De Wee wéi mir eise Kierper "droen" huet e groussen Impakt op eist Liewen. Et ass schwéier d'Wichtegkeet vun engem gesonde Réck am allgemengen a vun der korrekter Haltung besonnesch ze iwwerschätzen: Idealfall ass en eenheetleche Kierper mat de Schwéierkraaft synchroniséiert, sou datt keng Struktur iwwerbelaascht gëtt.
Schlecht Haltung ass net nëmmen eng onattraktiv Siicht, awer och eng Ursaach vu laangfristeg Gesondheetsproblemer. Laut der London Osteopathic Practice ass falsch Haltung verantwortlech fir d'Verformung vu Schanken a Softgewebe. Dëst, am Tour, kann zu Schied un den intervertebrale Scheiwen, fibrous Tissue Narben an aner Schued féieren. Zousätzlech si bestëmmte Réckpositiounen den Nervegewebe a Gefor wéi et ufänkt de Bluttfluss an d'Spinalkord ze änneren. Den Darren Fletcher, en Dokter bei Posture Dynamics, erkläert: "Plastesch Verännerungen entstinn a Bindegewebe, déi permanent kënne ginn. Et ass aus dësem Grond datt kuerzfristeg Réckrichtungsmethoden net mat ville Patienten funktionnéieren. Den Darren Fletcher lëscht e puer Haaptgrënn fir eng gutt Haltung ze halen:
dat heescht effizient Muskelaarbecht. Mat adäquate Fonctionnement vun de Muskelen (proper Belaaschtungsverdeelung) verbréngt de Kierper manner Energie, an exzessiv Spannung gëtt verhënnert.
Vill wëssen et emol net, awer schlecht Haltung huet en negativen Impakt op ... e Gefill vu Gléck! E flaach Réck bedeit d'Feele vu Muskel- an Energieblocken, fräi Verdeelung vun Energie, Ton a Kraaft.
Slouching beaflosst de Fonctionnement vu vitalen Organer an all Kierpersystemer méi wéi mir denken. Zum Beispill, wa mir sëtzen oder stinn net strikt oprecht, d'Lungekapazitéit reduzéiert, wat direkt d'Quantitéit u Sauerstoff absorbéiert an d'Energieniveau beaflosst. Also, eng Persoun mat engem gebogenen Réck riskéiert méi lues Zirkulatioun, Verdauung an Ausscheedung vun Offall ze hunn, wat alles zu Gefiller vu Lethargy, Gewiichtsgewënn a sou weider féiert.
Et gi verschidden zentralen Punktennéideg fir eng gutt Haltung.
Als éischt mussen d'Been riicht sinn. Iwwerraschend sinn eng ganz grouss Zuel vu Leit net op riichte Been, mee liicht an de Knéien gebogen. Esou e Kader ass inakzeptabel fir eng korrekt Haltung an e gesonde Réck. D'Thoracesch Regioun soll liicht no vir ausstoen, während d'Lenderegioun riicht gehale gëtt oder mat minimaler Flexioun. Endlech sinn d'Schëlleren zréck an erof gedréint, den Hals ass an enger riichter Linn mat der Wirbelsäule.
Mir liewen an enger Welt wou de modernen Mann déi meescht vun senger Zäit an enger Sëtzpositioun verbréngt. An dëser Hisiicht ass d'Fro vun der korrekter Astellung vum Réck beim Sëtzen ganz relevant. Als éischt sinn d'Been an de Knéien gebéit an d'Féiss flaach um Buedem. Vill Leit wëllen hir Been no vir strecken, an doduerch eng Belaaschtung op d'Hëfte kreéieren. Weider ass d'Wirbelsäule an enger neutraler Positioun, d'Schëlleren sinn zréckgezunn, d'Këscht riicht liicht no vir. Halt Äre Réck riicht a gitt sécher datt Ären Hals net no vir bult.
Aarbecht op Är Haltung, wéi all laangfristeg Gewunnecht, erfuerdert Gedold a virsiichteg Beobachtung vun Iech selwer. Dëst ass alldeeglech Aarbecht, Dag fir Dag, wat et wäert ass.
- Morihei Ueshiba, Grënner vun Aikido