Méi gréng!
Sauerampel, Spargel, Broccoli, Spinat, Salat, Gurken, etc. Wat méi gréng, wat besser. All Gréng si mat Chlorophyll gesättegt, e mächtege Antioxidant an Immunstimulant, deen och e positiven Effekt op den Verdauungssystem huet an antimikrobiell Eegeschaften huet. Ass et net super?
1) Ee vun den alleréischte Fréijoersrettler ass Sauerampel. Et enthält Vitamine A a B, déi allgemeng Wuelbefannen verbesseren, Insomnia an Depressioun entlaaschten, an och d'Schéinheet an d'Jugend op der Haut erhalen oder restauréieren. Zousätzlech ass Sauerampel reich an Vitamin C, wat méi séier Absorptioun vun Eisen fördert an dofir den Hämoglobin erhéicht.
2) Wat iwwer Spinat? Seng regelméisseg Benotzung verhënnert d'Entwécklung vun Hypertonie. Spinat Blieder stäerken d'Bluttgefässer, entlaaschten Entzündung an Schwellungen, wéinst sengem mächtegen diureteschen Effekt. Zousätzlech ass Spinat recommandéiert fir déi voll Restauratioun vun der Schilddrüs an dem Zentralnervensystem.
3) Salat ass eng Quell vu Vitaminnen B1 a B9, Beta-Karotin - Ascorbinsäure, Vitamine E a PP. Et huet e positiven Effekt op vill Systemer vum mënschleche Kierper an ënnerstëtzt seng Verteidegung. Salat Blieder sinn Rekordhalter fir kalorienarme Liewensmëttel: net méi wéi 12 Kikalorien pro honnert Gramm vun dësem Geméis. Dofir ass hien esou populär bei Modeller déi ni besser solle ginn. Ideal fir eng liicht Fréijoersdiät.
Qi - Zitrus
Dat ass wou d'Vitalitéit an d'Energie sinn, et ass an Zitrusfrüchte! Wéinst dem Inhalt vun enger erstaunlecher Quantitéit vu Vitamin C schützen a stäerken se de Kierper, déngen als präventiv Moossnam géint verschidde Erkältung a bäidroe fir eng séier Erhuelung, wann eng Persoun schonn eng Erkältung kritt huet. All Vertrieder vun dëser Zitrusfirma huet wichteg an nëtzlech Eegeschaften. Also:
1) Pomelo - Deelzäitrekordhalter a Gréisst ënner Zitrusfrüchte - enthält eng ganz Rei vu Vitaminnen (, A,,, B5) a Mineralstoffer (Eisen, Phosphor,,,), souwéi Faser, äthereschen Ueleger an organesch Saieren . Den irreplaceable Virdeel vu Pomelo läit a senger eenzegaarteger Zesummesetzung: et ass mat Ascorbinsäure gesättegt, wat et extrem nëtzlech mécht an der Behandlung vu Erkältung, Gripp a verschidde Infektiounen. An der Volleksmedezin ass dës Fruucht och bekannt als Mëttel fir d'Verbreedung vu Kriibstumoren ze vermeiden.
2) Grapefruit ass d'Léift Fruucht vun Orange a Pomelo. Et enthält eng grouss Quantitéit vun der Substanz naringin. Et ass an de wäisse Partitionen vun der Fruucht enthale, déi giess muss ginn, well. si sinn nëtzlech fir den normale Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt a senken Blutt Cholesterinspiegel. Et ass ganz populär bei Diäter. Allerdéngs ass et néideg d'Fruucht richteg ze benotzen fir gutt Resultater ze erreechen. Et ass recommandéiert eng hallef Grapefruit fir all Molzecht ze addéieren, an dann ass den Effekt an e puer Wochen. Wat Dir braucht fir séier a Form nom Wanter ze kommen! Zousätzlech hëlleft d'Benotzung vu Grapefruit d'Bluttgefässer ze stäerken a schützt géint Häerzinfarkt.
3) Orange - dat heescht "Chinesesch Apel" an der Iwwersetzung, beandrockt mat senger exzellenter Zesummesetzung vun nëtzlechen Eegeschaften: et behandelt Beriberi a bekämpft virale Infektiounen. Zousätzlech hëlleft et Toxine aus dem Kierper ze entfernen, verbessert d'Bluttqualitéit a normaliséiert den Blutdrock. D'Iessen vun Orangen ass ganz wichteg fir Fraen, well se eng grouss Quantitéit vun Folsäure enthalen, wat den Haaptweiblech Vitamin ass an d'reproduktive Gesondheet beaflosst.
4) Zitroun. Wousst Dir datt et an der Antikitéit eng zimlech rar Uebst war, an et gouf als Kaddo fir d'Kinnek presentéiert? Elo gëtt dëse Bioflavonoid-räiche Zitrus benotzt fir Scheurbuik ze behandelen, Gallesteen an Niersteng opzeléisen, an als antiparasitesch a Kierperreiniger. Zitrounen stäerken a botzen d'Bluttgefässer a verbesseren den Zoustand vu Leit mat Gehirerkrankheeten.
Am Allgemengen, genéisst net nëmmen de saftleche Geschmaach an helle Schatten vun Zitrus, awer och déi schwindeleg Virdeeler!
Oh Bounen!
All Veganer a Vegetarier weess gutt wat Bounen sinn. No allem si se reich net nëmmen u wäertvollen Aminosäuren, awer sinn och eng Quell vu Geméisprotein. Déi meescht vun den Aminosäuren, déi a Bounen fonnt ginn, sinn essentiell well se net am mënschleche Kierper synthetiséiert ginn, awer liicht am Verdauungstrakt absorbéiert ginn. Hülsenfrüchte si reich an Vitamin B a Magnesium. Dank dësem kritt den Nervensystem vum Kierper zousätzlech Schutz. Just wat Dir braucht fir nom Wanter ze relaxen a genéisst d'Arrivée vum Fréijoer! Si hunn och e positiven Effekt op de Fonctionnement vun net nëmmen den Nervensystem, awer och op vill aner Systemer vum mënschleche Kierper, plus si hunn en exzellente Geschmaach mat engem liichte Nëssgeschmaach.
1) Héich nährstoffaarme a ganz wéineg Kalorien, also wann se richteg verbraucht ginn, hëllefen se Iech a gutt Form fir de Summer ze kommen.
2) Entfernt iwwerschësseg Cholesterin aus dem Blutt, reduzéiert säin Niveau.
3) Dank der Faser hëllefen se de Kierper vun Toxine an Toxine ze botzen.
4) Si hunn e positiven Effekt op d'Aktivitéit vum Herz-Kreislauf-System, d'Bluttgefässer stäerken.
5) Verbessert d'Erënnerung, d'Konzentratioun an d'Performance am Allgemengen erhéijen.
Regelméisseg Bounen iessen wäert Iech Energie, Kraaft an e gesonde Geescht ginn!
An der Verontreiung vu saisonalem Geméis an Uebst am fréie Fréijoer, kënnt Dir och Är Opmierksamkeet op aner gläich gesond a schmackhafte Liewensmëttel dréien, déi Iech hëllefen aus dem Wanter ze erholen a méi energesch a voller Energie ze fillen.
1) Sprossen Weess, Lënsen, Hafer, Kichererbëss - all dëst wäert de Kierper perfekt mat mächtegen Energie fëllen, verjüngeren, den Nervensystem stäerken an de Stoffwechsel verbesseren
2) Quince - et ass recommandéiert als Prophylaxe vun Anämie, Sklerose a Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System ze benotzen. Et kann gekacht ginn, a Gebeess gemaach ginn oder zum Téi bäigefüügt ginn.
3) Wäiss Leinsamen - gitt Schéinheet a Gesondheet, an d'Spuerelement Selen, déi an hinnen enthale sinn, ass e mächtege Antioxidant, deen d'Bildung vu fräie Radikale verhënnert, d'Entwécklung vu Kriibs verhënnert an d'Immunsystem stimuléiert.
4) Kürbis - enthält Vitamine D an A, sou néideg nom Wanter, an ass och e Champion am Inhalt vun Eisen a Vitamin T. Et verbessert de Stoffwiessel am Kierper a fördert Bluttgerinnung.
5) Hafermalz oder Hafermëllech ass e Wonner drénken! Vitamin B6 enthale a senger Zesummesetzung huet e positiven Effekt op de Fonctionnement vum Gehir, a Vitamin B2, deen och e Bestanddeel vun Haferflocken ass, wäert nëtzlech sinn fir Haut, Hoer an Neel. Et ass derwäert opmierksam ze maachen op dat kierzlech erschéngt Produkt "Ne Moloko", deen et scho fäerdeg bruecht huet de Public ze begeeschteren an den Nummer 1 Produkt ginn ass fir déi, déi Kéi- a Geessmëllech net drénken an ënner Mangel u leiden. Dir kënnt och Haferpulverpulver an Apdikten fannen oder Äert eegent Gedrénks doheem maachen.
Wann Dir Är Fréijoersdiät zesummestellt, erënnert datt d'Liewensmëttel net nëmme gesond, awer och schmackhaft kënne sinn, also experimentéiert mat Rezepter, kombinéieren Aromen an oppen fir alles Neit an interessant!