E puer Empfehlungen vun Äre Frënn oder gelies um Internet ass absolut net wouer. Dir kéint Iech wahrscheinlech vun hirer Onwierksamkeet iwwerzeegen. Dës falsch Iwwerzeegungen sinn net nëmmen hëlleflos beim Gewiicht verléieren awer och d'Stëmmung e Manktem u Resultater verwinnt.
Iessen net no 6 Auer.
Deen heefegste Mythos dee vill Diäter verursaacht fir Honger an d'Bett ze goen beaflosst d'Qualitéit vum Schlof a Stëmmung. Natierlech, Nuets iessen - keng Léisung, awer wann Dir vun 11-12 Auer passt, ass et einfach fir 8-9 fir 3 Stonnen virum Schlafengehen ze iessen - et ass ok. De Kierper wäert also net hongereg sinn an huet net déi ganz Nuecht Zäit fir Liewensmëttel ze verdauen, wat Iech Entspanung gëtt.
Méi Uebst
Uebst a Jusen vun hinnen sinn eng Quell vu Fruktose, wat Zocker ass. Méi Uebst a Beeren a Jusen iessen, kritt Dir kee stabile Resultat, awer nëmmen iwwerrascht duerch d'Reflexioun am Spigel, an Zentimeter an de Problemgebidder wäerten nëmmen eropgoen. Verpackte Jusen enthalen extra Séissstoffer a wéineg Faser an erhéijen domat d'Chance fir Gewiicht ze gewannen. Iessen Uebst als regelméisseg Dessert a klenge Quantitéiten an der éischter Halschent vum Dag.
Kënnt Dir Gewiicht verléieren mat Téi?
Téi fir Gewiichtsverloscht ass eng onheemlech Saach. Si enthalen Substanzen, zwéngen, iwwerschësseg Flëssegkeet ze eliminéieren, op d'mannst – aus den accumuléierten Toxine. Jo, si weisen e stabile negativen Gläichgewiicht, awer de Prozentsaz vu Fett an Ärem Kierper bleift d'selwecht. D'Benotzung vun esou Téi féiert dacks zu irreversiblen Konsequenzen vum Verdauungssystem, dat heescht datt d'Gewiichtsverloscht méi lues geet. Jo, et ass schwéier ze widderstoen, e bëssen Zocker ze iessen mat Téikichelcher oder aner Séissegkeeten, déi nëmme schueden.
Fett ass schiedlech
Wann Dir Äre Kierper vu Fette ofleeft, setzt Dir Är Haut an Hoer a Gefor ze stompeg, brécheg an onelastesch ze ginn. Fett fördert d'Produktioun vu Kollagen a gesonde Glanz vun den Hoer. Et ass léiwer Geméisfetter ze benotzen an net hiren deegleche quantitativen Taux iwwerschreiden. Awer déi einfach Kuelenhydrater droen zum Gewiicht bäi. Si sollten duerch de Komplex duerch eng vernünfteg Quantitéit u Fett ersat ginn, well Gewiicht ouni Ernärung séier erof geet.