Egal wéi Ären Alter, méi schéin Broscht ze hunn ass méiglech. Fir dëst ze maachen, musst Dir wëssen wéi d'Muskelen ze tonéieren déi dës fragil Deeler vum Kierper ënnerstëtzen a wéi d'Haut fir e méi schéine Erscheinungsbild ernährt gëtt. Fir Är Këscht ze verstäerken brauch wierklech e puer Ustrengung awer et bezilt sech ëmmer.

E bëssen Effort all Dag fir schéin Broscht ze hunn

D'Brosse wéi sou hu keng Muskelen, awer nëmmen fibrous a fettegt Tissu. Si baséieren trotzdem op de pectoral an den intercostalen Muskelen. Et ass dofir méiglech, dank hinnen, Är Broscht op der Plaz ze halen an ze vermeiden datt se iwwer d'Joren falen.

Fir dës Muskelen ze stäerken an Är Broscht z'ënnerstëtzen, gëtt et e ganz einfache Geste fir an Ärem Buedzëmmer oder wärend Ärem Training ze üben:

Steet mat Äre Been direkt, verbënnt Är Hänn horizontal, bréngt se méi no bei Äre Büste, dréckt se ganz fest. Dann otemt sanft an. Bleift esou fir 5 Sekonnen, dann entlooss an otemt aus. Widderhuelen dës Bewegung 10 Mol hannereneen.

Zousätzlech, wann Dir e Sport übt, vergiesst net bei all Sessioun eng BH ze droen perfekt ugepasst un Är Morphologie an Är Disziplin. Et ass wesentlech fir eng gutt Ënnerstëtzung an Är Broscht virun de Schock ze schützen, besonnesch déi vun Äre Féiss um Buedem déi en direkten Impakt op si hunn.

Eng kal Dusch fir schéin fest Broscht

Et ass bekannt, d'Blutt ze zirkuléieren an Iech selwer e Boost ze ginn, näischt wéi e Jet vu ganz kale Waasser. Fir d'Broscht ass et déiselwecht Saach an de Geste ass ëmsou méi wichteg well d'Käl d'Tissue festhält andeems en e klengen thermesche Schock erstellt. De kale Waasserspray ass d'Nummer 1 Schéinheetsbehandlung fir méi fest Broscht.

E Moment vun Entspanung a Wuelbefanne gëtt d'Brustmassage allgemeng mat engem Ueleg duerchgefouert. Dir fannt et ganz nëtzlech:

• fir Är Broscht festzehalen
• fir déi fragil Haut vun de Broscht ze hydratiséieren an ze ernähren
• fir se allgemeng ze këmmeren an e méigleche Problem z'entdecken

Eng virleefeg Scrub

Ier Dir Är Massage maacht, zéckt net fir Är Broscht ze briechen, béid d'Broscht an d'Huel, vermeit d'Nippelen. D'Haut vun de Broscht ass besonnesch fragil, wielt e ganz sanften Exfoliant ouni abrasiven Kären a Scrub an der Dusch.

Eng Massage déi d'Këscht erweecht an ofleeft

Ier Dir tatsächlech masséiert, gëllt als éischt Äert Ueleg mat liichte Strëch iwwer d'ganz Uewerfläch vun Ärer Këscht, ouni Drock. Fänkt dann un mat masséieren a klenge, liichte kreesfërmege Bewegungen iwwer Är Broscht.

Fuert weider andeems all Aarm successiv eropgeet a jiddereng vun Äre Broscht masséiert op eng kreesfërmeg Manéier mat der entgéintgesate Hand, vun der Huel no bannen.

Dann fäerdeg Är Massage andeems Dir eng Figur vun aacht tëscht Ären zwou Broscht mécht, ouni d'Huel ze vergiessen.

Benotzt e stäerkt Ueleg fir de Büste an d'Këscht déi natierlech Zutaten enthält. Oder wielt en organescht Geméiswierk, séiss Mandel oder Argan zum Beispill.

Dir kënnt och e puer Drëpse Ylang Ylang ätherescht Ueleg derbäi ginn. Wann Dir schwanger sidd, kann dëst ätherescht Ueleg awer nëmme vum 4. Mount an am Accord mat Ärem Dokter benotzt ginn. Am Allgemengen, benotzt net ätherescht Ueleg wärend Ärer Schwangerschaft, oder wärend der Stillzäit, ouni medizinesch Berodung.

No der Schwangerschaft, awer net onbedéngt nom Stillen, verléieren d'Broscht hir Elastizitéit. D'Spannung, déi op der Haut während den 9 Méint ausgeübt gëtt, kann bei e puer Fraen d'Erscheinung vu Stretchmarken verursaachen.

An dësem Beräich wäert et vill méi einfach ze vermeiden wéi ze heelen. Also, vum Ufank vun der Schwangerschaft, ass et wesentlech fir d'Erscheinung vu Stretchmarken ze antizipéieren andeems d'Haut befeucht an ernährt gëtt. Dëst wäert den Effekt hunn d'Mikrosirkulatioun vum Blutt ze beschleunegen an doduerch d'Produktioun vu Kollagen an Elastin ze hëllefen. D'Rëssung vun dëse Faseren ass d'Ursaach vu Stretchmarken op der Uewerfläch vun der Haut.

Organesch Geméisueleg, déi kee Risiko mat sech bréngen, si wärend dëser Period favoriséiert. Owend Primrose, Avocado oder Jojoba si gutt Beispiller. Dës Ueleger si hydratiséierend a ganz ernärend. Är Broscht ginn duerch Är Schwangerschaft an no Ärer Liwwerung verwinnt.

Zousätzlech zu äthereschen Ueleger, passt op, nach méi während dëser Period, vu Produkter aus Mineralöle vu Petrochemie (flëssege Paraffin ou sprëtzeg Ueleg).