Inhalter
Frühstück, obwuel mir et dacks vernoléissegen, wat ee seet, dat wichtegst Iessen. An et ass wichteg datt et net nëmmen ass, awer och equilibréiert ass. A schéin! No allem, wann Dir eng Foto vun Ärem Frühstück moies maacht, dann ass et méi spéit am Dag sou agreabel fir Likes fir dës Foto ze kréien!
Mir hunn Rezepter fir gesond a lecker Frühstück speziell fir Iech virbereet. Bei eis gitt Dir gewuer wéi Dir Ären Dag super start!
Yoghurt Berry Smoothie
Dëse Cocktail ass ee vun den einfachsten a séierste Weeër fir e leckere Frühstück ze maachen. Kombinéiert frësch oder gefruerene Blaubeeren (oder Molbieren) mat Bananen, griichesche Joghurt, e bësse Sojamëllech an Hunneg.
Uebst a Berry Schossel
Ingredienten:
- e Glas Hambieren
- 1 natierlech Joghurt 250 g
- 3-4 ofgerënnt Esslöffel Getreide (Granola)
- 4 Stéck Kiwi
- 2 grouss Bananen
Method vun der Virbereedung:
D'Bananen schielen a réieren fir eng Mousse ze bilden. Setzt d'Mëschung um Buedem vum Jar. Mischt déi geschälte Kiwi mat engem Mixer a fügen se 4-5 Teelöffel natierleche Joghurt derbäi. Dann alles mixen bis eng homogen Konsistenz kritt gëtt. Gitt d'Kiwi-Mousse sanft iwwer d'Bananen, bedenkt datt d'Schichten net däerfen iwwerlappen. D'Hambieren vermëschen an de Rescht natierleche Joghurt derbäi. Schicht sanft eng Schicht Kiwi mat Himbeerglace. Garnéiert d'Spëtzt mat Uebst an eng Handvoll vun Äre Liiblings Cerealien.
Toast mat Bananen, Erdnussbotter a Chia Somen
Brush Vollkorn Toast mat Erdnussbotter, schneiden d'Bananen an e Sandwich setzen, da ganz mat Chia Somen oder gehackten Mandelen sprëtzen. Wat kéint méi einfach sinn?
Vollkorn Croutonen mat Tomaten a Ricotta
Pinsel zwee Scheiwen Vollkornbrout mat Ricotta an uewen mat dënn geschnidden Tomaten. E bësse Balsamico-Essig schëdden a mat gedréchent Basilikum sprëtzen. Huelt 5-7 Minutten an den Ofen a genéisst de Goût.
Toast mat Avocado an Ee
Heiansdo wat méi einfach wat besser. Pinsel zwee ganz Getreide a virgekacht (waarm) Toast mat Avocado-Paste a sprëtzen mat Peffer an eng Prise Salz. An enger Bratpfanne kachen zwee pochéiert Eeër a setzen se op d'Sandwichen. Dir kënnt e puer Knuewelek derbäi.
Bananen an Erdnussbotter mat Schockela
D'Banan schielen a se an e puer Stécker schneiden. Da rutscht se op Stécker an daucht an Erdnussbotter gemëscht mat geschmoltenem Schockela. Sprinkle et iwwerall mat Äre Liiblingsnëss oder Zimt. Sou einfach an sou lecker!
Gudden Appetit a schéin Fotoen!
Erënnert drun datt mir virdru geschwat hunn wéi Dir Liewensmëttel richteg fotograféiere kënnt fir vill Likes ze sammelen, an och gewarnt iwwer net ganz erfollegräich Frühstücken, déi d'Gehir de ganzen Dag blockéiere kënnen.