Inhalter
Wéi mat Verstopfung während der Schwangerschaft ëmzegoen
Verstopfung wärend der Schwangerschaft ass e Phänomen datt absolut all Fraen, déi e Kand droen, Gesiicht droen. Et gëtt eng medizinesch Erklärung dofir. Als éischt, bei schwangere Fraen, klëmmt den Niveau vum Hormon Progesteron, an et huet e relaxen Effekt op den Darmmuskelen, verlangsamt de Passage vu Liewensmëttel. Zweetens setzt d'vergréissert Gebärmutter och Drock op den Darm a komplizéiert den Verdauungsprozess. Wéi mat Verstopfung wärend der Schwangerschaft ze këmmeren fir d'Gesondheet vun der erwaardender Mamm an hirem Puppelchen net ze schueden?
Ursaache vu Verstopfung während der Schwangerschaft
Eng vun den heefegsten medizinesche Ursaache vu Verstopfung wärend der Schwangerschaft ass déi allgemeng Innervatioun vun enger Fra an den Darm an d'Gebärmutter. Also, erhéicht Aktivitéit vun der Darmmotilitéit kann Kontraktioun vum Gebärmutter verursaachen, wat ofwiesselnd e Fehlgaass provozéiere kann. An dësem Fall ass Verstopfung eng natierlech Reaktioun vum Kierper vun der Fra, fir de Fetus ze schützen.
Wéi mat Verstopfung während der Schwangerschaft ëmzegoen?
Emotional a psychesch Probleemer sinn och allgemeng Ursaache vu Verstopfung bei schwangeren Fraen. Stress verursaacht duerch Schwangerschaft, onbestänneg Hormonniveauen déi d'Stëmmung beaflossen, Schlof a allgemeng Wuelbefannen si bedeitend Ursaachen déi den Verdauungsprozess stéieren. Zousätzlech probéieren vill Fraen, hiert Kand virun enger Verletzung ze schützen, sou wéineg wéi méiglech ze plënneren, kierperlech Ustrengung ze vermeiden. E sedentäre Liewensstil verursaacht dacks Verstopfung. En anere Grond fir dësen delikate Problem ass Dehydratioun. Vergiesst net datt déi zukünfteg Mamm op d'mannst 1,5 Liter reng Mineral oder gefiltert Waasser pro Dag drénke sollt.
Wat ass d'Gefor vu Verstopfung wärend der Schwangerschaft?
Verstopfung ass eng sérieux Gefor fir d'Gesondheet vun net nëmmen der erwaardender Mamm, awer och dem Fötus, well beim Läschen de Kierper mat schiedlechen Substanzen zesumme mat Liewensmëttelreschter lassgeet. Wann d'Oflehnung onregelméisseg geschitt oder schwéier ass, fänkt de mënschleche Kierper un enger liichter Intoxikatioun ze leiden. Zousätzlech kënnen onsympathesch, schmerzhafte Sensatiounen am Bauch optrieden. Zousätzlech wäert eng schwangere Fra mat Verstopfung sécher drécken, an dëst kann op kee Fall gemaach ginn, well dacks Versich souwuel e Fehlgaass an d'Gebuert vun engem Kand virum Datum kënne provozéieren. Also wéi mat Verstopfung wärend der Schwangerschaft ze këmmeren fir Är Gesondheet net ze schueden?
Wéi mat Verstopfung während der Schwangerschaft ëmzegoen?
Fir d'Verstopptung während der Schwangerschaft ze minimiséieren, sollt Dir e puer vun de Regele vun der Préventioun net vernoléissegen. Nämlech: drénkt all Dag e Glas reng Waasser op engem eidle Magen, iesst op d'mannst 400 Gramm frësch Geméis an Uebst all Dag, an ignoréiert ni den Drang fir ze defekéieren, sou datt keng Stagnatioun vum Kräizer am Darm verursaacht gëtt. Eng equilibréiert Diät hëlleft och Verstopfung während der Schwangerschaft ze vermeiden. Muss méi iessen:
- Liewensmëttel mat Geméisfaser: Muesli, Haferflocken, Matière Geméis-250-300 gr
- gedréchent Uebst an Uebst: gedréchent Aprikosen, Prongen, Äppel-op d'mannst 300-350 gr
- fermentéiert Mëllechprodukter: Gîte rural Kéis, Kefir, Sourcreme
- mager Fleesch: Poulet, Truthahn, Kaninchen - 400 gr
Et ass komplett noutwendeg fir wäiss Brout, Bananen, Kabes, Huesen aus der Diät auszeschléissen. Protein Nahrung sollt nëmme moies verbraucht ginn (Fleesch, Fësch), an am Owend, gitt Präferenz fir Geméiszaloten, fermentéiert Mëllechprodukter an ongesüßte Fruuchtkompott (ausser Zitrusfrüchte). A vergiesst net e Glas Waasser 20 Minutte virum Iessen ze drénken.
Wann d'Ursaach vu Verstopfung chronesch Krankheeten vum Magen -Darmtrakt ass, sou wéi Gastritis oder Cholezystitis, dann ass et néideg Ären Dokter ze konsultéieren. Selwer Medikamenter ass net noutwendeg, well Medikamenter sinn kontraindizéiert am Kampf géint Verstopfung wärend der Schwangerschaft. Déi eenzeg Ausnamen si Glycerin Suppositorien, awer si sollten nëmme benotzt ginn nodeems Dir en Dokter konsultéiert hutt.