WĂ©i bereet een e Plat "Kasseroll-Souffle mat schwaarze Johannisbeeren"
Mix an enger separater Schossel 4 Eegiel, Stärke, Zocker, Mëllech, Häre Kéis mat engem Mixer fir d'Mass ouni Klumpen ze kréien. An enger anerer Schossel schloe 4 Wäiss bis op d'Spëtze, vermëschen se sanft an d'Mass mat Häre Kéis. Gitt et an eng fett Form (wat méi kleng d'Form am Duerchmiesser ass a wat méi héich ass - wat besser). Setzt an engem virgeheizten 180 Grad Ofen, baken ongeféier eng Stonn. Huelt net aus der Schimmel, bis et ofkillt. Serve kal
- KĂ©is 18% 350 gr
- Quark 9% 100 g
- Zocker 20 g
- Kartoffelstärke 40 g
- MĂ«llech 2.5% 110 g
- Poulet Ee 220 gr
- schwaarz Johannisbeeren 200 g
Ernärungswäert vum Plat "Kasseroll-Souffle mat schwaarze Johannisbeeren" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 159.7 kcal.
Kaweechelchen: 9.5 gr.
Fetter: 9.6 gr.
Kuelenhydrater: 8.2 gr.
Zuel vun Portiounen: 8Zutaten a Kalorien vum Rezept "Kasseroll-Souffle mat schwaarze Johannisbeeren"
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| KĂ©is 18% (Fett) | g 350 | 350 | 49 | 63 | 9.8 | 812 |
| Quark 9% (fett) | g 100 | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
| granuléierten Zocker | 20 gr | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
| Gromperestärke | g 40 | 40 | 0.04 | 0 | 31.84 | 120 |
| MĂ«llech 2.5% | g 110 | 110 | 3.08 | 2.75 | 5.17 | 57.2 |
| Poulet Ee | g 220 | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| schwaarz Johannisbeeren | g 200 | 200 | 2 | 0.8 | 14.6 | 88 |
| Ganzen | 1040 | 98.8 | 99.5 | 84.9 | 1661.2 | |
| 1 benotzt | 130 | 12.3 | 12.4 | 10.6 | 207.7 | |
| 100 Gramm | 100 | 9.5 | 9.6 | 8.2 | 159.7 |