😉 Gréiss un meng Lieser! Wéi verwalt Dir Är Emotiounen? Loosst eis doriwwer schwätzen.
All Leit liewen mat Gefiller an Erfahrungen, reagéieren op bestëmmte Liewen Situatiounen. Et ass vill méi agreabel a belountend positiv Gefiller ze erliewen, awer et ass ganz schwéier Iech selwer ze kontrolléieren. Wéi och ëmmer, et gi verschidde Weeër fir ze léieren wéi Dir Iech selwer verwalten.
Wann Dir Iech méi Jalousie, Trauregkeet, Reizung, Roserei a Verzweiflung erliewt, da musst Dir léieren wéi Dir et lass kënnt. Nodeems alles Äert ganzt Liewen hänkt dovun of wat Dir erliewt. Dir kënnt net e Sklave vun Ären Emotiounen sinn an Dir musst ëmmer drun erënneren datt Gedanken materiell ass.
Wann eng Persoun negativ op alles reagéiert, da schéngt et him datt säi Liewen gescheitert ass. Hien ass an enger schlechter Stëmmung, Relatioune mat aneren verschlechtert, a seng Gesondheet verschlechtert och. All schlecht Erfahrungen beaflossen Äert psychologescht a kierperlecht Wuelbefannen.
Wéi Emotiounen ze verwalten
Dir musst léieren wéi Dir all negativ Gedanken an positiv iwwersetzt - d'Plus an all Situatioun ze fannen. Zum Beispill, wann eppes Iech opgeregt oder rosen, probéiert all Negativ aus Iech selwer ze läschen an iwwer eppes Gutts ze denken. Denkt un eng Situatioun déi Iech laachen wäert. Oder eng Persoun déi Dir gär hutt.
Dir kënnt Är Liiblingsmusek auswielen, déi Iech begeeschtert, a lauschtert et a Momenter vu Roserei an Trauer. Wann Dir Déieren gär hutt, kënnt Dir e witzege Video oder Biller mat hinnen kucken.
Fir e puer ass et genuch mat Frënn ze treffen, Zäit an der Firma ze verbréngen, et hëlleft hinnen ofgelenkt ze ginn. Spadséiergank am Park oder vum Mier wäert vill vum Stress entlaaschten. Jidderee soll fir sech selwer de Wee wielen deen him hëlleft Negativitéit ze iwwerwannen.
Wann negativ Gefiller Iech iwwerhuelen, ass dat fir d'Ursaach vun hirem Optriede ze bestëmmen. Analyséieren an erauszefannen wat genee mécht Iech dës Gefiller fillen.
Méi dacks wéi net, de Problem ze verstoen mécht et méi einfach ze léisen. Wann Dir duerch d'Behuele vun engem beléiften, seng Haltung zu Iech opgeregt sidd, da sollt Dir iwwerdenken wat Dir maache kënnt fir d'Situatioun ze léisen. Wann Dir eng Léisung hutt, gëtt et kee Sënn an negativ Gefiller.
Et gi sou schwiereg Momenter wou et onméiglech ass eppes ze fixéieren an direkt ze entscheeden. Awer aus der Tatsaach datt Dir rosen an nervös sidd, wäert näischt änneren, Dir wäert Iech selwer an Är Gesondheet nëmmen schueden.
E bësse Meditatioun
Meditatioun ass e gudde Wee fir schlecht Stëmmung an Oflenkung vu Probleemer ze läschen. Et ass néideg et a Rou oder mat agreabel berouegend Musek ze féieren.
Klassesch Meditatioun geet alles ëm d'Fokussioun op Är Atmung an Äert Geescht vun negativen Gedanken ze huelen. Dëst ass eng ganz wichteg an nëtzlech Praxis.
Är Emotiounen ze kontrolléieren ass ganz schwéier, awer Dir kënnt léieren se ze kontrolléieren. Et ass derwäert ze erënneren datt fir d'Resultat ze kréien, musst Dir genuch Zäit an Effort verbréngen. Wann Dir vu Suergen, Angscht, Roserei, waarme Temperament lass ass, mierkt Dir wéi Äert Liewen mat Freed a Gléck gefëllt gëtt.
Wéi Dir Är Emotiounen verwalten (verbonne Video)
Loosst Är Rotschléi an Ergänzunge vum Artikel an de Kommentaren. Deelt Informatioun mat Äre Frënn am sozialen. Netzwierker. Op dës Manéier kënnt Dir een hëllefen.