Et ass recommandéiert 2 Uebst- a Geméisdeeg pro Woch ze hunn an dës Deeg keng Fleesch, Fësch, Mëllechprodukter an Eeër ze iessen. Da schützt den Immunsystem eis besser virun der Gripp, SARS an aner Probleemer am Wanter. Ausserdeem hëlleft sou eng Planz-baséiert Ernährung d'Aarbecht vun den Ausscheedungssystemer vum Kierper ze erliichteren, an dëst beaflosst wonnerbar den Zoustand vun der Haut, déi dacks net am Beschten an der Hierscht-Wanterperiod ausgesäit.
Fir datt Geméis an Uebst maximal Virdeel bréngen, ass et unzeroden e puer einfache Reegelen ze verfollegen:
- probéiert iesse Friichte bis 18 Auer... Owes giess, si ginn e Gefill vu Schwéierkraaft a droen dozou bäi.
- gutt mat goen. Dës Aart vu Liewensmëttel ass gutt am spéide Moien an am Nomëtteg wa mir eis vill bewegen a mussen eis Energiereserven upfëllen.
- et ass besser fir Iessen ze verloossen an se net mat Brout a Getreide ze iessen, awer mat Geméis. Op "fasten" Deeg kënne Getreide a Geméis owes giess ginn.
- Et ass derwäert opmierksam ze maachen op den onheemlechen Wäert vun onraffinéierte Geméis Ueleger. Probéiert Getreide a Geméis mat Ueleg ze wierzen d.
- An Ärer Verfollegung vun der Gesondheet, sidd virsiichteg a vernünfteg. Frësch gepresst Geméis an Uebstjusen erfuerderen eng grouss Suergfalt. Hir reegelméisseg Benotzung kann chronesch Krankheeten vum Verdauungstrakt verschlëmmeren, wéi och akut Dyspepsie provozéieren.
Wann d'Verdauung Iech ni Probleemer gëtt, kënnt Dir 1 Glas frësch Jus drénken 2 Mol d'Woch, 1-2 Stonnen nom Iessen. Wann Dir mat Heartburn vertraut sidd, Schwieregkeet am richtege oder lénksen Hypochondrium, Péng an Onbequemen am Bauch an aner onsympathesch Sensatiounen, refuséiert Iech aus Jusen. Focus op. Probéiert Uebst an engem Mixer fir e wonnerschéine Cocktail ze hacken. Den Haapt Saach ass net mat enger Saach matzemaachen. Alles ass gutt a Moderatioun.