Wéi bereet een e Plat "Funchosa mat Häerzen"
Am Kokosnossueleg fritt d'Zwiebel an d'Karrott, füügt d'Häerzer (virdru gewascht an an 2 Deeler geschnidden). Kachen d'Funchosa fir 3 Minutten am kochendem Waasser, loosst d'Waasser ofginn an an d'Häerzer bäizefügen. Simmer fir fënnef Minutten, füügt Sojasauce, Knuewelek, Gewierzer, Salz (alles no Goût).
Zutaten vum Rezept “Fennel mat Häerzer"
- 500 g Poulethäerzer
- 100 g Ă‹nn
- 200 g Muerten
- 200 g Funchosa
- 6 g Kokosnoss Ueleg
- 10 g Sojaszooss
Ernärungswäert vum Plat "Funchosa mat Häerzer" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 159.3 kcal.
Kaweechelchen: 8.3 gr.
Fetter: 5.8 gr.
Kuelenhydrater: 19.7 gr.
Zuel vun Portiounen: 5Zutaten a Kaloriegehalt vum Rezept "Funchosa mat Häerzen"
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| Poulet Häerz | 500 gr | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| Zelleri | g 100 | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| Muert | g 200 | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| Funky | g 200 | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| Palmen Ueleg | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Heinz Sojazooss | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Ganzen | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 benotzt | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 Gramm | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |