambola Dës tropesch Uebst existéiert a séiss a schaarf Varietéiten an huet eng saftbar, ananasähnlech Textur. D'Fruucht ass reich an Antioxidantien, besonnesch Epicatechin, eng Verbindung déi gutt ass fir d'Häerzgesondheet.
2022-11-11