Wéi bauen ech eng glécklech Relatioun: 6 Tipps fir d'Feierdeeg a Wochendeeg

Wärend enger Neijoersch Saison mat Reesen, Familljebesichten, extra Ausgaben, an d'Bedierfnes fir frëndlech an optimistesch ze fillen, kënnen och déi glécklechste Koppelen kämpfen.

Charlie an Linda Bloom, Psychotherapeuten a Relatiounsberoder, si glécklech bestuet zënter 1972. Si sinn iwwerzeegt datt Bezéiungen endlos Aarbecht sinn, a während der Vakanz ass et besonnesch wichteg. "Vill Leit sinn ënner dem Afloss vu romanteschen Mythen", erkläert d'Linda, "a gleewen net datt et vill Effort brauch fir eng glécklech Partnerschaft z'erhalen. Si mengen datt et genuch ass just Äre Mann ze fannen. Wéi och ëmmer, Bezéiungen sinn Aarbecht, awer Aarbecht vu Léift. A virun allem geet et dorëms un Iech selwer ze schaffen."

D'Gutt Noriicht ass datt "Drambezéiungen" méiglech sinn - natierlech, virausgesat datt béid Leit fäeg sinn. "Dir hutt eng héich Chance fir eng optimal Relatioun mat engem ze kreéieren deen Potenzial huet a Wäerter uXNUMXbuXNUMXb déi no bei Iech sinn, deen emotional Reife erreecht huet an Äre Wëllen deelt fir dës Aarbecht ze maachen", ass de Charlie sécher. Si an d'Linda beschreiwen d'Relatioun als optimal an där béid Leit d'Zäit genéissen déi se zesumme verbréngen, fillen en héije Vertrauensniveau, a sinn zouversiichtlech datt déi meescht vun hire Bedierfnesser an enger Koppel erfëllt ginn.

Wéi och ëmmer, et kann eng beängschtegend Aufgab sinn 365 Deeg am Joer Optiounen ze fannen fir d'Bedierfnesser vun engem Partner an eisen eegenen ze treffen. D'Linda an de Charlie bidden sechs Tipps fir Bezéiungen iwwer d'Vakanz a Wochendeeg z'entwéckelen.

1. Prioritéit maachen

"Normalerweis ginn déi meescht vun eis all eis Energie fir d'Aarbecht oder d'Kanner, an dëst féiert zu Bezéiungsausbréch", seet d'Linda. Wärend der Vakanzenzäit kann d'Prioritéite besonnesch usprochsvoll sinn, awer et ass wichteg net vuneneen aus den Ae ze verléieren.

Ier Dir eng Serie vu Visite bei Famill a Frënn ufänkt, schwätzt iwwer d'Gefiller, déi jidderee vun iech während dëser Kommunikatioun hutt.

"Gefiller sinn natierlech, awer si sollten net zerstéierend ginn", kommentéiert Linda. "Fannt Zäit a Raum fir sech mat Wierder an Handlungen ze berouegen, Léift a Valorisatioun auszedrécken."

"Sief extra virsiichteg a vernoléissegt Äre Partner net während Familljeversammlungen", füügt de Charlie derbäi. "Et ass einfach géigesäiteg fir selbstverständlech unzefänken wann et anerer sinn déi Är Opmierksamkeet verlaangen." Kleng Betreiungsakte si ganz wichteg.

2. Setzt all Dag Zäit op fir mateneen ze verbannen.

Deeglech "Check-ins" kënne wéi eng beängschtegend Aufgab an der Vakanz schéngen, wann To-Do Lëschte méi laang wéi jee sinn. Awer Charlie an Linda soen datt et wichteg ass Zäit ze huelen fir all Dag sënnvoll mat Ärem Partner ze kommunizéieren.

"D'Leit sinn dacks sou beschäftegt datt se keng Zäit hunn fir mateneen ze schwätzen", bedauert d'Linda. "Awer et ass ganz wichteg fir Pausen am Geschäft ze huelen an all Dag ze kräischen." Fannt e Wee fir ze testen wat am Beschten fir Är Koppel funktionnéiert an hëlleft Intimitéit z'erhalen - ëmklammen, mam Hond trëppelen oder iwwer den nächsten Dag iwwer Moies Kaffi diskutéieren.

3. Respektéiert Är Differenzen

D'Ënnerscheeder ze verstoen an ze akzeptéieren ass en integralen Deel vun all Bezéiung, awer Anerheet ka sech méi schaarf während Vakanzen oder Vakanzen manifestéieren. Méi spuersam Leit reagéieren anescht op d'Auswiel vu Kaddoe wéi déi, déi einfach mat Geld deelen. Extroverts kënne gebass ginn op all Partei opzeweisen, während introverts sech midd fillen.

A wou et Ënnerscheeder sinn, sinn Konflikter inévitabel, déi dann zur Roserei a Ressentiment féieren. "An eiser Aarbechtserfahrung gesi mir datt vill Leit net gutt mat esou Situatiounen ëmgoen", seet d'Linda. - Si bescheiden sech, sammelen Ressentiment, ginn rosen, weisen Vernoléissegkeet. Awer wa mir glécklech Koppelen interviewen, fanne mir datt dës Leit hir Differenzen respektéieren. Si hunn geléiert iwwer si ze schwätzen ouni Uklo a Veruerteelung. Dëst erfuerdert intern Kraaft a Selbstdisziplin - fir d'Wourecht ze soen, sou datt et net schued, taktesch an diplomatesch.

4. Lauschtert a loosst Äre Partner schwätzen

Während de Feierdeeg kënnen d'Stressniveauen eropgoen net nëmme wéinst der accumuléierter Spannung vun der Aarbecht, awer och duerch d'Aktivatioun vun der Familldynamik. Visite vu Familljememberen kënnen Spannungen verursaachen, sou wéi och Ënnerscheeder an Elterendeel.

"Et ass schwéier den Drang ze widderstoen, een ze ënnerbriechen, se ze korrigéieren oder Iech selwer ze verteidegen", kommentéiert de Charlie. "Wann mir eppes onhaltbar héieren, wëlle mir vu Péng, Roserei oder Angscht lass ginn. Mir wëllen déi aner Persoun roueg maachen.

De Charlie gëtt zou, datt hien dat selwer erlieft huet: „Um Enn hunn ech gemierkt, datt meng Versich, d'Roserei ze läschen, d'Situatioun nëmmen verschlechtert hunn. Wéi ech gesinn hunn wéi dëst d'Linda beaflosst, huet mäi Häerz e Schlag iwwersprongen. Ech hu gefillt wéi meng Versich mech selwer ze schützen hir beaflosst hunn.

Fir Äre Partner ze lauschteren a vun engem direkten Ausbroch ze halen, proposéiert d'Linda wuertwiertlech Äre Mond zou ze maachen an Iech op d'Plaz vum Gespréichspartner ze setzen: "Probéiert d'selwecht ze fillen wéi Äre Léifsten. Stellt Är eege Gefiller op der Säit a probéiert deen aneren ze verstoen.

De Charlie fuerdert Iech opzehalen an Iech selwer ze froen: Wat hunn ech gefillt ier ech de Gespréichspartner ënnerbrach hunn? "Wann ech mat Koppelen schaffen," deelt hien, "Ech probéieren hinnen ze hëllefen ze verstoen wat lass ass, sou datt d'Leit méi op hir Erfahrung bewosst ginn a wéi se op wat reagéieren."

Awer ob Dir mat Empathie kämpft oder Dir sidd beschäftegt Är Ausléiser ze entdecken, probéiert Äre Partner sou vill Opmierksamkeet wéi méiglech ze ginn ier Dir an Äre Standpunkt spréngt. "Denkt drun datt roueg Nolauschteren net heescht datt Dir mat allem averstane sidd wat gesot gëtt. Awer et ass wichteg Äre Partner d'Gefill ze loossen wéi wann Dir se héieren hutt ier Dir en anere Standpunkt offréiert," erkläert de Charlie.

5. Frot: "Wéi kann ech meng Léift fir dech weisen?"

"D'Leit tendéieren d'Léift an der Form ze ginn, déi se selwer wëllen kréien. Awer wat eng Persoun gefält, passt vläicht net fir eng aner", seet d'Linda. No hir ass déi richteg Fro fir e Partner ze stellen: "Wéi kann ech am beschten meng Léift fir dech weisen?"

Therapeuten soen datt d'Leit Manifestatiounen vu Léift op fënnef Haapt Weeër gesinn: Touch, Qualitéitszäit zesummen, Wierder ("Ech hunn dech gär", "Dir gesitt super aus", "Ech si sou houfreg op dech"), handhabbar Hëllef (zum Beispill, den Dreck eraushuelen oder d'Kichen nom feierlechen Iessen eraushuelen) a Kaddoen.

Wat hëlleft engem geliebten ze fillen gär? E Bijou oder en neien High-Tech Gadget? Owend Massage oder Weekend fir zwee? Haus botzen virun der Arrivée vun de Gäscht oder eng Kaart mat engem Léift Message? "Déi, déi et fäerdeg bréngen gutt Bezéiungen ze bauen, liewen mat Virwëtz a Wonner", erkläert d'Linda. "Si si prett eng ganz Welt ze kreéieren fir deen deen se gär hunn."

6. Hëlleft Äre Partner hiren Dram richteg ze maachen

"Mir hunn all geheim Dreem, déi mir mengen, wäerten ni richteg ginn", seet d'Linda, "awer wann een eis hëlleft se ze realiséieren, gëtt de Kontakt mat him sënnvoll."

D'Charlie an d'Linda encouragéieren d'Partner opzeschreiwen wéi jidderee vun hinnen en idealt Liewen virstellt, an d'Fantasie fräi ze ginn. "Dës Fantasie mussen net identesch sinn - setzt se einfach zesummen a kuckt no Mätscher."

Psychologe si sécher datt wann d'Leit sech mat Glawen un d'Kraaft, d'Energie an d'Talent vun jidderengem kucken, et se zesumme bréngt. "Wann Dir géigesäiteg ënnerstëtzen fir en Dram z'erreechen, gëtt d'Relatioun déif a vertraulech."

Charlie mengt datt gutt Relatiounen 1% Inspiratioun an 99% Schweess sinn. A wann et an der Vakanzenzäit nach méi Schweess ka ginn, investéiere sech an Intimitéit un wäertvoll.

"Et gi méi Virdeeler wéi Dir Iech virstellen kënnt", bestätegt d'Linda. Eng gutt Relatioun ass wéi e Bommeschutz. Mat enger staarker, enker Partnerschaft hutt Dir e Puffer an Erléisung vun externen Ongléck. De Fridden vum Geescht ze fille fir gär ze sinn just fir wien Dir sidd ass wéi de Jackpot ze schloen.