Wärend der Period vu waarme a kale Joreszäiten geschitt natierlech en Decompte. Energie geet kaum duer, dacks nëmme bis Mëttesstonn, Dir wëllt stänneg schlofen, Dir fillt Iech iwwerwältegt, et gëtt net genuch Fäegkeet fir Saachen op en Enn ze bréngen. De Grond fir dës Conditioun ass Vitaminmangel. Wéi d'Situatioun z'änneren an Ärem Kierper e Boost vu Vivacity ze ginn? Focus op déi folgend Produkter.
Braune Reis
Dës Zort vu Reis enthält déi maximal Quantitéit vu Magnesium, wat verantwortlech ass fir d'Gläichgewiicht an d'Vitalitéit vum ganze Kierper. Dëst ass e super Bäilag fir Äert Mëttegiessen wann Dir moies aus Energie leeft.
Mier Fësch
Mier Fësch enthält vill Omega-3 Fettsäuren a Vitamin D, déi d'Stëmmung, d'Wuelbefannen verbesseren, d'Immunitéit erhéijen an d'Erscheinung vun neier Energie förderen. Gebak oder gedämpft - et wäert de Maximum vu sengen nëtzlechen Eegeschafte behalen.
Eeër
Eeër sinn net nëmmen e Protein dat de Kierper perfekt saturéiert, awer och eng rieseg Quantitéit un Aminosäuren déi perfekt vu Mënschen absorbéiert ginn. Aminosäuren si verantwortlech fir d'Muskelrecuperatioun, dat heescht datt Dir Iech erfrëscht fillt.
Spinat
Spinat enthält Eisen a grousse Quantitéiten, an et ass verantwortlech fir den Energiemetabolismus vum Kierper. Fir eng besser Eisenabsorption, add Zitrounejus zu Spinat Platen.
Spinat mécht lecker Zaloten a mécht super gesond Smoothien.
Bananen
Bananen sinn héich an Kalorien, an dofir gëtt genuch Energie. Bananen ass eng Quell vu Pektin, Beta-Karotin, Vitamine, Magnesium, Kalzium, Eisen, Natrium, Phosphor, Fruktose a Faser. All dëst mécht dës Fruucht eng richteg Energiebombe.
Hunneg
Hunneg enthält vill nëtzlech Substanzen fir Ären Immunsystem ze stäerken. Dëst ass eng ganz Rei vu Vitaminnen, souwéi Magnesium, Kupfer a Kalium, néideg fir Erneierung an Ënnerhalt vun der Kraaft.
Yoghurt
Kalzium a Magnesium ginn och am Joghurt fonnt, a si hëllefen dem Kierper sech séier vun engem Kraaftverloscht ze erhuelen. Vitamine vun der Grupp B, déi de Joghurt reich ass, verbesseren d'Gehireraktivitéit a verbesseren d'Stëmmung.
Orangen
Zitrusfrüchte sinn nach ëmmer gëlteg ier déi éischt saisonal Friichten erscheinen. Orangen sinn eng Quell vu Kalium, Folat a Vitamin C.
Si hëllefen d'Blutt ze botzen, de ganze Kierper ze tonne, ginn et Vitalitéit an Energie, verbesseren den Appetit.
Mir wäerten drun erënneren, fréier hu mir gesot datt et besser ass am Hierscht ze iessen, fir net Gewiicht ze kréien, an och geschriwwen iwwer wéi eng Liewensmëttel eis Stëmmung verwinnt.
Sidd gesond!