Déi meescht Leit um Planéit hunn schlecht Gewunnechten. Et ass derwäert ze erënneren datt schlecht Gewunnechten net nëmmen Alkohol an Zigaretten enthalen, awer och: Kaffi, Foul Sprooch, d'Gewunnecht net d'Hänn ze wäschen virum Iessen, asw. A fir vill Leit stéieren dës Gewunnechten hiren normale Liewen a Fonctionnement.
De Problem ass ëmmer an eisem Kapp
Vill wollten hir schlecht Gewunnechten ophalen, awer si hunn et gescheitert. Firwat? Als Regel, brécht eng Persoun ouni e wäertvollt Resultat z'erreechen, wat et schued ass ze zerstéieren. Also wéi kënnt Dir Är schlecht Gewunnecht eemol a fir all ophalen.
Et soll verstane ginn datt et einfach ass fir eng Persoun eng Sucht fir sech selwer ze fannen. Alles wat op d'mannst e puer Schued fir de Kierper ass, ass eng Persoun aktiv assimiléiert a gëllt fir sech selwer. Da leid hien fir eng laang Zäit wéinst der Tatsaach, datt hien net vun der lästeg schlechter Gewunnecht trennen kann. De Fakt ass datt eng Persoun e Masochist ass, dee gär leiden. All d'Problemer déi hien erliewt sinn a sengem Kapp. Déiselwecht schlecht Gewunnechten ginn iergendwou an eisem Ënnerbewosstsinn fonnt.
Fir eng schlecht Gewunnecht permanent opzehalen, sollt Dir verstoen datt Dir se net méi braucht. Sidd Dir sécher datt Dir wëllt ophalen? Wann et schwéier ass et selwer ze maachen, da wäerte se hei hëllefen.
Iwwerzeegt Iech selwer datt Dir et net gär hutt an et ni gär hutt. Wann Dir décidéiert ze fëmmen opzehalen, erënnert dann un de béise Goût an Ärem Mond nom Fëmmen. Wéi laang de Geroch op Hänn a Kleeder hält. Wëllt Dir wierklech ëmmer no Tubak richen? Déi Momenter wou Dir net fëmmt, mee Tubak vu baussen richen, hutt Dir et gär?
Wann net, da sidd Dir um richtege Wee. Dir musst just selwer huelen. Déi nächst Kéier wann Dir wëllt fëmmen, schnufft d'Zigarett, erënnert et an Ären Hänn an entscheet ob Dir et wierklech wëllt? Denkt drun datt eng Zigarett de Stress net erliichtert - dëst ass eng Selbsthypnose mat där Dir probéiert Iech selwer ze berouegen.
Sollt Dir eng Gewunnecht duerch eng aner ersetzen?
E Keil gëtt vun engem Keil ausgeschloen - et ass net iwwer schlecht Gewunnechten. Eng Gewunnecht kann net duerch eng aner ersat ginn, ausser et ass nëtzlech. Awer déi meescht wahrscheinlech wäert dës Method net erfollegräich sinn. In der Regel ass et schwéier eng gutt Gewunnecht z'informéieren, awer et ass einfach eng schlecht Gewunnecht opzehuelen. Probéiert ee mat engem aneren ze ersetzen, wäert Dir vill Stress am Kierper verursaachen, an deem all Motivatioun verschwanne kann.
An an dëser Matière ass et néideg ëmmer motivéiert ze sinn, et ass langweileg fir ëmmer ze erënneren wat Dir decidéiert hutt Äre schiedlechen Hobby opzeginn. Wann Dir kloer e Goal fir Iech selwer setzt an ophalen dauernd un Är Sucht ze denken, da bleiwen geschwënn nëmmen Erënnerungen dovunner.