Wéi bereet een e Plat “BDP Omelett (Basis)»
1 Stéck Poulet Ee, 4 Stéck Protein, 30g Parmesan Kéis, 50g Poulet Broscht, 50g Mëllech,
Rezept Zutaten “PIB Omelett (Basis)"
- 1 Stéck Poulet Ee
- Protein 4 Stéck
- Parmesan Kéis 30g
- Poulet Broscht 50g
- Mëllech 50g
Ernärungswäert vum Plat "PIB Omelet (Base)" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 120.2 kcal.
Kaweechelchen: 14.6 gr.
Fetter: 6.2 gr.
Kuelenhydrater: 1.1 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kaloriegehalt vum Rezept “PIB Omelet (Basis)»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| Poulet Ee | 1 Stéck | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Poulet Ee (Protein) | 4 Stécker | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| Parmesan | g 30 | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| Poulet Broscht | g 50 | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| Mëllech | g 50 | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Ganzen | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 benotzt | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 Gramm | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |