Inhalter
Spillschoul, Schoul. Wat hunn dës Wierder gemeinsam? Dat stëmmt, eng Wecker. An och Tréinen, Roserei a Gejäiz iwwer kann ech just e bësse méi. Wann Är Nerven niddereg lafen, dann sinn dës fënnef Reegele fir einfach Ophiewen fir Iech.
Iwwer Nuecht kann déi biologesch Auer vum Kierper, gewinnt am fräie Summer, net nei opgebaut ginn, an d'Eltere musse gedëlleg sinn fir hiert Kand un en neien Zäitplang ze gewinnen.
Dokteraarbecht an der Psychologie, praktizéierende Psycholog
"Stellt Iech vir, wéi stresseg e Kand ass: Éischt Schoulmeeschtere mussen e komplett neie System vu Léieren a Bezéiungen an der Schoul beherrschen, eeler Studenten hu vill Aarbechtsbelaaschtung. Müdegkeet accumuléiert, emotional Burnout setzt sech an - alles ass wéi bei Erwuessener. Nëmme Kanner si net menacéiert mat Entloossung, mä mat schlechte Qualitéiten an engem Verloscht vum Interesse fir ze léieren. Oder souguer Gesondheetsprobleemer.
Vill Kanner ginn offen zou datt si d'Schoul haassen. An déi meescht - genau wéinst de fréien Opstig. Dofir ass et ganz wichteg datt Erwuessener fäeg sinn déi richteg Routine fir den Dag vum Kand ze bauen an unzehalen. “
Regel # 1. Elteren sinn e gutt Beispill.
Egal wéi ustrengend et kléngt, Dir musst mat Mammen a Pappen ufänken. Bis zu 8 Joer al kopéiert d'Kand dat Verhalen an der Famill adoptéiert komplett. Erwaart Disziplin vun Ärem Kand - weist him e Beispill. Plangt Äre Moien sou datt Versammlungen fir d'Schoul fir Kanner an d'Aarbecht fir Erwuessener séier goen, awer mat allen néidege Prozeduren.
Regel Nummer 2. De Moien fänkt owes un
Léiert Äert Kand hir Zäit am Viraus ze plangen. Schwätzt mat him iwwer d'Perspektiven fir den nächsten Dag, frot hien no seng Meenung iwwer Kleeder an noutwendeg Saachen (vläicht gëtt muer Téi an der Schoul an Dir musst Cookien matbréngen, oder et gëtt e klenge Matinée an der Spillschoul, Kanner kommen mat hire Liiblingsheem Spillsaachen). Bereet Puppelchekleeder fir den nächsten Dag a setzt se op eng prominent Plaz, a wann d'Kand e Schouljong ass, sollt hie et selwer maachen. Huet net? Erënnert him. Gitt sécher e Portfolio am Owend ze sammelen. Gitt sécher datt wann Dir dës Handlung moies verschéckt, de schloofen Puppelchen d'Halschent vun de Léierbicher an Notizbléck doheem hannerloosst.
Regel # 3. Erstellt e Ritual
Methodesch, Dag fir Dag, musst Dir déiselwecht Handlungen widderhuelen: erwächen, wäschen, Übungen gemaach hunn, Kaffi iessen, asw. Dëst ass ongeféier wéi de Moien vum Schouljong geet. An d'Eltere musse kontrolléieren ob d'Kand an alles gelongen ass. Natierlech hu wéineg Leit sou eng "Diktatur" gär, awer et gëtt keen anere Wee. Dann, an der Zukunft wäert de Student, an dann den Erwuessene, keng Probleemer mat der Selbstdisziplin an der Selbstorganisatioun hunn.
Regel # 4: Maacht de Ritual an e Spill
Zesumme mat Ärem Jong oder Duechter, kommt mat Ärem Held deen hëlleft Disziplin op eng spilleresch Manéier ze bauen. Eng mëll Spillsaach, eng Popp, fir Jongen - e Roboter, zum Beispill, oder eng Déierfigur wäert et maachen. Et hänkt alles vum Alter a Virléiften vum Kand of. Gitt den Held en neien Numm - zum Beispill, den Här Budister. Dir kënnt d'Auswiel vun engem Numm fir e Spillsaach schloen a laachen iwwer lëschteg Optiounen zesummen. Wéi en neie Charakter engem Kand hëlleft erwächen hänkt vun der Imaginatioun vun den Elteren of: weist eng Mini-Szen, schreift Notize mat engem Message (all Moien-en neien, awer ëmmer am Numm vun dësem Held: "Den Här Budister freet sech wat Dram deen Dir haut hat ").
Iwwregens, dës Aart Fräizäit ass e super Zäit fir Elteren a Kanner. Gemeinsam "Projeten" léieren d'Kand dem Erwuessene ze trauen: d'Kand gëtt gewinnt ze konsultéieren, Onofhängegkeet ze weisen an ze verhandelen.
Iwwregens
Net viru laanger Zäit hunn d'Schwäizer Wëssenschaftler erausfonnt datt "Eulen" a "Lärken" vuneneen an der Vitesse vun der biologescher Auer am Hypothalamus ënnerscheeden. D'Geschwindegkeet vun dëser Auer, wéi et sech erausgestallt huet, ass um geneteschen Niveau programméiert. D'Resultater vun der wëssenschaftlecher Fuerschung weisen datt bal all Zell vum Kierper seng eege biologesch Auer huet, déi synchrone Operatioun vum Hypothalamus gëtt. Also wann Dir reprochéiert sidd fir ze laang ze schlofen, kënnt Dir sécher äntweren: "Entschëllegt, ech sinn eng" Eule ", an dëst ass virbestëmmt vu menger Genetik!"
Regel # 5. Füügt agreabel Momenter derbäi
Huet Äert Kand Iech gefrot fir eng Auer laang ze kafen? Zäit d'Evenement mam Ufank vun der Klass ze falen. Wielt e Modell mat verschiddene Funktiounen an ëmmer eng Wecker. D'Kand erwächt eleng. Spillt seng Liiblingsmusek zur selwechter Zäit. Natierlech sollt et roueg kléngen, agreabel fir d'Ouer sinn. Maacht Muffins oder Bunnen zum Frühstück, den Aroma vu Vanille a frësche Bäckereien huet e positiven Effekt op d'Stëmmung, d'Kand wëll séier d'Gutti schmaachen. Awer als éischt ass alles no Plang gaang.
All dës Tipps sinn einfach, d'Schwieregkeet ass nëmmen an der Regularitéit vun hirer Ausféierung. An dëst hänkt nëmmen vun der Ausdauer an der Selbstorganisatioun vun den Erwuessenen selwer of. Awer wann Dir alles maacht, da passéiert e bëssen Zäit, déi biologesch Auer fänkt un den neien Zäitplang unzepassen, an d'Kand léiert sech moies eleng z'erwächen a sech fir d'Klassen ze preparéieren.