HDL - dat "gudde" Cholesterin, awer et hëlleft net ëmmer

En Häerzinfarkt kann och bei Leit geschéien, déi héich Niveaue vum sougenannte gudde Cholesterin hunn. Fannt eraus firwat HDL eis net ëmmer effektiv géint Atherosklerosis schützt a wéi eng Geheimnisser et nach ëmmer virun eis verstoppt.

1. Am allgemenge Sproochesprooch ass Cholesterin opgedeelt an "gutt" a "schlecht"
2. Tatsächlech gëtt eng Fraktioun als ongënschteg ugesinn, während déi aner eigentlech nëmmen an engem positive Kontext geschwat gëtt
3. Allerdéngs ass dëst net ganz richteg. "Gutt" Cholesterin kann och schiedlech sinn
4. Méi aktuell Informatiounen fannt Dir op der Onet Homepage.

Cholesterin huet vill Nimm! Eng vun de bekanntste Formen dovun, déi am mënschleche Kierper optrieden, ass de sougenannte HDL (Kuerz fir High Density Lipoprotein), vun Dokteren als gutt Cholesterin genannt. Studien hu gewisen datt seng héich Konzentratioun am Blutt e Schutzeffekt huet, de Risiko fir Atherosklerosis ze reduzéieren, wat eng sérieux Krankheet vun den Arterien ass, déi zu engem Häerzinfarkt oder Schlaganfall féieren kann.

Leider heescht dat net datt jiddereen, dee vill HDL-Partikelen am Blutt huet, sech roueg ka raschten an de Risiko vun Atherosklerosis ganz vergiessen.

Gutt Cholesterin an de Risiko vun engem Häerzinfarkt

Och wann modern Wëssenschaftler an Dokteren scho vill iwwer HDL Cholesterin wëssen, ginn se zou datt seng Moleküle nach ëmmer vill Geheimnisser verstoppen.

- Engersäits, epidemiologesch a Bevëlkerungsstudien weisen ëmmer datt Leit mat héijen HDL Cholesterin manner Fäll vu koronar Häerzkrankheeten hunn (méi niddereg Risiko), a Leit mat nidderegen HDL Niveauen méi dacks koronar Häerzkrankheeten hunn (méi héicht Risiko). Op der anerer Säit wësse mer aus der Praxis datt en Häerzinfarkt och bei Leit mat héijen HDL-Niveauen optriede kann. Dat ass e Paradox, well déi sougenannten epidemiologesch Studien eppes anescht weisen – seet de Prof. D'Barbara Cybulska, en Dokter, dee sech zënter ville Joere mat der Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten beschäftegt, Fuerscher am Institut fir Liewensmëttel an Ernährung (IŻŻ).

1. Symptomer vun héich Cholesterin

Also schlussendlech hänkt alles vum spezifesche Fall of.

- A wierklech op den Zoustand vun HDL Partikelen an engem bestëmmte Patient. An e puer Leit wäert HDL héich sinn an duerch dëst wäerten se en Häerzinfarkt vermeiden, well d'Struktur vun HDL-Partikelen hir korrekt Fonctionnement garantéieren, an an aneren, trotz héijen HDL, ass de Risiko vun engem Häerzinfarkt héich, wéinst zur falscher Struktur vum HDL-Molekül – erkläert de Prof Barbara Cybulska.

Ginn et Medikamenter déi gutt Cholesterin erhéijen?

De Moment huet d'Medizin Medikamenter zur Verfügung, déi effektiv d'Konzentratioun vum LDL am Blutt reduzéieren, wat de Risiko vu koronar Häerzkrankheeten reduzéiert, an dofir och seng klinesch Komplikatioun, wat en Häerzinfarkt ass.

Wéi och ëmmer, nodeems d'LDL-senkende Medikamenter entwéckelt goufen, hunn d'Wëssenschaftler net op hire Laure gerout. Si probéieren och laang Zäit Medikamenter z'entwéckelen, déi den Niveau vum gudde Cholesterin erhéijen.

- Dës Medikamenter goufen entwéckelt, awer trotz der Erhéijung vun HDL Cholesterinspiegel, huet hir Notzung de Risiko vu koronar Häerzkrankheeten net reduzéiert. Et stellt sech eraus datt d'HDL Fraktioun ganz heterogen ass, also si besteet aus ganz verschiddene Molekülle: méi kleng a méi grouss, mat méi oder manner Protein, Cholesterol oder Phospholipiden. Also et gëtt keen HDL. Leider wësse mer nach ëmmer net, wéi eng spezifesch HDL-Variante antiatherosklerotesch Eegeschaften huet a wéi se hir Konzentratioun am Blutt erhéijen, gëtt de Prof. Barbara Cybulska zou.

Zu dësem Zäitpunkt ass et derwäert ze erklären wat genau den antiatheroskleroteschen Effekt vun HDL ass.

- HDL Partikelen penetréieren och d'Arteriell Mauer, awer hiren Effekt ass komplett anescht wéi déi vun LDL. Si hunn d'Fäegkeet Cholesterin aus der Arteriemauer ze huelen an et zréck an d'Liewer ze bréngen, wou et an Gallensäuren ëmgewandelt gëtt. HDL ass dofir e wichtege Bestanddeel vum Feedbackmechanismus am Cholesterolbalance vum Kierper. Ausserdeem huet HDL vill aner antiatherosklerotesch Effekter. Awer déi wichtegst Saach ass de ëmgedréint Transport vu Cholesterin vun der Arteriewand an d'Leber – betount de Prof. Barbara Cybulska.

Wéi Dir kënnt gesinn, spillt d'Liewer eng wichteg Roll an dësem Prozess.

- LDLs ginn an der Zirkulatioun gemaach aus Lipoproteine ​​genannt VLDL, déi an der Liewer gemaach ginn, während HDLs direkt an der Liewer gemaach ginn. Dofir ginn se net an d'Blutt direkt vum verbrauchte Liewensmëttel, wéi vill Leit falsch denken - seet den IŻŻ Expert.

Gutt Cholesterin: firwat hëlleft et net ëmmer?

Leider ginn et zimmlech e puer méiglech Grënn fir d'Ineffizienz vun HDL am Kampf géint Atherosklerosis.

- Verschidde Krankheeten a souguer Alter maachen HDL Partikelen dysfunktionell a defekt. Si verléieren hir antiatherosklerotesch Eegeschaften, inkl. dëst ass de Fall bei Leit mat Diabetis, Adipositas oder koronar Häerzkrankheeten. E puer Autoimmunerkrankungen kënnen och d'HDL Aktivitéit beeinträchtigen, warnt Prof Barbara Cybulska.

Dofir, och wann een héich HDL huet, kënne se sech net ganz sécher fillen.

- HDL Partikelen kënnen net fäeg sinn Cholesterin vun der Arteriemauer ze kréien oder hu vläicht net d'antioxidant Eegeschaften déi verhënneren datt LDL Cholesterin oxidéiert. Wéi Dir wësst, ass seng oxidéiert Form déi atherogen (atherogen) - seet de Prof. Barbara Cybulska.

Verfollegt Atherosklerosis: d'Wichtegkeet vu kierperlecher Aktivitéit

Glécklecherweis ginn et och optimistesch Neiegkeeten aus der Wëssenschaftswelt iwwer HDL, sou wéi d'Tatsaach, datt eng verstäerkte kierperlech Aktivitéit aktiv, anti-atherosklerotesch HDL-Partikel generéiert.

- Fir dësen Effekt z'erreechen, brauch Dir just mindestens 30 Minutte aerobic Übung den Dag, wéi Schwammen, séier Fouss oder Vëlo. Dëst ass ganz wichteg Neiegkeet, well bis elo kann keng Medizin et maachen. HDL Konzentratioun soll besonnesch bei Leit mat Herz-Kreislauf-Krankheeten erhéicht ginn - seet de Prof. Barbara Cybulska.

Den Expert proposéiert datt fir d'HDL Konzentratioun ze erhéijen, nieft der Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit, d'Europäesch Gesellschaft fir Kardiologie och recommandéiert: de Konsum vun Transfettsäuren ze reduzéieren, Fëmmen opzehalen, de Konsum vu Monosacchariden an Disacchariden (einfach Zucker) a Gewiicht ze reduzéieren. Reduktioun.

Mä no Prof. Cybulska Et kann een net ënner der Illusioun sinn, datt souguer e gutt funktionéierend HDL fäeg ass all Schued ze reparéieren, deen duerch den erhöhten LDL Cholesterinniveau verursaacht gëtt, deen zënter ville Jore bestoe bleift.

- Dofir ass et wichteg d'Erhéijung vum LDL Cholesterin vun der Kandheet ze verhënneren (duerch richteg Ernärung), a wann et eropgeet, ass et néideg ze reduzéieren (duerch Diätmanagement a Medikamenter). Medikamenter kënne souguer deelweis Regressioun verursaachen, also eng Reduktioun vum Volume vun der atherosklerotescher Plack, awer nëmmen säin Lipid- (Cholesterol) Deel ass beaflosst. Da fällt de Cholesterin aus der Plaque erof – seet de Prof. Barbara Cybulska.

Dëst ass besonnesch wichteg a Relatioun mat jonken atherosklerotesche Plaques, well se meeschtens briechen a geféierlech Steng verursaachen (wat de Bluttfluss blockéiere kann an zu engem Häerzinfarkt oder Schlaganfall féieren).

"Dëst ass well déi jonk Plaques vill Cholesterin dran hunn, awer nach kee fibrous Cover hunn fir se vum Bluttkrees ze schützen. Wat déi al, verkalkte, fibrous Plaques ugeet, kënnen se och erofgoen, awer nëmmen am Cholesterindeel – seet den IŻŻ Expert.

Onweigerlech, bei jonke Leit sinn atherosklerotesch Plaques normalerweis och jonk. Mä et ginn Ausnahmen zu dëser Regel. Leider kënne si och fortgeschratt atherosklerotesch Plaques hunn.

- Virzäitegen Häerzinfarkt bei Leit am jonken Alter kann eng Konsequenz vu familiärer Hypercholesterolämie sinn. An esou Leit entwéckelt Atherosklerosis praktesch vun der Kandheet, well d'Arterien stänneg ënner dem Afloss vun héije Cholesterinspiegel sinn. Dofir sollt jidderee, besonnesch Leit mat enger familiärer Geschicht vu virzäitegen Herz-Kreislauf-Krankheeten, hiert Blutt Cholesterin testen, recommandéiert de Prof. Barbara Cybulska.

1. Symptomer vu familiärer Hypercholesterolämie déi jidderee sollt wëssen [ERKLÄRT]

Gutt a schlecht Cholesterin: wat sinn d'Normen?

Wann Dir bewosst sidd iwwer d'Risiken, déi mat inadequater Cholesterinspiegel verbonne sinn, ass et wichteg d'Alarmschwellen ze kennen, déi domat verbonne sinn.

– Et gëtt ugeholl datt den Niveau vum LDL Cholesterin am Blutt sécher ass fir d'Gesondheet ënner 100 mg / dL, also ënner 2,5 mmol / L. Wahrscheinlech ass awer den optimalen Niveau fir d'Gesondheet nach méi niddereg, ënner 70 mg / dL. Am Fall vun Herz-Kreislauf-Krankheeten, dorënner koronar Häerzkrankheeten (eng Geschicht vu myokardeschen Infarkt oder Schlaganfall), Diabetis oder chronescher Nier Krankheet, ass et wënschenswäert LDL Cholesterin Niveauen ënner 70 mg / dL ze halen - beréit Prof. Barbara Cybulska.

D'Ufuerderunge sinn dofir wat méi grouss ass, wat méi héich ass de Risiko fir dës sérieux Krankheeten oder hir Komplikatioune vum Patient.

- Wann et ëm HDL Cholesterin geet, gëtt e Wäert ënner 40 mg / dL, also ënner 1 mmol / L bei Männer a manner wéi 45 mg / dL, also ënner 1,2 mmol / L bei Fraen, als schlecht ugesinn, net genuch Konzentratioun - erënnert Prof. Barbara Cybulska.

Hutt Dir schlecht Cholesterin? Ännert Äre Liewensstil an Diät

Wann Dir Lipidstéierungen an Atherosklerosis vermeide wëllt, benotzt sou vill vun de folgende Empfehlungen wéi méiglech an Ärem Alldag:

1. kierperlech Aktivitéit (op d'mannst 30 Minutten 5 Deeg an der Woch),
2. eng Diät reich an Geméis (200 g oder méi pro Dag) an Uebst (200 g oder méi)
3. Limitéiert de Konsum vu gesättigte Fette (déi haaptsächlech an Déierefette räich sinn) - am léifsten ënner 10% vun der deeglecher Quantitéit un Energie verbraucht mat Iessen,
4. ersetzen gesättigte Fette mat polyunsaturéierte Fettsäuren (hir Quell ass haaptsächlech vegetabel Ueleger, awer och fetteg Fësch),
5. de Konsum vun Transfetter minimiséieren (si enthalen fäerdeg Séisswueren, Instant prett Iessen a Fastfood),
6. Halt Äre Salzverbrauch ënner 5 g pro Dag (een Niveau Teelöffel),
7. iessen 30-45 g Faser pro Dag, am léifsten aus Vollkorn Getreideprodukter,
8. Fësch iessen 1-2 Mol d'Woch, och e Fettgehalt (zB Makrel, Hering, Hallefschiet),
9. iessen 30 g vun ongesalzte Nëss pro Dag (zB Walnüsse)
10. Alkoholkonsum limitéieren (wann Dir iwwerhaapt drénkt), Männer: bis zu 20 g reinen Alkohol pro Dag, a Fraen op 10 g,
11. Et ass och am beschten ganz ouni Zocker Gedrénks ze maachen.