Steamed Buckwheat Flakes am kochendem Waasser fir 3 Minutten.
Wéi Buckwheat Flakelen ze kachen
Produkter
Flakelen - eng hallef Taass
Waasser oder Mëllech - 1 Glas
Salz - eng kleng Prise
Zocker - eng hallef Teelöffel
Botter - 1 Kaffisläffel
Wéi Buckwheat Flakelen ze kachen
- Maacht Mëllech oder Waasser.
- Zocker a Salz bäiginn.
- Setzt d'Flakelen a gekachten Flëssegkeet.
- Mëschung.
- Botter bäiginn.
- Bedeckt a loosst et 3 Minutten brauen.
Lecker Fakten
Fir Buckwheat Flakelen ze preparéieren, gëtt Waasser oder Mëllech mat der Rate vun 1 geholl: 2. Een Deel flakéiert fir zwee Deeler Flëssegkeet.
Wann Dir manner Flëssegkeet an d'Flacken derbäigesat kritt Dir eng ganz dichte Mass, füügt Salz, Peffer a Poulet Eeër un, fir déi Dir Buckwheat Kottletten oder Fleeschbäll kache kënnt.
Bei der Produktioun vu Flocken gi Getreide technesch veraarbecht, wärend d'Faser an aner Nährstoffer verléieren. Dofir wier déi optimal Léisung d'Verbrauch vu Vollkorn ze benotzen, an der Fabrikatioun vun deenen d'Kären nëmmen ofgerappt ginn ouni d'Kliesschuel ze verléieren.
Buckwheat Flakes, als Ersatz fir Zocker, si perfekt fir sou gedréchent Uebst wéi schwaarz Quiche-Mish Rosinen a gedréchent Aprikosen. Uebst wéi Biren oder Bananen kënnen derbäigesat ginn. Séiss Zänn kënne Marmelade, kondenséiert Mëllech, Hunneg a geräiftem Schockela an hir Müsli bäidroen.
A Geschäfter fannt Dir heiansdo Flocken aus gréng - net hëtzebehandelt - Buckwheat. Sou Flacke ginn nach méi séier gebraut a si prett fir an 1 Minutt no Heizung ze benotzen.
Buckwheat ass e richtege Rekordhalter ënner Getreide wat de Protein an den Aminosaier Inhalt ugeet. Zum Verglach, wann et am Buckwheat 100 g Proteine pro 13 g vum Produkt sinn, dann ass de Reis dee selwechten Indikator nëmmen 2,7 g.