Komplex Verännerungen am Liewensstil, besonnesch den Iwwergank zu enger Diät reich an pflanzleche Liewensmëttel an eng Erhéijung vun Sportaktivitéiten, spigelt sech net nëmmen an eisem Erscheinungsbild, awer och an eise Genen. Si förderen séier an déif genetesch Ännerungen. Vill wëssen dës Informatioun fir eng laang Zäit, a vill ëmmer nach, als Äntwert op hir Gesondheetsproblemer, soen: "Et ass alles ëm meng Genen, wat kann ech änneren?" Glécklecherweis gëtt et vill wat geännert ka ginn. An et ass Zäit fir opzehalen Är "schlecht" Ierfschaft als Excuse fir zum Beispill Iwwergewiicht ze benotzen.
A Wierklechkeet, an nëmmen dräi Méint, kënnt Dir Honnerte vun Ären Genen beaflossen andeems Dir einfach e puer vun Ären Iess- a Liewensstilgewunnechten ännert. En anert Beispill kënnt aus engem Projet gefouert vum Dr Dean Ornish, Direkter vum Preventive Medicine Research Institute a Kalifornien an e bekannten Affekot fir Liewensstil Ännerungen fir d'Gesondheet ze verbesseren.
Als Deel vun der Studie hunn d'Fuerscher 30 Männer mat fréizäiteg Prostatakarque gefollegt, déi konventionell medizinesch Behandlungen wéi Chirurgie, Chemotherapie, Bestrahlung oder Hormontherapie opginn hunn.
An dräi Méint hu Männer hire Liewensstil wesentlech geännert:
– ugefaang un eng Diät reich an Uebst, Geméis, Vollkorn, Hülsenfrüchte a Sojaprodukter ze halen;
- Gewunnecht sech un deeglech moderéiert kierperlech Aktivitéit (hallef Stonn Spazéieren);
- Ausübe Stressmanagement Techniken (Meditatioun) fir eng Stonn den Dag.
Wéi erwaart ass hiert Gewiicht erofgaang, hire Blutdrock ass zréck op normal, an aner Gesondheetsverbesserungen goufen bemierkt. Awer doriwwer eraus hunn d'Fuerscher méi déif Ännerungen fonnt wann se d'Resultater vun enger Prostatabiopsie virun an no de Liewensstilännerungen verglach hunn.
Et huet sech erausgestallt, datt während dësen dräi Méint bei Männer Ännerungen an der Aarbecht vu bal 500 Genen waren: 48 Genen goufen ageschalt a 453 Genen ausgeschalt.
D'Aktivitéit vun Genen verantwortlech fir d'Préventioun vu Krankheeten ass eropgaang, während eng Rei Genen, déi zum Ufank vu Krankheeten bäidroen, och déi mat der Entwécklung vu Prostata a Brustkrebs verbonne sinn, opgehalen ze schaffen.
Natierlech kënne mir d'Genen net änneren, zum Beispill, déi verantwortlech sinn fir d'Faarf vun eisen Aen, awer et ass an eiser Muecht fir genetesch Prädispositionen fir eng grouss Zuel vu Krankheeten ze korrigéieren. Et gi méi a méi Studien iwwer dëst Thema all Dag.
Eng einfach a ganz interessant Informatiounsquell iwwer dëst Thema kann d'Buch "Eat, Move, Sleep" sinn. Säin Auteur, Tom Rath, leid un enger seltener genetescher Stéierung, déi Kriibszellen duerch de Kierper wuessen. Den Tim huet dës Diagnos am Alter vu 16 héieren - an zënterhier kämpft d'Krankheet duerch e gesonde Liewensstil erfollegräich.